În cazul în care lupta de la Sibling nu cunoaște sfârșitul: 4 strategii ADHD pentru parenting pentru copii în război în carantină

June 06, 2020 13:09 | Familie
click fraud protection

Toți copiii au nevoie de patru lucruri: urechea ta, empatia ta, recunoașterea ta și timp special, singuri alături de tine. Astfel se simt susținuți și apreciați de familie.

Acest lucru necesită, de asemenea, un nivel constant de calm parental, care este evaziv în mijlocul incertitudine legată de carantină, stres și insecuritate financiară. Este dificil, dar important, să-i ferim pe copiii noștri de aceste griji în acest moment. Amintiți-vă, nava familiei dvs. are nevoie de un căpitan calm, care să poată anticipa apele picuroase și să naviga în jurul lor în siguranță și constant.

Mările aspre din ADHD sunt deosebit de turbulente pentru copii acum. Învățarea online nu este la fel de atrăgătoare precum sunt instrucțiunile și discuțiile din clasă. Copiii le lipsesc prietenii, profesorii și activitățile extracurriculare - în special pe cei care le oferă o platformă pentru a străluci. Cu atâta anulare și puțin așteaptă cu nerăbdare, ei simt pierderi semnificative - pierderi dificil de articulat și care se pot manifesta ca furie, agresiune și comportamente care solicită atenție.

instagram viewer

În copii cu ADHD, hiperactivitatea și lipsa controlului impulsului pot declanșa un comportament și mai enervant și problematic - întreruperea persistentă, strigarea, tragerea, păcălirea și nu se joacă corect, de exemplu. Acest lucru ar putea conduce pe toți cei din gospodăria dvs. într-un moment în care puteți folosi într-adevăr o pauză. Frații suportă adesea aspectul acestui comportament.

Deci, este oficial: ai nevoie de toate mâinile pe punte pentru a păstra pacea în casa ta. Înscrieți-vă ajutorul oricărui membru al familiei care vă poate ajuta cu întărirea pozitivă, activități sănătoase sau levitate - umorul ajută întotdeauna. Aceasta include frații neurotipici, care sunt adesea dispuși și capabili să ajute cel mai mult. Iată câteva idei pentru reducerea conflictelor în echipă.

[Faceți clic pentru a citi: Catastrofarea ADHD în timp de criză]

#1. Dă voce copilului tău neurotip.

De mai bine de patru decenii, am lucrat cu familii afectate de ADHD. Am crescut, de asemenea, într-o familie cu o Fratele ADHD - fratele meu mai mare. Am văzut de primă mână că abordarea nevoilor surorilor neurotipice poate fi o modalitate eficientă de a ușura tensiunile între frați.

Copiii neurotipici suferă multă întrerupere și sunt adesea tristi și frustrați de conflictul familial. Ca răspuns, pot minimiza propriile nevoi și sentimente. Ca și soldații buni, își ies din cale să evite să adauge mai mult stres familiei. Pentru acești copii, ajutorul îi face să se simtă importanți și competenți.

Există o poveste pe care îmi place să o împărtășesc despre un copil de 4 ani care, după ce a asistat la o luptă matinală legată de autobuzul școlar între mama sa și un frate mai mare cu ADHD, a spus: „Nu vă faceți griji, mami. Niciodată nu vei avea probleme cu mine. ” Această scenă demonstrează cum, după ce am asistat la un comportament provocator, fratele neurotipic ar putea funcționa pentru ca lucrurile să fie mai calme acasă.

Adevărul este că majoritatea fraților copiilor cu ADHD se simt ambivalenți în a avea grijă și a-i proteja pe fratele sau sora lor. Ei urăsc faptul că comportamentul fratelui lor necesită mult din timpul și atenția părinților, dar, de asemenea, se simt trist că fratele lor se luptă atât de mult. Aceștia pot simți că sunt așteptați să se joace cu sau să-și ajute fratele cu ADHD și că sunt furios atunci când părintele nu recunoaște sau nu adresează plângerile cu privire la agresiune și alte probleme comportament.

