„Cum frământarea înfiorătoare a endorfinelor a declanșat magia în creierul meu ADHD”

Atunci când ne confruntăm cu obstacolele cele mai nedrepte, de dimensiuni mari și imense, avem două opțiuni: frică de tot și alergare, sau față de tot și înălțare. De la o vârstă foarte mică, am învățat să merg cu a doua opțiune.

Obstacolele mele au apărut devreme. Când aveam 7 ani, am început să-i deranjez pe ceilalți copii din clasa mea. În mod clar nu m-am putut concentra și, pentru viața mea, nu puteam sta liniștit. Nu după mult timp, am fost diagnosticat tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), Sindromul Tourette, și dislexie. Medicamentul a fost prescris pentru a mă ajuta să performez mai bine în școală; o altă pastilă a oprit răsucirea.

Luarea medicamentului m-a făcut să mă simt neliniștit. Mi-a făcut inima să bată mai repede și să pompez mai tare. Mi-a adus ochii într-o viziune ciudată a tunelului, dar, de asemenea, m-a ajutat să mă concentrez suficient pentru a trece prin școală.

Este adevărat că m-am comportat mai bine la școală cu ajutorul medicamentelor, dar calitatea vieții mele a scăzut semnificativ în alte domenii. Când am fost medicat, nu m-am simțit niciodată ca eu sinelui meu normal. M-am simțit mai mult ca un zombie, trecând prin mișcări, dar niciodată nu le experimentez cu adevărat.

Să fii scos din clasă pentru a te alătura unui grup mic de alți copii dificultăți de învățare am distrus ce mică încredere am avut. M-am simțit ca un izgonit și îmi amintesc cu durere de prietenii mei care râdeau și râdeau de fiecare dată când plecam. Uram să fiu copilul mut din clasă - cel care avea nevoie de ajutor suplimentar, atenție suplimentară. Mi-am îmbuteliat emoțiile și nu mi-am împărtășit niciodată sentimentele cu părinții sau cu nimeni altcineva.

[Citește acest lucru Următorul: „Ziua în care am fost rușinat la școală”]

Acest model de supt sufletească - medicamente, simțindu-se ca un zombie, umilință pentru educația specială, urmată de accidentul post-medicament la sfârșitul zilei - a continuat ani de zile. Am muncit din greu să stau sub radar. M-am rugat ca nimeni să nu vorbească cu mine sau să mă observe, ceea ce nu este un mod sănătos de a trăi și de a crește.

Privind în urmă, pot vedea că atunci când semințele urii de sine au început să prindă rădăcină. În sfârșitul zilei, când medicamentele erau în afara sistemului meu, îmi amintesc că mă simt într-adevăr furios. Din fericire, acest lucru a fost urmat în fiecare zi de o oră de pururi - de la 17 la 18 p.m. Am fost fericit.

Pe podeaua sclipitoare a terenului interior de baschet, am primit alinare. Baschetul a fost harul meu salvator. Mi-au plăcut mișcările rapide, camaraderia transpirată și graba emoționantă a endorfinelor. La antrenamentul de baschet, am fost calm și mulțumit. A fost singurul loc în care m-am simțit ca mine și a fost locul în care s-a născut dragostea mea pentru exercițiu, fitness și nutriție.

Sfârșitul medicamentelor ADHD

În momentul în care am ajuns la liceu, mai luasem medicamente pe bază de rețetă și îl urâm. Într-o zi, în timpul clasei de geometrie, totul s-a schimbat ...

Matematica nu mi-a venit niciodată ușor, așa că anxietatea mea a fost mereu prin acoperiș în timpul acelei clase. Dar această zi a fost diferită. Am început să transpir profund și am observat că inima îmi bate, alergând mai repede și mai tare în urechi. Apoi, viziunea mea s-a estompat și m-am simțit amețit. Când m-am ridicat din scaun, am căzut în genunchi. Un alt student m-a ajutat la asistentă. De acolo am fost trimis la spital unde - după multiple teste și verificări ale simptomelor - mi s-a spus că am suferit un atac de panică.

[S-ar putea să vă placă și: Soluția de exerciții pentru ADHD]

Eram un boboc de 14 ani și deja simțeam presiune pentru a excela. Știam note bune și participarea la activități extrașcolare erau importante pentru admiterea la facultate, dar nu credeam că calea mea actuală mă va conduce acolo. Am vrut să fac o schimbare și am început să mă întreb dacă există o altă modalitate de a face față simptomelor mele de ADHD și anxietate.

A doua zi după călătoria la spital, am rămas acasă de la școală și i-am spus mamei că am terminat cu medicamente. Era înțeles preocupată. Ce părinte nu ar fi? Oprirea medicamentelor poate avea consecințe negative, dar am fost hotărât să găsesc o altă cale.

Încă din primele zile, nu mi-am dorit niciodată timp suplimentar pentru teste, săli de clasă mai mici sau ajutor suplimentar. Voiam doar să fiu ca toți ceilalți. Am vrut să muncesc din greu și să mă ridic la ocazie pentru că știam că pot. Am fost crescut să cred că nu ar trebui să te ferești de luptele tale. Ar trebui să le îmbrățișezi, să simți durerea și să muncești mai mult pentru că poți.

Învățarea de a cuceri și a face față ADHD

Am idolatrit sportivii de elită și m-am inspirat de culturisti. Am vrut să învăț cum și-au transformat corpurile și și-au disciplinat mințile, așa că am început să cercetez fitness și nutriție. Am adoptat un plan de nutriție de bază și am creat rutine de antrenament din programele gratuite pe care le-am găsit online.

Să mergi pentru prima dată la sală a fost o experiență de neuitat. Am fost nervos și intimidat și nu aveam niciun indiciu despre cum să folosesc niciun echipament. Am urcat pe o bicicletă staționară, pentru că nu a necesitat nicio cunoaștere specială și de acolo am observat cu atenție că halterele de anotimp se deplasează prin exercițiile lor. Dornic să învăț, am absorbit toate aceste informații noi ca un burete.

Am învățat după antrenament, am învățat. Graba familiară a endorfinelor pe care am recunoscut-o din practica baschetului s-a întors de fiecare dată când ridicam greutăți. Gândul meu a început să se schimbe. Am săpat din ce în ce mai adânc în amintirile mele și am permis durerea să iasă la suprafață. Știam că dacă aș putea opri curcanul rece de medicamente, puteam realiza orice.

M-am condus să muncesc din ce în ce mai greu. M-am concentrat pe sarcina la îndemână și persistența mea a fost în cele din urmă plătită. De la 8 repetări la 10, la 12 și în cele din urmă la 15. Până în ziua de azi, acel sentiment minunat de după antrenament mă menține motivat și angajat.

Sper că povestea mea inspiră pe oricine se petrece greoi și nu știe unde să se transforme sau cum să înceapă. Adoptați o rutină de antrenament sau alte obiceiuri zilnice de exercițiu. Dă-ți grija de sine și iubirea de sine de care ai nevoie. Îți va oferi încredere și îți vei schimba viața.

Orice ai face față, față-l cu capul. Nimic nu este imposibil atâta timp cât vă amintiți, „Ceea ce este posibil pentru unul este posibil pentru mine!”

[Doriți să aflați mai multe despre impactul exercițiului asupra creierului ADHD? Citește acest lucru Următorul: Neuroștiința mișcării]

Actualizat la 4 martie 2020