Navigarea bolilor mintale în timpul unei mișcări pentru drepturile civile
Uciderea lui George Floyd a stârnit o mișcare de drepturi civile fără precedent și a schimbat dramatic țara noastră. Fața Internetului a fost modificată complet, iar discursul despre rasism este în fruntea tuturor conversațiilor noastre. Uneori, în special pentru bolnavii mintali, cantitatea de informații care-i strălucește este copleșitoare.
Confruntarea sănătății mintale în timpul unei mișcări pentru drepturile civile
În altă zi, făceam o defilare prin numeroasele mele grupuri de Facebook. A fi autist și a face mai ușor prietenii online decât cei din viața reală. Într-un grup non-binar de sănătate mintală, am întâlnit o postare de genul acesta:
„Sper că cineva poate fi de acord cu mine în acest sens. Sunt autist și simt că n-am suficient linguri mentale pentru a face față educării mele despre Black Lives Matter. Ma poate ajuta cineva?"
Am văzut mai multe postări de genul acesta. În timp ce multe dintre comentarii erau empatice cu lupta ei, cu toții am făcut un punct pentru a o încuraja să își ia ceva timp pentru a folosi abilitățile de a face față, pentru a recâștiga o energie mentală și pentru a se educa oricum.
Boala mintală nu este o scuză pentru ignoranță
Comentatorul a răspuns pozitiv la critici constructive, dar ceea ce a spus ea m-a jignit. Autismul nu este o scuză pentru a nu fi educat în probleme legate de rasă. Oamenii negri și indigeni de culoare (BIPOC) se confruntă cu boli mintale și nu au luxul de a ignora rasismul.
Ca grup care suferă opresiune, cei din persoanele cu dizabilități și lesbiene, gay, bisexuali, transsexuali etc. (LGBT +) comunitățile ar trebui să fie în special empatice față de rasism, chiar dacă nu vom înțelege niciodată. Albii trebuie să aibă conversații dure pentru a elimina rasismul din cultura noastră.
Alex Jenny, care este cunoscut drept „Drag Therapist” pe Instagram, a împărtășit faptul că White White o întreabă:
„Ce se întâmplă dacă vreau să fiu un aliat, dar sunt bolnav psihic și traumatizat?”
Ea a spus:
„Iată răspunsul meu în calitate de terapeut traumă și educator anti-opresiune: este timpul să aruncați în serios o privire modalități de a-ți crește toleranța la stres și abilitățile de reglare emoțională, dacă nu pentru propria vindecare, apoi pentru cauză. Bolile mintale și PTSD nu sunt o scuză.
"Este o barieră foarte reală, da, ȘI este ceva ce se poate lucra... Negrii sunt traumatizați activ și acut continuu și se manifestă în continuare pentru a lupta, deoarece nu au alte alternative. Așa că nu, boala mentală nu vă oferă o scuză pentru a vă dezactiva complet. ”
Abilități de a face față activiștilor
Albii se vor simți inconfortabil în acest timp. O schimbare culturală majoră și confruntarea comportamentelor noastre rasiste ne poate provoca durere colectivă și stres. Dar niciunul dintre noi nu trebuie să învețe singur.
Iată câteva modalități prin care îți poți reîncărca bateriile în această perioadă de supărare și de a preveni arderea furnizată de Vahini pe Instagram:
- Identificați-vă sentimentele, indiferent dacă este anxietate, vinovăție sau pesimism.
- Discutați cu un confident de încredere, indiferent dacă acesta este un terapeut sau un prieten.
- Găsiți prizele sănătoase și lucrați la mecanisme de coping care vă oferă un sentiment de ușurare și împlinire.
- Aflați când să faceți un pas înapoi.
Mulți alții sunt în această luptă cu tine, iar vocea ta contează. Conversațiile dure pe care le purtăm ne vor împinge înainte într-un viitor mai bun.