[Vara noastră Pandemică: Campurile ADHD vor fi deschise (și în siguranță)?]

Este important să auziți și să vă adresați preocupările. Dacă nu, copilul neurotipic poate deveni resentimentat și crede că este demn de dragoste, atenție și grijă.

Ambivalența face parte din experiența ADHD. Recunoașteți-l și explicați că sentimentele mixte sunt de înțeles - este posibil să simțiți atât dragoste cât și furie față de aceeași persoană. De asemenea, este posibil să facem loc ambelor sentimente. Spuneți-le că știți că iubesc fratele lor cu ADHD, dar asta nu face mai ușor de înțeles sau de tolerat un comportament care îi înfurie sau îi doare.

Dându-le glas și validându-și experiența poate minimiza sentimentele rele. În fiecare zi sau două, faceți legătura cu copilul dumneavoastră neurotip. Întrebați-i cum se simt sau ce îi deranjează. A participa la disconfortul lor și a le permite să recunoască sentimente neplăcute contribuie la diminuarea stresului lor. De asemenea, le permite să știe că sunt îngrijiți și observați, chiar și în rolul lor de soră cooperativă.

Vă oferă, de asemenea, oportunitatea de a afla ce este greu pentru ei și de a-l asigura pe copil că îi iubești și îi pasă.

Fii întotdeauna gata să recunoști acte de bunătate. Spunând „mulțumesc că ai răbdare cu fratele tău astăzi”, le alimentează dorința de a fi de ajutor și îi anunță că sunteți în aceeași echipă.

#2. Evitați activitățile care duc de obicei la conflict.

Conflictul dintre frați este o parte normală a vieții - și pregătirea necesară pentru a învăța să negocieze nevoi - dar nu este aproape o concluzie anterioară. Acest lucru poate părea evident, dar unii părinți trec cu vederea oportunitatea de a-și îndruma copiii către activități în care au mai multe șanse să colaboreze - și mai puțin probabil să se provoace reciproc.

Propuneți unele activități de colaborare, mai degrabă decât competitive, la care pot participa împreună, cum ar fi coacerea sau lucrul la un Proiect LEGO. Cereți-le ideile despre ce ar fi distractiv să facem împreună. (Perna de canapea fort pe cineva?)

Dacă se hotărăsc să se implice într-o joacă care poate fi provocatoare, anticipează în timp momente lipicioase și rezolvă rezoluțiile cu fiecare copil. Puteți spune, de exemplu, „Dacă joci baschet cu fratele tău, ce va duce la un argument?”

Dă-le instrumente pentru a face față comportamentului dificil, prin jocul de rol câteva scenarii. Pretindeți-vă că sunt frații enervanți și arătați-le cum să închideți un comportament inacceptabil. De exemplu, ei pot exersa spunând: „Dacă ai de gând să trișezi și trebuie să câștigi mereu, merg înăuntru, pentru că nu este distractiv pentru mine.”

#3. Învață-i pe copii să-și exprime sentimentele mai degrabă decât să devină sentimentele lor.

Explicați-le copiilor dvs. că creierul cuprinde două părți - partea „sentiment” și partea „gândire”. Ajută-i să vizualizeze acest concept, punând degetul mare în palmă și închizând degetele peste el creează-ți „creierul”. Explicați că partea de mijloc a creierului este locul unde trăiesc emoțiile și sentimentele puternice. Atunci când un copil se înfurie cu adevărat și îl pierde, acesta este un semn că sentimentul creierului preia. Demonstrați creierul „aruncându-și capacul” deschizând exploziv mâna.

Ajută-ți copilul să pună partea gânditoare a creierului, astfel încât emoțiile mari („te urăsc”!) Să nu le preia. Copiii pot înțelege că țipătul furios poate face ca cealaltă persoană să se simtă agresată. Furia este greu de auzit, deoarece este prea agresivă și face ca destinatarul furiei să vrea să fugă și să se protejeze de agresiunea verbală.

