Pozitivitate toxică: când fericirea este dăunătoare

Probabil că ați fost expus la pozitivitate toxică. Este posibil să ai un prieten care pare întotdeauna prea fericit, chiar și atunci când știi că trec printr-o perioadă grea. Poate este o persoană la locul de muncă a cărei atitudine de ciobitor se simte inautentică. Poate că sunteți o persoană excesiv de pozitivă care face un zâmbet mare în timp ce lupta cu spatele, astfel încât alții nu vă vor vedea tristețea. În timp ce majoritatea dintre noi ne străduim să fim fericiți și sănătoși, poate exista prea multe lucruri bune atunci când pozitivitatea devine toxică.

Positivitatea toxicului este un mecanism de copiere

Mama a avut tendința de a fi pozitiv necorespunzător în copilărie. Îmi amintesc că a fost confuză și frustrată de modul în care ar ignora problemele mari din familia noastră și s-ar plimba cu un comportament luminos și însorit, în ciuda luptei intense pe care le-am experimentat. Îmi amintesc că am simțit că nu aș putea veni la ea cu niciun fel de probleme pentru că a periat totul sub covor cu un zâmbet. M-a lăsat să mă simt singură pentru a înțelege conflictul familial și sentimentele mele dureroase.

Ca adult, am ajuns să o înțeleg mai mult. Mama avea o mamă care era foarte bolnavă psihic, iar casa ei era plină de conflicte. Cred că a învățat că, fiind mereu fericită și nu a avut niciodată o atitudine proastă sau exprimând o nevoie emoțională, poate primi afecțiune și atenție pozitivă din partea părinților supraîncărcați. Am empatie pentru ea astăzi și mă întristează faptul că abilitățile de coping pe care le-a învățat în copilărie pentru a face față cu familia ei disfuncțională au creat disfuncții și în casa noastră. Mai mult, pentru că era întotdeauna atât de veselă și superficială în dorința ei de a vorbi despre probleme profunde, nu am ajuns niciodată să ne cunoaștem bine sau să devenim apropiați emoțional.

Pozitivitatea toxică este o problemă, deoarece toate emoțiile sunt necesare

Emoțiile noastre deranjante ne oferă informații despre ce este important și cum să ne păstrăm pe noi înșine și pe ceilalți. Când le ignorăm pentru că nu ne place disconfortul, ne lipsește lecția pe care emoțiile noastre încearcă să ne învețe. Iată câteva repercusiuni negative asupra stropirii sentimentelor cu pozitivitate toxică:

1. Pozitivitatea toxică nu ne permite să procesăm prin emoțiile noastre, astfel încât să ne putem vindeca în mod corespunzător.
2. Implicarea în pozitivitate toxică întărește faptul că emoțiile noastre sunt rele și ar trebui ignorate.
3. Ignorarea sentimentelor noastre nerezolvate poate duce la simptome de sănătate fizică provocate de stres.
4. Pozitivitatea toxică interferează cu capacitatea noastră de a ne conecta cu adevărat cu ceilalți.

Am învățat să-mi apreciez emoțiile și să le tratez ca pe un prieten și profesor ajutător, astfel încât să pot trăi o viață sănătoasă, împlinită. Îți faci loc pentru emoțiile tale incomode?

Heidi Green este psiholog clinic și iubitor de iubire de sine. Își trăiește viața fericită în Arizona, unde se bucură de drumeții, caiac și deșteptându-și puii de salvare. Găsește-l pe Heidi Stare de nervozitate, LinkedIn, Facebook, Instagram și blogul ei.

Vă rugăm să rețineți: Dr. Green împărtășește opiniile și experiențele sale personale și nimic scris de ea nu ar trebui să fie considerat servicii sau consiliere profesionale sau personale.