COVID Time este Warped, Dodgy și Baffling - o mulțime de timp ca ADHD

„Simțul timpului meu se extinde și se contractă ca o meduză, uneori suspendată, alteori trăgând înainte. Dacă sunt hyperfocused, unul, apoi două, apoi trec trei ore înainte să-l știu. Dacă sunt nerăbdător, plictisit sau stresat, un minut se simte ca o viață, iar cinci minute simt o eternitate. ”

După cine știe cât timp în carantina cu coronavirus, te-ai trezit să pierzi evidența timpului, ziua săptămânii, chiar și luna? Dacă da, bineveniți în lumea orbirii timpului - o lume prea familiară cu creierele ADHD ca a mea.

„Dar, Emily, ai fost întotdeauna la timp!” Mi se spune. Sigur, dar doar cu efort special, în plus, din partea mea.

În aceste zile, sunt la timp, datorită multor strategii favorabile ADHD: Calculez când trebuie să plec cu mult timp în avans, programez mult timp suplimentar și stabilesc mementouri (eventual două sau trei) pentru a mă pregăti să plec - pentru o întâlnire virtuală, distanțată social. Trag toate aceste lucruri folosind cele trei ceasuri analogice și două

Cronometre. Totuși, vreau să cumpăr un alt ceas, deoarece încă mă pot confunda în ceea ce privește calendarul.

Din câte pot spune, majoritatea oamenilor de acolo nu sunt orb de timp ca mine. Ei pot face cinci minute de yoga „simple” în fiecare zi timp de o lună și pot verifica acea acțiune „rapidă” de cinci minute fără un al doilea gând sau chiar aruncând o privire la un ceas.

De multe ori mă întreb cum trece timpul pentru acești oameni. Mintea lor este ca ceasurile atomice? Timpul trece în mintea lor, cu un sunet de alarmă stins după exact cinci minute? Sunt ușor acele sarcini „ușoare” de cinci minute? Este chiar posibil?

[Citire esențială: Mințile ADHD sunt prinse acum (și alte adevăruri de gestionare a timpului)]

O lume în care timpul este constant și de încredere este un univers alternativ de la al meu. Timpul nu este bifat ADHD lume. Cinci minute nu se simt întotdeauna ca cinci minute. În schimb, simțul meu de timp se extinde și se contractă ca o meduză, uneori suspendată, alteori trăgând înainte. Dacă sunt hyperfocused, unul, apoi două, apoi trec trei ore înainte să-l știu. Dacă sunt nerăbdător, plictisit sau stresat, un minut se simte ca o viață, iar cinci minute simt o eternitate.

Pentru mine, „cinci minute simple de yoga” nu sunt deloc simple. Ar însemna să rămânem la yoga timp de aproximativ trei zile, apoi să uit de el timp de trei luni și, mai târziu, să deznădăjduiesc că nu am făcut yoga deloc. Acea acțiune „rapidă” înseamnă, de asemenea, să petreci 40 de minute agonizând logistica - când să mergi, ce să aduci și unde să parchezi.

Chiar ca un copil, „avertizarea perenă de cinci minute” mi-a pornit sirenele în cap. Fie că lucram la un proiect de artă, făceam lucrări la clasă sau făceam un test, acel avertisment însemna: „Grăbește-te! Timpul a sosit aproape! Lucrați din nou prea încet! Lucrează mai repede pentru a putea termina! ” Mă grăbesc și mă grăbesc, dar încă nu știam cât au trecut cinci minute.

Dar am aflat că nu mai trebuie să cedez la tirania celor „cinci minute”. Nu trebuie să mă simt rău pentru că nu știu cât timp durează cinci minute, pentru că uneori durează mai mult, pentru că găsesc sarcini „ușoare”, deoarece multe sarcini nu sunt rapide și multe nu sunt ușoare. În aceste zile, știu că cinci minute înseamnă într-adevăr 25 de minute, așa că optez pentru aceasta din urmă, mai iertătoare unitate de timp atunci când planificăm. Este mai puțin probabil să întârzii, chiar dacă petrec ceva timp confuz, distras sau alergând în urmă. Am voie să fiu eu-orb.

[Descărcați acest grafic gratuit de evaluare a timpului ADHD]

Când se va ridica treptat carantina coronavirus, sper că cei care au de obicei ceasuri interne de încredere își vor aminti cum a fost atunci când 11:38 sunt foarte bine simțiți ca ora 14:11. Sper că această experiență ne poate determina să reflectăm asupra a ceea ce a însemnat cu adevărat cinci minute în tot acest timp și Ce face asta ca oamenii ca mine, ale căror ceasuri interne seamănă mai mult cu ceasurile topitoare de la Salvador lui Dalí Persistența memoriei. Folosim cinci minute ca sinonim nerealist pentru „rapid”, „ușor” sau „grăbiți-vă?” Mai durează ceva exact cinci minute și zero secunde? Este în regulă dacă o sarcină durează două minute și 23 de secunde, sau 21 de minute sau 11 zile în loc?

Un lucru este sigur: când calendarele noastre vor începe din nou să se agite cu întâlniri și angajamente în persoană, ceasul meu intern va fi la fel de elastic ca întotdeauna și așa va fi întotdeauna.

[Citiți acest lucru Următorul: „Conceptul dvs. despre timp nu este rupt, este doar neortodox”]

---

ACEST ARTICOL ESTE PARTEA ACOPERIRII PANDEMICE GRATUITE A ADDITUDEI
Pentru a sprijini echipa noastră pe măsură ce urmărește conținut util și oportun în toată această pandemie, Vă rog alăturați-ne ca abonat. Citirea și sprijinul dvs. vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 15 iulie 2020