Creierul gânditor gândește înainte să răspundă. În loc să fii impulsiv și să lovești pentru a-ți arăta furia, creierul gânditor spune: „Sunt chiar supărat pe tine a intrat în camera mea / a luat telecomanda fără să ceară / trebuie să câștig mereu... ”Furia care este manevrată în acest fel va fi auzit. Scopul, copilul dvs. ar trebui să știe, este de a gestiona conflictul înainte de a deveni o luptă. Ei pot face acest lucru prin exprimarea sentimentelor fără a deveni acele sentimente.

Puteți utiliza imaginile „creierului” ori de câte ori auziți că escaladarea problemelor. Puteți spune „Pare că sentimentul creierului preia. Să luăm o secundă și să ne gândim la cum să punem înapoi creierul gânditor. ”

Reglarea emoțională poate fi o luptă pentru copiii cu ADHD, deci limbajul este important. Cereți-le să atribuie un număr mâniei lor (de la 1 la 10, 10 fiind cel mai mare). Dacă spun că este un număr de 6, întrebați-i ce pot face pentru ca furia lor să ajungă la un 4. Puteți oferi soluții cum ar fi timpul pentru a vă răcori, o pauză de gustare sau o rundă sau două de jacks-uri de sărituri. Spune-i că vor trebui să meargă în camerele lor, dacă nu își pot controla furia.

Creați un sistem de recompense în acest sens pentru a-i stimula pe copii și a-i încuraja să continue să practice autocontrolul. Lucrez cu o familie care pune o marmură într-un borcan de fiecare dată când copilul folosește partea gânditoare a creierului pentru a reveni în sarcină. Odată umplut borcanul, copilul este răsplătit cu o jucărie sau activitate specială.

#4. Dacă copilul dumneavoastră cu ADHD este medicat, luați în considerare o ajustare temporară în timpul blocării.

Programul tuturor este diferit acum și multe medicamente - în special stimulente - sunt concepute pentru a dura întreaga zi de școală. După aproximativ 3 p.m., și fără activități de după școală sau sport pentru a lua marginea, bătăliile de frați au tendința de a escalada pe măsură ce ziua se va menține.

Folosește o servicii medicale la distanta vizitați pentru a vă consulta cu medicul psihiatru sau cu medicul pediatru cu privire la calendarul medicamentului, tipul de medicament și durata acestuia. S-ar putea să aibă sens să faceți anumite ajustări de timp și / sau de dozare, astfel încât să puteți avea o gospodărie mai liniștită. Medicamentele corect dozate și cronometrate pot ajuta copilul dumneavoastră cu ADHD să facă față provocărilor pe care le întâmpină și plictiseala care poate duce la iritarea câinelui sau provocarea surorii lor.

Cu toții începem să suferim de oboseală în carantină, dar nu va dura pentru totdeauna. Navigarea familiei prin apele dure necesită o conducere parentală. Încercă-te să anticipezi conflictul și să-l evite înainte de a izbucni în luptă. Încercați, de asemenea, să auziți și să recunoașteți emoțiile dificile, în timp ce învațați-vă copilul cum să exerseze folosind creierul gânditor pentru a îndepărta controlul de mânie. Aceasta este șansa lor de a învăța controlul emoțional într-un mediu sigur și plină de satisfacții.

Dacă există o căptușeală de argint în această pandemie, este faptul că petreceți mai mult timp împreună este o oportunitate de a exersa autocontrolul și de a experimenta noi moduri de a juca mai mulțumit împreună.

[Citește și: Distresul copilului meu este normal?]


Barton Herskovitz, MD, este autorul Provocarea ADHD privind nevoile umane: cum să prospere când fratele sau sora ta are ADHD.

ACEST ARTICOL ESTE PARTEA ACOPERIRII PANDEMICE GRATUITE A ADDITUDEI
Pentru a sprijini echipa noastră pe măsură ce urmărește conținut util și oportun în toată această pandemie, Vă rog alătură-ne ca abonat. Citirea și sprijinul dvs. vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 13 mai 2020

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.