Midlife Stress este în creștere

Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:

• Midlife Stress este în creștere
• De pe blogurile HealthyPlace pentru sănătate mintală
• Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
• Citat de sănătate mintală

---

Midlife Stress este în creștere

Viața modernă este stresantă și se pare că stres și sănătate mintală provocările cresc zilnic. În timp ce aproape fiecare grup de vârstă simte această presiune adăugată, oamenii care par să fi experimentat cea mai mare creștere a stresului din anii 1990 până în 2010 sunt cei cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani.

Cercetătorii de la Penn State au intervievat un grup de adulți de toate vârstele în 1995 și un alt grup în 2010 pentru a compara experiențele stresante. Adulții de vârstă mijlocie au arătat cea mai mare creștere a stresului și scăderea stării de bine raportate în acea perioadă de două decenii.

Creșterea tehnologiei, inclusiv telefoanele inteligente și modul în care a dus viața la viață și a creat acces 24 de ore la știri și alte surse care provoacă stres afectează toate grupele de vârstă (

ia testul nostru de stres online). În plus, persoanele aflate în viața de la mijloc au responsabilități sporite pentru multe persoane, inclusiv copiii lor de vârstă mică, părinții îmbătrâniți și persoanele care lucrează și în alte domenii ale vieții lor. Stresul afectează sănătatea mintală.

Îngrijire auto este poate mai importantă în noul deceniu ca niciodată. În timp ce responsabilitățile față de ceilalți sunt intense la vârsta adultă mijlocie, oamenii trebuie să-și amintească să își facă timp pentru ei înșiși. Câteva idei de joasă presiune:

• Pauză în fiecare oră pentru a respira adânc timp de un minut
• Păstrați un jurnal pentru a înregistra perioade de recunoștință
• Exercitiile fizice, chiar si doar 20-30 de minute cateva zile pe saptamana
• Opriți tehnologia și ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare în fiecare seară

Sursă

Epoca medie poate fi mult mai stresantă acum decât în ​​anii 90. (2020). ScienceDaily. Preluat mai 2020 din https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

Articole înrudite care tratează stresul și îngrijirea de sine

• Gestionarea stresului de auto-ajutor
• Diferitele tipuri de stres
• Cum ne afectează stresul?
• Cum să mențină relații sănătoase în ciuda stresului de muncă
• De ce îngrijirea de sine este importantă pentru sănătatea dvs. fizică și mintală
• 6 tipuri de activități de îngrijire sănătoasă de sine (video)
• 26 Activități de îngrijire de sine pentru a ajuta la reducerea efectelor stresului

Gândurile voastre

Întrebarea de astăzi: Ce vă crește stresul și ce faceți în acest sens? Vă invităm să participați, împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.

Provocări de recuperare de la sine - Instagram Live

Invitatul nostru, Hadley, a aterizat într-un spital de psihiatrie din cauza auto-vătămării. Acum împărtășește provocările cu care se confruntă în încercarea de a se recupera. Alăturați-ne joi, 9 iulie, la CT 4 / ET / 3 pentru site-ul nostru Instagram Live. Psihologul, Dr. Kristin Norwood, va oferi, de asemenea, strategii de coping care vă pot ajuta. Adresați-le oaspeților noștri. Partajați-vă experiențele personale. Sper sa ne vedem acolo.

De pe blogurile HealthyPlace pentru sănătate mintală

Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.

• Cum să nu mai simțiți amorțirea
• Obiectivele vieții meșteșugărești pentru construirea stimei de sine
• Sprijinirea membrilor bolnavi mintali în moduri diferite
• Când o familie disfuncțională îți declanșează dependența
• Vacanța cu tulburarea schizoafectivă în timpul unei pandemii
• Anxietatea te face prea pasivă? Încetează să mai fii Doormat
• Ce trebuie să știți despre comportamentele de auto-stimulare și ADHD
• Faceți față PTSD la locul de muncă
• Cum să construiți o etică de odihnă sănătoasă pentru a evita depresia
• De ce trebuie să vorbești cu oamenii despre tulburarea ta bipolară
• Anxietate în timpul verii
• Exersați curajul pentru a vă construi respect de sine
• Intersecția traumelor rasiale și a tulburărilor de alimentație
• Cum afectează orbirea timpului asupra sănătății mintale
• 4 aplicații iPhone pentru a vă ajuta să rămâneți împământate și stabile
• Cum învățarea de a iubi exercițiul m-a ajutat să încetez mâncarea cu chef
• Îmi va fi dor de tine, HealthyPlace; La revedere de la Miranda Card
• Postul intermitent în recuperarea tulburărilor de alimentație
• Utilizarea meditației pentru a face față anxietății

Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.

Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook

Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:

1. Nu spuneți niciodată unei persoane cu depresie să se aprindă
2. La depășirea stigmei de sănătate mintală
3. Relații nesănătoase: recunoașterea semnelor în timp ce datează

Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.

Citat de sănătate mintală

„Viața ta nu este a ta dacă îți pasă întotdeauna ce crede altcineva”.

Citeste mai mult citate bipolare.

Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram și YouTube.

înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter