Ce poți face și ce poți face despre o derulare a autismului?

June 30, 2020 06:24 | Coada De August

Ca an persoană autistă, Mi s-a spus de nenumărate ori că sunt „sensibil” și că am experimentat topiri ale autismului. Întreaga mea viață, cele mai mici inconveniente sau schimbări de plan mă pot aduce în lacrimi. A rămâne blocat în ploaie ar provoca o topire completă. Chiar am avut un doctor care mi-a respins simptomele și mi-a spus „ești doar prea sensibil.”

Ce este un autistic Meltdown?

O distrugere autistă este o pierdere bruscă a controlului sau „un răspuns intens la situații copleșitoare”.1 Când o persoană autistă se simte deosebit de copleșit, o pierdere a controlului poate duce la pierderea controlului comportamental. Pentru unii, acest lucru poate duce la eliminarea fizică sau verbală.2

Când am o distrugere, simt că pereții creierului meu intră în peșteră. Mă simt complet neputincios. Uneori abia aștept să se termine.

De cele mai multe ori, când oamenii se gândesc la distrugeri autiste, ar putea să-și imagineze un copil. Neurotipurile (cei care nu au suferit diferențe sau dizabilități mentale) nu răspund adesea la situații copleșitoare cu țipete sau autoagresiune.

instagram viewer

Din păcate, reziduurile sunt realitatea mea. Aproape în fiecare zi, țip și plâng cu o pernă peste cap. S-ar putea să mă bat în față. S-ar putea să mă arunc pe podea cât de tare pot. Animalul meu de serviciu mă urmărește cu sârguință în jurul casei dintr-un motiv foarte bun.

Ce poate provoca o distrugere autistică?

Pentru că am un creier autist, experimentez lumea altfel decât alții. Suprasarcină senzorială este o problemă majoră pentru mine. Folosesc căștile care anulează zgomotul în cea mai mare parte a zilei, dar dacă o situație este prea puternică, pot avea o soluție de topire.

Sensibilitatea la lumină poate declanșa deopotrivă. Dacă soarele este prea luminos, gândurile mele mă simt împrăștiate pe pământ și am probleme să văd. Dacă sunt prea fierbinte, rece, flămând, deshidratat, pierdut, ocupat, neliniștit, întârziat sau prins fără umbrelă, sunt la câteva secunde să arunc o potrivire completă.

Concertele sunt prea multe. Supermarketul este un coșmar. Amenințarea unei distrugeri autiste este omniprezentă în mintea mea.

Cei 4 pași ai mei pentru a lucra printr-o destinație autistică

1. Separat de stimulare

Când pot să mă simt devenind supra-stimulat, Încerc să mă despart de toată lumea. Dacă sunt afară, aprind căștile și închid ochii. Când sunt acasă, intru în camera mea cu animalul meu de serviciu și îl aștept afară.

2. STIM

“Stimming”Este scurt pentru„ comportamentul auto-stimulator ”și se referă la„ un subset de mișcări repetitive, cum ar fi învârtirea, lovirea mâinilor sau vocalizările ”.3 Stimularea mă poate ajuta să mă simt mai bine și, de asemenea, te pot ajuta evitați vătămarea de sine. Dacă am nevoie să-mi bat mâinile, să-mi ascult câinele sau să-l strig, îmi las corpul să facă ceea ce trebuie pentru a mă trece prin el.

3. Tehnici de împământare

Mii de diferiți exerciții de împământare v-ar putea aduce mintea în momentul prezent. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Pentru mine, consider că a-mi pune o serie de întrebări pre-scrise mă pot întemeia în prezent.

Ma intreb lucruri de genul:

  • Care este numele meu?
  • Cum se numește câinele meu?
  • Unde locuiesc?

4. Îngrijire auto

Când sfârșitul meu autist se termină, trebuie să-mi amintesc să mă îngrijesc. Meltdowns se scurge mental și fizic. Uneori, am nevoie de un pui de somn. Alteori, voi dori să mă relaxez cu unul dintre interesele mele speciale. Fie că fac o baie sau mă joc jocuri video, cel mai important de care am grijă de mine.

Meltdowns sunt o mare parte a autismului. Distribuiți în comentarii cum vă confruntați cu o topire automată sau atac de panicăși cum te îngrijești după tine. Sunt întotdeauna deschis la noi strategii.

surse

  1. Ryan, Sara, Meltdowns, supraveghere și gestionarea emoțiilor; ieșind cu copii cu autism (http://researchautism.net/publications/6508/meltdowns,-surveillance-and-managing-emotions;-going-out-with-children-with-autism). Cercetarea autismului, septembrie 2010.
  2. Meltdowns. (https://www.autism.org.uk/about/behaviour/meltdowns.aspx##what-to-do). Societatea Națională Autistă, martie 2016.
  3. Deweert, Sarah, Comportamente repetitive și „Stimming” în autism explicat (https://www.spectrumnews.org/news/repetitive-behaviors-and-stimming-in-autism-explained/). Spectrum News, ianuarie 2020.