Îmbunătățește jocul în aer liber Simptomele ADHD?

Zilele care se prelungesc și zăpada topită mă cred că pot ieși din închisoarea de iarnă din Iowa în viață, până la urmă. Natalie, care se luptă să găsească puncte de desfacere pentru excesul de energie ADHD în lunile de iarnă, pare să simtă acest lucru și mai puternic.

În urmă cu aproximativ o săptămână, când maximele din timpul zilei s-au apropiat în sfârșit de marca de îngheț și a rămas ușor trecut de ora 17:00, Natalie a început să-și arunce rucsacul în ușa din față după școală și să se îndrepte drept afară pentru a juca. Relieful ei de a avea timp în aer liber este palpabil. (De multe ori cred că bietul copil era menit să trăiască într-un climat mai cald - atunci îmi amintesc că s-a născut în Rusia! Nu trebuie să mă simt vinovat că o adoptă și o aduc în Iowa, până la urmă!)

Terapeutul ocupațional Natalie m-a învățat că „munca grea” are un efect calmant și organizator asupra copiilor cu ADHD și tulburări de procesare senzorială. Și, din experiență, știu că a fi afară - având spațiul pentru a-și mișca corpul liber și mijloacele de a-i provoca mușchii - este terapeutic pentru Natalie. Pare să știe asta instinctiv.

[Ghid gratuit pentru opțiuni de tratament ADHD naturale]

Iată „munca grea” pe care Natalie a ales-o instinctiv să ajute la sărbătorirea primului indiciu al vremii de primăvară: ștergerea un strat gros de doi centimetri de gheață care a acoperit două treimi din calea noastră - nu cu o lopată de zăpadă și o ruptură, ci cu un spatula. Timp de o oră, cinci nopți alergate, a lucrat ca un maniac, făcând în mod intenționat munca cât mai dificilă din punct de vedere fizic. Bine pentru Natalie pentru a veni cu un mod atât de creativ de a-i face mintea și corpul să se simtă mai bine! Dar, jenant pentru mine, în timp ce a insistat, lucrez chiar alături de ea. Iată indicațiile pe care le-am învățat prin exemplul ei (încercați acest lucru acasă, pe riscul dvs. de a face batjocură în cartier!):

Lucrați o bucată de gheață dezlănțuită de lopată... lopăți... împingând spatula de sub ea. Folosiți spatula pentru a o prinde până când o secțiune se crăpă. Ridicați bucata grea de gheață și trântiți-o pe beton, astfel încât să se spargă în zeci de cioburi. Ridicați bucățile pe rând și puneți-le într-o găleată. Când găleata este plină, goliți-o într-o vasă de plastic. Când vasul este plin, duceți-l la cea mai înaltă grămadă de zăpadă și aruncați-o deasupra. Repetați până când mănușile se înmoaie și degetele înghețate.

Vecinii și șoferii de mașini care trec cu siguranță ne priveau amuzant! (Cât de prost este mama aia? Nu a auzit de învățarea fiicei sale să folosească o lopată de zăpadă?)

Lasă-le să râdă. Lasă-le să clatine capul la vecinul lor drăguț. Ștergerea căii de rulare a fost de-a lungul punctului - care a fost, pentru Natalie, opera „grea” în sine și senzația pașnică care a urmat.

(Și, rușine deoparte, trebuie să recunosc, a avut un punct și pentru mine: a vedea progresul pe care l-am făcut cu spatele a fost ciudat de satisfăcător! Aștept cu nerăbdare să o fac din nou anul viitor!)

Joacă fericit în aer liber la restul tău! Care este activitatea preferată în afara copilului dvs. ADHD?

[Ia-l afară! Tratarea ADHD cu exerciții fizice]

Actualizat pe 17 decembrie 2018