Cărți despre depresie care îi ajută pe alții să-ți înțeleagă depresia

Departe de poveștile pufoase, cărțile despre depresie sunt instrumente de sănătate mintală și de comunicare care fac o diferență pozitivă pentru persoanele care trăiesc depresiune. Cărțile despre depresie iau mai multe forme: romane, memorii, biografii, auto-ajutorși non-ficțiune educațională. Aplicarea acestor cărți la viață are, de asemenea, multe forme. Puteți să le utilizați pentru a vă ajuta și a vă încuraja, și le folosiți pentru a-i ajuta pe ceilalți să înțeleagă depresia.

Oficial, când utilizați cărți pentru a vă ajuta sănătate mentală și / sau pentru a ajunge la alții într-un fel, se numește biblioterapie (terapie prin cărți). Uneori, cărțile sunt încorporate în lucrul cu o terapeut, în timp ce alte persoane oamenii citesc cărți pe cont propriu pentru informații, inspirație, relaxare sau eliberare de stres- toate lucrurile care contribuie la vindecarea de depresie. Cărțile vă pot ajuta, de asemenea, să comunicați. Descrierea propriei experiențe cu depresia poate fi dificilă și împărtășirea cărților vă poate ajuta pe alții să înțeleagă depresia.

Am adunat o listă de cărți despre depresie, care pot fi împărtășite cu cineva. Îi poți ruga să citească ca o modalitate de cunoaștere a experienței tale mai profund. Cărțile sporesc empatia și înțelegerea și sunt instrumente excelente pentru discuții. Uneori, este mai ușor să vorbim despre depresie în contextul unei cărți decât să punem accentul pe tine în întregime. Lăsați aceste cărți să vă ajute să vă conectați cu alții pentru înțelegere și vindecare.

Cărți despre depresie pentru a-i ajuta pe alții să-ți înțeleagă depresia și să-ți creeze empatia

Oamenii se conectează prin povești. Poveștile, până la urmă, sunt mai degrabă despre oameni decât despre lucruri reci și dure. De la începutul umanității, am spus povești pentru a învăța și conecta. Prin urmare, lista noastră conține cărți care implică povești și narațiuni, relatări ale acestei boli umane. Indiferent dacă este vorba despre memorie (non-ficțiune) sau roman (ficțiune), fiecare carte de mai jos prezintă cu exactitate viața cu depresia atât de emoționantă încât puteți pur și simplu să înmânați cuiva o carte și să spună „Aceasta”.

Memorii despre depresie

Trage Câinele al naibii de Sally Brampton (2008). Fondatorul revistei Elle, Sally Brampton, s-a simțit obligată să sufere depresie severa în tăcere până când a obținut tot ce este mai bun din ea. Povestea ei este sinceră și deschisă, arătându-i oricui care îi citește cartea cum a fost depresia în cel mai rău caz și demonstrează inspirațional modul în care și-a recuperat viața.

Motive pentru a rămâne viu de Matt Haigh (2016). Această poveste, serioasă și sinceră și plină de umor, este apreciată pentru modul în care ajunge la oameni. Haigh oferă inspirație celor care trăiesc cu depresie și intuiție celor care se află în afara bolii. Cititorii atât din exterior cât și din interiorul lumii depresiei au fost atinși de această memorie despre depresie.

Natură moartă:O memorie de a trăi pe deplin cu depresia de Gillian Marchenko (2016). Povestea depresiei lui Marchenko ne duce în viața ei de soție și mamă. Depresia este rea, dar este agravată de vinovăție: Cum poate ea să fie suficient de bună pentru familia ei atunci când trăiește cu asta boală mintală? Dacă v-ați întrebat ceva similar sau v-ați îngrijorat că alții gândesc această întrebare despre dvs., această carte vă va ajuta cu siguranță.

Willow Plânge pentru mine de Meri Nana-Ama Danquah (1998). Cum trăiești la un stereotip de înaltă presiune că femeile afro-americane trebuie să fie puternice, hrănirea, îngrijirea atunci când depresia îți spune că ești opusul și te fură de capacitatea de a trăi rolul? Povestea Meri Nana-Ama Danquah este călătoria ei; o călătorie pentru a găsi un răspuns la această întrebare. Memoriul ei transcende cultura și timpul pentru a fi de impact pentru toți cititorii.

Romane de depresie

O viață mică de Hanya Yanagihara (2016). Deși nu este în niciun caz o poveste înălțătoare, O mică viață este emoționantă și emoționantă, ducând cititorii adânc în depresia lui Jude. Povestea nu este doar despre Jude. Este vorba despre cei apropiați, despre propriile lor lupte și despre cum încearcă să înțeleagă boala lui Jude, dar au o perioadă foarte dificilă.

Un drum lung în jos de Nick Hornby (2006). Singuri și disperați, patru oameni - unul câteodată - își croiesc drum spre acoperișul unei clădiri înalte pentru a-și pune capăt suferinței. Fiecare este surprins să descopere că nu sunt singuri pe acoperiș sau în viață.

Toate locurile luminoase de Jennifer Niven (2016). Acest roman YA este emoționant, semnificativ și iluminant pentru adolescenți și adulți. Când trăiești cu depresie, un mod normal de a începe orice zi este să te întrebi dacă aceasta este ziua potrivită pentru a muri.

Citirea și împărtășirea cărților despre depresie poate fi doar una dintre cele mai bune forme de terapie și auto-ajutor. Conectați-vă, bucurați-vă, înțelegeți și creșteți cu aceste și alte povești despre a trăi depresie majoră.