Chiar și introvertirile ADHD ar putea folosi o îmbrățișare chiar acum

15 mai 2020

((îmbrățișări))

Extrovertiții le lipsește cu drag - și mulți chiar durează fizic pentru acea senzație de atingere intenționată. Vor să îmbrățișeze prieteni. Vor să îmbrățișeze nepoții. Sunt chiar tentați să îmbrățișeze transportatorul poștal - care, pentru unii adulți cu ADHD care trăiesc singuri - este singura ființă vie pe care o văd în fiecare zi în carantină.

Chiar descris de sine ADHD introvertiții ar putea folosi o îmbrățișare acum. Jumătate din 1.841 de cititori ADDitude care au completat al cincilea sondaj despre viața în timpul pandemiei s-au identificat ca fiind introvertiți. Peste 60% dintre ei au declarat că sunt persoane dispărute - și, mai exact, îmbrățișarea și ruperea pâinii cu prietenii - în timp ce se află în izolare socială.

"Nu-mi lipsesc cu adevărat oamenii de la sine, dar îmi lipsesc incredibil părinții și niște prieteni foarte apropiați", a scris o tânără cu ADHD. - Și mi-e dor să îi îmbrățișez atât de prost.

„Mi-e dor de atingerea fizică - pentru a-mi îmbrățișa mama, copiii mei adulți și nepoții; și pentru a strânge mâna și a îmbrățișa la biserică ”, a scris o altă tânără cu ADHD și anxietate după opt săptămâni închise. „Îmi lipsesc zâmbetele reale ale unora dintre colegii mei și doar sunetul vocilor lor, care mă motivează.”

Adulți cu conexiuni personale lipsă de ADHD

Deși 68,9% dintre respondenții la sondaj au declarat că folosesc apeluri video pentru a rămâne în contact cu prietenii și cei dragi, aproape toată lumea este de acord că Zoom și FaceTime sunt înlocuitori slabi ai persoanei interacţiune.

[Luați testul simptomului ADHD pentru femei]

"În timp ce chaturile video ajută unii, nu sunt un înlocuitor pentru conexiunea personală", a scris un bărbat de vârstă mijlocie cu ADHD din California. „O mare parte din comunicare și conexiune are loc prin indicii non-verbale și împărtășirea energiilor într-o apropiere fizică strânsă... să nu obții îmbrățișări sau atingeri fizice de către un alt om este într-adevăr greu după un timp. "

Acest sentiment este împărtășit între demografii - cu o excepție clară: cititorii ADDitude care continuă să lucreze în afara casei ca angajați esențiali. Acei adulți care văd colegi, pacienți, clienți și alții raportează în mod regulat mult mai puține sociale și psihologice impedimente chiar acum, deși frica cu siguranță de contaminare și epuizare sunt semnificativ mai mari printre acestea grup.

În general, 64% dintre cititorii ADDitude raportează că se simt anxioși, îngrijorați, copleșiți sau epuizați. Tristețea a fost raportată de jumătate din toți respondenții la sondaj, 41% dintre ei, de asemenea, au declarat că se simt singuri. Chiar și în rândul cititorilor care lucrează în afara casei, aceste emoții apar ca o panglică prin comentariile recente ale sondajului.

[Lecții surprinzătoare învățate în carantină: înțelegerea creierului ADHD]

„Locuiesc într-o familie de 7 ani și, de asemenea, lucrez ca asistentă medicală, așa că văd în mod regulat familia, pacienții și colegii”, a scris un recent absolvent al școlii de asistent medical cu ADHD și autism. „Singurul lucru care îmi lipsește este serviciile religioase în persoană. Religia mea a fost una dintre cele mai constante influențe din viața mea. Așa este, dar faptul că nu am avut aceste întâlniri în persoană m-a lăsat înfiorător. Ca în toate celelalte domenii ale vieții, ADHD îmi este greu să mă concentrez pe lucrurile spirituale în mod constant pe cont propriu. Îmi este profund dor ședințele bisericii de structură mi-au dat-o.”

Pentru alții, structura și obligațiile diminuate ale vieții de carantină au oferit câteva idei surprinzătoare în creierul ADHD.

