„Ar putea fi„ Impulsiv ”termenul de înfrângere al ADHD?

Întotdeauna am întârziat tot. Tarziu pentru scoala. Întârziere pentru întâlniri. Târziu să întârzie. M-am ridicat din întârziere, glumind că încă nu mi-am dat seama că sunt 60 de secunde într-un minut. De asemenea, am aflat recent că unul dintre prietenii mei apropiați respectă în mod intenționat ceea ce el numește „Danny Time”, sosind la 10 minute după ora noastră de întâlnire convenită pentru a evita așteptarea. Tactica funcționează atât de bine încât nu aveam idee că a adoptat această abordare.

Printr-o minune, am trecut de cele mai multe ori prin viață nesigură așa. Din fericire, am întâlnit oameni buni care fac spațiu pentru ai mei Dezordinea ADHD. Uneori, desigur, m-am trezit în probleme și am fost mustrat de supraveghetorii de la serviciu și de prieteni.

Este gunoi atunci când starea mea afectează oamenii pe care îi iubesc cel mai mult - mai ales atunci când se întâmplă din nou și din nou. Știu că mi-am lăsat partenerul și familia în jos de nenumărate ori neintenționat, fără să mă opresc ia în considerare toate detaliile implicate sau de a fi distras de la un gând suficient de lung pentru ca acesta să cadă înțelegerea mea (Pentru mine, acest lucru se poate întâmpla într-o microsecundă.)

De gestionare a timpului face parte din ecuație, dar impulsivitatea nu este un factor mic, întrucât atenția mea se oprește de la promisiuni.

Modul în care ADHD elimină cele mai bune planuri

Pentru ultima zi de naștere a partenerului meu, am planificat mai multe surprize - toate eclozionate cu cea mai mare intenție. Am sunat-o în trenul meu de naveta spre casă pentru a-și sorta programul de lucru și a evita conflictele.

Surpriza numărul unu urma să se întâmple de ziua ei de naștere reală (o săptămână) - luând masa după un serviciu la un restaurant pe care îl iubește în centrul Londrei. M-am spânzurat, dornic să mă angajez. Am început să mă gândesc practic la logistică... tocmai adoptasem un câine de salvare care nu putea fi lăsat de ea însăși mai mult de câteva ore. M-am gândit la sitterii de câini și alte probleme, m-am uitat la programul trenurilor și la orele de rezervare a mesei la restaurant. Puțin mai târziu, am pierdut gândul - probabil pentru că a trebuit să mă prind pentru o conexiune cu trenul.

[Ați putea avea un deficit de memorie de lucru? Faceți acest autotest]

Transmite repede o lună, dimineața zilei ei de naștere. A deschis câteva cadouri - inclusiv bilete la concert - și i-am spus despre planurile pentru o masă minunată după muncă în acea zi. Când a întrebat despre planurile de weekend despre care am discutat la apelul telefonic câteva săptămâni în urmă, am înghețat. Uitasem totul despre acea parte. Pentru a pune problema, data concertului s-a dovedit a fi o zi în care lucra, astfel încât biletele ar trebui rambursate.

Am simțit așa ruşinat. Am vrut ca universul să se deschidă și să mă înghită întreg. În ciuda marilor mele intenții, două seismice ADHD blipsurile i-au ruinat dimineața zilei de naștere. Am lăsat foarte mulți oameni în multe moduri diferite, dar acesta s-a simțit în special sfâșietor, deoarece am muncit atât de mult pentru a depune efort. A fost amabilă, dar am știut că doare. Doar încă un plan pe care îl făcusem, care nu se va materializa niciodată. Mai multe cuvinte fără acțiune.

În aceste momente de disperare, mă lovesc pentru încercare. „De ce să deranjez”, îmi spun eu. „Nu vei face decât să încurci lucrurile.” Această mică mantră mică este tema unei petreceri milă care m-a consumat de mai multe ori înainte. Mă descurajează, dar nu mă ține jos mult timp. Din fericire, în cele din urmă, ceva mă determină să mă simt motivat să încerc din nou.

Romance și mântuire

Nu cu mult timp în urmă, partenerul meu lamenta pierderea lui Bagpuss, un ursuleț pe care l-a cumpărat ca cadou pentru a-și răscumpăra copilăria pierdută. Fiul ei i-a plăcut lui Bagpuss, așa că mama l-a lăsat să aibă asta pentru că asta fac mamele. În mare măsură, pentru nemulțumirea mamei, omul neînsuflețit nu a făcut un atașament foarte puternic față de ursulețul și nu a mai fost niciodată văzut din nou. (Cred că câinele nostru știe adevărul.)

[Obțineți această resursă gratuită: Cum să gestionați impactul ADHD asupra relației dvs.]

Auzindu-i durerile de inimă, eu impulsiv a oprit ceea ce făceam și a început să cercetez unde aș putea găsi un alt Bagpuss. Mai târziu în acea seară, am surprins-o cu un nou Teddy. S-a simțit văzută și recunoscută și m-am simțit iubit și apreciat.

Este întotdeauna un risc să încercați să planificați ceva pentru cineva atunci când nu sunteți neurotip, deoarece lucrurile sunt mai predispuse să meargă greșit. Știu că trebuie să fiu mai atent, dar chiar și atunci când așez protecții, cum ar fi să scriu detalii într-un jurnal și să-mi iau medicamentele, încă se întâmplă greșeli. Întrucât este puțin probabil să se schimbe o realitate; trucul este să anticipezi declinul, dar încercați oricum.

Am hotărât să continui să încerc și să continui să risc. Trebuie să rămân curioasă, să muncesc din greu pentru a realiza detaliile și, uneori, să las controlul impulsivității mele! Este vorba despre acele mici surprize care adesea păstrează compasiune în relația băncii. S-ar putea să greșești foarte mult, dar când ai înțeles cum trebuie... bucurie!

[Urmăriți acest videoclip: ADHD și Impulsivitate, explicate]

---

SUPORT ADDITUDE
Pentru a sprijini misiunea ADDitude de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Citirea și sprijinul dvs. vă ajută să faceți conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 18 iunie 2020