Identificați și confruntați cu vocea tulburării de alimentație din capul dvs.
Sunteți prea familiari cu vocea tulburării alimentare din capul vostru, care încearcă să vă convingă că valoarea de sine poate fi obținută doar cu un corp perfect? Această șoaptă critică și insidioasă nu vine de la tine - este influența unei tulburări alimentare care își propune să-ți controleze deciziile și să-ți submineze integralitatea. Dar o parte fundamentală a recuperării este aceea de a învăța cum să identificați și să confruntați vocea cu tulburările alimentare din cap.
Știți cum sună vocea tulburării de mâncare din capul vostru
Pentru a vă confrunta cu fricile, înșelăciunile și nesiguranțele, vocea de tulburare a alimentației vă dorește să credeți, mai întâi trebuie să recunoașteți cum sună această voce în timp ce vă curge în minte. Ori de câte ori simțiți că o parte din creierul dvs. începe să se detașeze mental și să se contrazică gânduri raționale pe care știi să fie adevărate, șansele sunt, vocea tulburării de alimentație a interceptat și preluat.
Vei internaliza un flux continuu, neîntrerupt de vitriol, orientat cu o precizie acerbă la greutatea și forma corpului tău. Veți fi presat pentru a supraalaliza densitatea nutritivă și calorică a tuturor alimentelor pe care le-ați mâncat. Veți simți o nevoie urgentă și puternică de a exersa sau de a purja acele calorii în uitare. Aceste zone de fixare se materializează direct din vocea tulburării alimentare din capul dvs., dar nu sunteți fără apărare împotriva acesteia. Tu
poate sa identificați-vă când acea voce încearcă să vorbească și înfruntați abuzurile sale înșelătoare cu partea mai sănătoasă a creierului.Videoclipul de mai jos descrie cum să contracarați controlul de la vocea tulburării de alimentație și să o înlocuiți cu o vorbire amabilă, blândă și pozitivă a corpului în schimb:
