Dificultăți de conversație pentru adulți ADHD

Uneori, nu este ceea ce spunem, dar modul în care o spunem este cel mai important. Personal aș prefera o lume în care a fi corect a contat toate acestea, dar aceasta nu este lumea în care trăim. Din e-mailul dvs. se pare că trebuie să rafinați arta interacțiunii sociale. De asemenea, sună că nu știi ce erori sociale faci, deci nu știi cum să îmbunătățești.

Vă recomand să luați în considerare utilizarea Lista de verificare a abilităților sociale din spatele Ce știe toată lumea că nu? (Presă de specialitate, 1999). Puteți completa lista de verificare și puteți cere altor persoane să completeze listele de verificare pentru a vă ajuta să vă identificați punctele forte și zonele sociale care necesită îmbunătățiri. Lista de verificare ar trebui să ofere un mod sigur de obținere a feedback-ului pe care alții ar putea să nu-l ofere de obicei.

O altă strategie este să întrebați pe alții direct ce ați putea face pentru a vă îmbunătăți conversațiile și interacțiunile sociale. Erorile sociale comune ale ADHD pot include:

• întrerupe
• vorbind prea mult
• vorbind prea repede
• plecând de pe pista
• neacordând atenție
• neintretinand echilibrul in relatii
• izbucnind impulsiv cuvinte care ar fi mai bine lăsate nespuse
• nefiind de încredere și
• limbaj corporal necorespunzător.

După ce ați identificat erorile sociale pe care le faceți, veți putea lucra la învățarea diferitelor metode de interacțiune care facilitează conexiunea și nu înstrăinarea. Puteți găsi ajutor în învățarea noilor abilități prin citirea cărții, prin sesiuni de coaching sau cu un terapeut antrenat în achiziția de abilități sociale pentru cei cu ADHD. Din fericire, există abilități specifice pe care le puteți învăța pentru a îmbunătăți conexiunile sociale din viața dvs.!

Actualizat pe 23 martie 2017