O rutină de fitness de vară pentru creierul copilului tău

Vară este un moment minunat pentru copiii cu ADHD pentru a face un salt mare înainte. De asemenea, poate fi un moment pentru „alunecare înapoi” și pentru a nu fi pregătit pentru următorul an școlar. Diferența constă în modul în care tu și copilul tău petreci acest timp. Utilizați această vară pentru a face pasi către un an școlar de succes toamna, folosind aceste sfaturi:

Ieși acolo. Activitatea fizică este unul dintre cele mai importante moduri de a dezvolta lobul frontal al creierului și de a îmbunătăți comportamentul și atenția copilului. Tradiţional activități de vară, cum ar fi să fii în aer liber în joacă nestructurată, să călărești biciclete și să înoți, sunt toate antrenamente bune pentru creier. Folosirea mușchilor mari și creșterea capacității aerobe este bună pentru corp și lobul frontal. Vara aceasta, faceți-vă un angajament al familiei pentru a atinge un obiectiv comun în pauza de trei luni, cum ar fi finalizarea unei alergări de 5 K împreună, stăpânirea unei noi piste de ciclism sau câștigarea unui înot sau salvarea vieții certificare.

Limitați timpul ecranului. Mulți copii cu ADHD sunt „copii de casă”. Ei preferă să stea în interior, jucând computer și jocuri video. Aceste activități pot să-i facă fericiți și să-i păstreze liniștiți și liniștiți, însă rămânerea sedentară este cel mai rău lucru pentru un copil care are ADHD. Va duce la declanșări și la mai multe provocări comportamentale. Ignorați calendarul și faceți tot posibilul să respectați o „dietă cu ecran” atât în ​​lunile de vară, cât și în anul școlar. Utilizați un cronometru sau un jurnal pentru a aloca un termen specific pentru jocuri.

[Descărcare gratuită: Prea mult timp ecran? Cum să reglăm dispozitivele adolescentei tale]

Creierul echilibrat

Creierul drept este partea spațială a creierului. El controlează mușchii mari și este conectat la senzații și sentimente corporale. Creierul drept iubește activitățile fizice în aer liber și activitățile sociale. Creierul drept este latura creatoare a creierului și este stimulat de activitățile care folosesc cum ar fi imaginația încercând să vină cu soluții la o problemă, să picteze sau să creeze ceva nou sau roman. Creierul drept este responsabil de abilitățile „de imagine mare”, cum ar fi să facă inferențe atunci când citești și să descoperi ceva ce nu a fost spus explicit.

Creierul stâng controlează mușchii mici și abilitățile de „imagine mică”. Abilitățile creierului stâng includ numărarea, calculele matematice și rezolvarea problemelor folosind logica. Abilitatea unui copil de a-și aminti scrisori și ortografia scrisă a cuvintelor sunt, de asemenea, abilități ale creierului stâng. Citirea unei cărți, jocul de șah și ascultarea muzicii clasice sunt toate căutări ale creierului stâng.

Descoperă interese speciale. Mulți copii cu ADHD sunt cunoscuți drept copilul „problemă”, iar profesorii, părinții și antrenorii își scad așteptările față de el. Acest lucru poate afecta copilul Stimă de sine și scade motivația lui de a încerca ceva nou. Contracarați această lovitură pentru respectul de sine al copilului dvs. ajutându-l să-și descopere și să-și celebreze propriile atuuri prin explorarea și dezvoltarea unui interes special. Copilul dvs. a exprimat interesul pentru fotografie, cântarea la vioară sau învățarea roboticii? Găsiți un atelier sau tabără care să răspundă darurilor sale.

Exercitați tot creierul. Mulți studenți cu ADHD sunt înzestrați, în special în abilitățile creierului stâng (vezi bara laterală). Când creăm un echilibru mai bun în creier stimulând ambele părți ale creierului, așa cum facem la Centre de echilibru cerebral, copiii sunt capabili să atingă punctele lor forte, în loc să fie trași în jos de punctele lor slabe. Prin angajarea la un program de exercițiu cerebral, puteți menține o rutină și să consolidați abilități importante în același timp.

Păstrați-l liber și plictisitor. Părinții cred greșit că, dacă copilul lor se plictisește în timpul verii, ei nu reușesc ca părinți. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți oferi copilului tău este darul plictiselii. Răzbunarea într-o zi de vară leneșă ar trebui să facă parte din viața fiecărui copil. Lasa-ti copilul sa se distreze pe sine folosindu-si imaginatia. Copiii tăi te vor uimi proiectând un curs de obstacole sau planificând o vânătoare de măturători. Lasă-i copilul tău!

[Economisirea verii cu structură]

Actualizat pe 12 iunie 2019