Mindfulness îmbunătățește sănătatea mintală sau este puf?

Iată ce se întâmplă la HealthyPlace săptămâna aceasta:

• Mindfulness îmbunătățește sănătatea mintală sau este puf?
• Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
• Anxietatea poate provoca oboseală și epuizare: iată ce trebuie să faceți
• Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
• Citat motivațional

Mindfulness este în prezent un cuvânt la modă pentru sănătatea mintală. Unii oameni susțin că a trăi cu atenție aduce instantaneu pace interioara și ne face insensibili la probleme. În realitate, nu despre asta este conștientizarea. Cu toate acestea, poate face o diferență pozitivă în viața noastră.

Mindfulness este un mod de a trăi viața și de a fi cu tine și cu ceilalți. Simplificat, implică să acordați atenție la ceva în momentul prezent în loc de gândindu-te la trecut sau la viitor. Mindfulness poate, dar nu trebuie, să implice meditație. Meditația este o practică formală de concentrare cu un punct de pornire și de oprire definit, în timp ce mindfulness implică acordarea de atenție la ceea ce faci în timp ce faci viața de zi cu zi.

A acorda atenție momentului prezent are avantaje pentru sănătatea mintală. Este opusul rumegării și îngrijorării. Poate fi, de asemenea, motivant, inspirându-te să faci tot ce poți, câte un lucru. În concentrarea minții și în facilitarea acțiunilor mici, mindfulness poate ajuta oamenii să facă față situațiilor dificile și provocărilor de sănătate mintală.

Totuși, această abordare a vieții nu este un remediu sau o soluție rapidă. A fi atent nu schimbă trecutul și nu te face să uiți de evenimente și emoții supărătoare. Puterea lui este mai mare decât atât. Alegând să te concentrezi asupra momentului tău în sine, mai degrabă decât asupra gândurilor și sentimentelor despre el, care sunt înrădăcinate în trecut sau viitor, îți preiei viața, din nou și din nou. Acest lucru vă ajută să vă mențineți centrat, astfel încât să puteți face față cu atenție problemelor și provocărilor care apar, adică simbol al sănătății mintale.

Videoclip recomandat

Anxietatea face dificilă practicarea îngrijirii de sine, deoarece îți umple mintea cu gânduri negative, griji și temeri. În acest videoclip, obțineți informații practice despre cum să liniștiți anxietatea, astfel încât să puteți practica îngrijirea de care aveți nevoie. Ceas.

Articole înrudite Tratând cu Mindfulness

• Utilizarea Mindfulness pentru anxietate: Iată cum
• De ce ar trebui să începi o practică de Mindfulness?
• Trăiește viața acum: trăiește în momentul prezent
• Cum te ajută să te faci bine folosirea Mindfulness pentru depresie
• De ce să urmezi un curs de meditație Mindfulness?
• 5 sfaturi pentru a practica Mindfulness

Gândurile tale

Întrebarea de azi: Dacă practici mindfulness, în ce fel ți-a ajutat sănătatea mintală? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, experiențele și cunoștințele despre Pagina de Facebook HealthyPlace.

Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace

Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dumneavoastră sunt binevenite.

• În ce mod sunt diferite alimentele excesive și supraalimentarea?
• Recuperarea tulburărilor alimentare este o serie de scăderi și fluxuri
• Împărtășirea identității tale ajută la construirea stimei de sine
• Puterea muzicii asupra sănătății tale mintale
• Folosind autovătămarea pentru a scăpa de circumstanțe copleșitoare
• Abuz și auto-stigmatizare: eliberați-vă pentru sănătatea dumneavoastră mintală
• Pandemia nu a trecut cu acest schizoafectiv
• Stigmatizarea sănătății mintale în învățământul superior
• Nu trebuie să fii alcoolic pentru a dori sobrietate
• Schizofrenie și autovătămare
• Echilibrul între muncă și viață mă protejează de epuizarea sănătății mintale
• Găsirea familiei mele biologice îmi ajută sănătatea emoțională
• De ce iubesc emisiunile de test când sunt stresat
• Boala mintală îți pune gânduri în cap -- judecându-le
• Ce să faci când depresia te face oaia neagră la locul de muncă
• Cum mi-a afectat cofeina anxietatea
• Puterea vindecătoare a poeziilor de recuperare a autovătămării
• Reticența mea de a folosi medicamentele psihiatrice
• Anxietate și depresie postpartum
• Găsirea unui PIO bun pentru schizofrenie
• Exagerarea cu bipolar vine cu un preț ridicat

Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile în partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina principală a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.

De pe canalul YouTube HealthyPlace

Știi cum să faci față când anxietatea ta provoacă epuizare și oboseală? Urmărește asta pentru sfaturi.

Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace

Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook

Iată primele 3 articole despre sănătatea mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:

1. Controversa despre tulburarea de identitate disociativă: este DID real?
2. Cauzele depresiei: Ce cauzează depresia?
3. Evenimente traumatice și cum să faceți față

Dacă nu ai făcut-o deja, sper că o vei face da-ne un like pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, care susțin acolo.

Citat motivațional

„Nu confunda niciodată o singură înfrângere cu o înfrângere finală.” ~ F. Scott Fitzgerald

Citeste mai mult citate motivaționale.

Atât deocamdată. Dacă știți pe cineva care poate beneficia de acest buletin informativ sau de pe site-ul HealthyPlace.com, sper că le veți transmite acest lucru. Vă rugăm să distribuiți buletinul informativ pe orice rețea socială din care faceți parte. Pentru actualizări pe parcursul săptămânii, urmăriți-ne pe Stare de nervozitate, ca noi pe Facebook, abonați-vă la nostru Canalul canalului YouTube, sau urmăriți-ne pe Instagram.

Mulțumesc,
Deborah

Echipa de parteneri comunitari
HealthyPlace.com - Canalul american de sănătate mintală
„Când ești la HealthyPlace.com, nu ești niciodată singur.”
http://www.healthyplace.com