„Îmi lipsesc foarte mult prietenii mei, dar mă bucur să nu fiu nevoit să mă angajez”, a scris o tânără cu ADHD în Marea Britanie. „Presiunea de a nu fi nevoiți să facem aranjamente pentru a vedea oamenii este o astfel de ușurare. Sunt foarte social și am un grup mare de prieteni, așa că sunt surprins de acest lucru. Eu sunt mai ambivalent decât credeam. ”

Extrovertiții învață că se pot bucura de timp fără obligații și interacțiuni. Și introvertiții învață că nu se mulțumesc că stau pur și simplu acasă.

„Oamenii mă sperie”, a scris o mamă cu ADHD. „Am probleme majore de încredere și intimitate, dar îmi lipsește libertatea de a putea alege ce să fac, îmi lipsesc interacțiunile cu străinii. Mi-e dor de toate locurile care și-au închis ușile. Îmi lipsesc oportunitățile de a experimenta viața. ”

Introvertiții constată, de asemenea, că izolarea socială poate drage sentimentele disforie sensibilă la respingere că poate nu s-au simțit încă din zilele de școală. Câțiva au raportat că au încetat să trimită mesaje pentru că oamenii de a nu primi răspuns sau check-in reciproc sunt prea mari.

„La începutul carantinei, am inițiat o comunicare cu prietenii și colegii, dar am renunțat pentru că acum îmi dau seama cât de nesemnificativ mă simt ”, a scris o mamă din Maryland cu ADHD și comorbidități. "Nu am auzit de la oameni la locul de muncă cu care am crezut că am relații și sunt foarte trist și probabil chiar amarnic în privința asta dacă sunt complet sincer."

„Nu am menținut multe dintre cunoștințele pe care le-am avut înainte de carantină”, a scris un tată din patru. „Acum că trebuie să depun efort pentru a iniția contactul, văd cât de multe dintre interacțiunile mele au fost motivate de normele sociale și cât de mult depindeau de acestea pentru cum mă simțeam despre mine.”

În unele cazuri, apelurile video și telefonice agravează, de asemenea, provocările de comunicare frecvente în rândul adulților cu ADHD și afecțiuni comorbide precum autismul. Dacă nu puteți citi indiciile limbajului corporal, dacă nu puteți măsura contactul vizual, dacă nu puteți identifica tonul, dacă nu puteți fi sigur că persoana nu joacă un joc video pe celălalt capăt... toate acestea fac ca o comunicare semnificativă să fie foarte provocatoare și oarecum scobită chiar acum.

„Este mai stresant pentru că nu pot vedea persoanele cu care vorbesc la telefon, așa că nu le pot citi limbajul corpului și dacă nu pot le-am citit limbajul corpului, nu pot avea încredere în interpretarea mea a cuvintelor sau a tonului lor de voce ”, a scris o femeie canadiană cu ADHD și depresie.

„Am nevoie de interacțiune socială mai mult în acest moment decât de oricare altul și nu am avut altceva decât online”, a scris o femeie cu ADHD. „Dar ceea ce contează pentru mine este contactul cu corpul, îmbrățișările și faptul că sunt în aceeași cameră ca alții. Mă lupt și mă tem de apeluri telefonice și video. ”

Copiii cu ADHD lipsesc conexiunile personale

Chiar și printre membrii unei generații digitale, tehnologia nu rezolvă problema singurătății de izolare socială. Majoritatea părinților raportează că copiii lor cu ADHD nu le plac conversațiile telefonice, se distrag ușor și se plictisesc în timpul convorbirilor video și au nevoie de o pauză de la tehnologia Zoom, în afara orelor de școală.

Ei sunt mai susceptibili să urmărească interactiv distracție cu frații, plimbați bicicletele cu prietenii din cartier în timp ce stați la o distanță de cel puțin șase metri sau participați la activități la distanță socială, precum paradele de naștere.

„Facem playdate în parcurile din apropiere, cu toate acestea rămânem pe teren și folosim doar mingi de lovitură, bule, jocuri de curse și orice alte idei pe care mamele le găsim să menținem familiile la 6 metri distanță sau mai mult ", a scris o mamă de copii mici cu ADHD și ODD.

„Pentru ziua de naștere a fiicei mele am plănuit o vânătoare de epurare”, a scris o mamă creativă ADHD. „Am înființat un chat de grup și am primit permisiunea tuturor să lase un cadou și un indiciu în afara casei lor. Am renunțat la indicii și cadouri la 10 persoane (familie și prieteni) și le-am cerut să nu le atingă. În dimineața următoare, am trimis meseria că începem runde. Când am intrat, au venit fiecare la ușă și i-au spus la mulți ani o distanță fericită. A fost multă muncă și planificare, dar așa merită ca ea să poată vedea oamenii de fapt. ”

Desigur, aceste activități creative nu funcționează pentru mulți adolescenți și adolescenți cu ADHD, care se conectează cu prietenii lor prin jocuri xBox și chat-uri Discord. Aproape 48% dintre respondenții la sondajul ADDitude au spus că copiii lor folosesc jocuri video pentru a se conecta. Această soluție oferă părinților o ușurare simultană și anxietate - mai precis, vă faceți griji pentru obiceiurile proaste pe care le formează copiii lor pe platformele coapte cu potențiale riscuri.

„Copiii mei joacă mult online”, a scris o mamă din patru adolescenți - trei dintre ei având autism. „Sunt bolnavi unul de celălalt și de emoțiile intense pe care le afișează fiecare. Tânăra mea de 11 ani suferă de lipsa de rutină și cadru de referință în afara familiei noastre. Și tânăra mea de 17 ani suferă pentru că interacțiunile ei de joc sunt doar cu prieteni care se descurcă foarte prost cu sănătatea lor mentală. Mă doare să știi că prietenii ei nu sunt în regulă și un prieten a făcut chiar o tentativă de sinucidere. ”

Aproape 31% dintre copiii cu ADHD utilizează Doar 2,5% dintre părinții care își trimit în mod normal copiii în tabără sunt în mod pozitiv în acest an. Asta este uluitor.

Și această statistică atrage atenția asupra unei teme puternice care se derulează prin sondajul desfășurat pe 4 mai către ADDitude abonați la newsletter și adepți ai social media: Aproape nimeni nu este pregătit să revină la viață așa cum era înainte pandemic.

Cei mai mulți cititori spun că nu au luat în considerare pe deplin viața lor post-carantină, deoarece știința se schimbă zilnic. Urmează noutățile și nu văd markerii de care au nevoie - milioane de teste zilnice și anume - pentru a reintra în lume cu încredere. Sentimentul predominant este acesta: Este prea curând!

„Trebuie să ne păstrăm în siguranță, deci implică respectarea îndrumărilor de la CDC, OMS și știință logică”, a scris o mamă din Minnesota, de 8 ani, cu ADHD. Testarea, medicamentul care îmbunătățește ratele de vindecare și vaccinarea sunt atât de importante pentru ridicarea comenzilor la adăpost.

„Am părinți în vârstă care au nevoie de mine pentru a obține alimente, medicamente, a găti, a curăța și a avea grijă ”, a scris un respondent care crede că este prea curând să vorbească despre„ după ”. „Nu le pot pune risc. Voi fi închis până când vom avea certitudine cu privire la acest virus. ”

„Mi-e teamă că alții nu vor lua nimic în serios și lucrurile se vor înrăutăți”, a scris părintele unui tânăr de 13 ani cu anxietate. „Mă gândesc cum trebuie să fiu mai concentrat, mai organizat și mai conștient pentru viitorul previzibil. Deși se simte copleșitoare, eu și familia mea vom rămâne vigilenți până când vom fi în siguranță să ieșim din peștera noastră. "

[Citiți acest lucru Următorul: Beneficiile ADHD într-o criză]

---

ACEST ARTICOL ESTE PARTEA ACOPERIRII PANDEMICE GRATUITE A ADDITUDEI
Pentru a sprijini echipa noastră pe măsură ce urmărește conținut util și oportun în toată această pandemie, Vă rog alătură-ne ca abonat. Citirea și sprijinul dvs. vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 15 mai 2020