Faceți față simptomelor psihotice: halucinații

A face față simptomelor psihotice este foarte dificil. Poate fi îngrozitor și greu de făcut față atunci când pierzi contactul cu realitatea. Ale mele halucinații auditive și vizuale au fost partea cea mai înfricoșătoare a luptei mele tulburare schizoafectivă. Halucinațiile mele sunt sub formă de fantome și spirite și mi-au provocat o mare anxietate de-a lungul anilor. Iată cum am învățat să fac față simptomelor psihotice.

Diagnosticul meu a venit ca o ușurare, întrucât mi-am dat seama că fantomele erau cu adevărat halucinații. Nu erau adevărate și nu mă puteau răni. Au fost doar o parte din boala mea. Am luat medicamente antipsihotice de mai bine de un deceniu și rezultatele au fost uluitoare. Am trecut de la halucinant în fiecare zi la halucinant ocazional doar când mă simt stresat. Acum pot funcționa în lumea reală.

Sfaturi pentru a face față simptomelor psihotice

De-a lungul anilor am învățat multe despre cum pot face față simptomelor psihotice. Iată câteva moduri în care o fac.

Facerea cu simptome psihotice începe cu prevenirea.

Luați-vă medicamentele conform indicațiilor fără a eșua. Puteți nota memento-uri sau setați o alarmă pe telefon, dar este esențial să vă luați medicamentele (Cum să stai pe medicamente psihologice). De asemenea, evitați stresul, drogurile și alcoolul. Acestea sunt factori care vă pot face medicamentul ineficient.

În timpul simptomelor, găsiți lucruri care sunt calmante, reconfortante sau care distrag atenția.

Apelez adesea luminile când întâmpin halucinații. De asemenea, îmi place televizorul pornit pentru zgomot de fundal. Prefer să fiu în compania familiei, dacă este posibil.

Fă-ți cei dragi să te mențină. Puteți ruga un prieten apropiat sau o rudă pentru o „verificare a realității”. Întreabă-te dacă au auzit sau au văzut același lucru pe care l-ai experimentat. Dacă aveți îndoieli, acest lucru ar putea consolida faptul că, de fapt, întâmpinați simptome psihotice și vă poate face mai conștient de mediul înconjurător și de mediul înconjurător.

Dacă sunteți simptomatic, faceți o pauză.

Simptomele psihotice pot provoca o lipsă de concentrare, așa că s-ar putea să doriți să vă luați puțin timp de la serviciu sau de la școală. Deoarece am halucinații vizuale, îmi iau timp liber pentru a evita conducerea.

După ce ați întâlnit simptome psihotice, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră.

Dacă simptomele dumneavoastră psihotice s-au agravat sau v-au afectat funcționarea, este posibil să doriți să vă adresați medicului dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie de o ajustare a medicamentelor pentru a vă îmbunătăți simptomele și pentru a vă readuce pe cale.

Găsiți o modalitate de a vă exprima și de a vă procesa simptomele psihotice pentru a face față.

A vedea un terapeut vă poate ajuta atunci când faceți față simptomelor psihotice, precum și vă poate ajuta să vă adaptați la problemele din viața de zi cu zi. Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului, ceea ce poate ajuta la reducerea simptomelor psihotice.

De asemenea, am considerat că arta este extrem de utilă. Obisnuiam să-mi trag halucinațiile tot timpul. Dacă pot face pe toată lumea să vadă ce văd, halucinațiile își pierd puterea asupra mea. Muzica și scrisul au fost și ele calmante.

Este greu să faci față simptomelor psihotice

Simptomele psihotice au fost unele dintre cele mai înspăimântătoare lucruri pe care le-am experimentat vreodată. Cu toate acestea, este posibil să supraviețuiască și să meargă mai departe după ce le-ați experimentat.

Care sunt unele dintre modalitățile prin care faceți față simptomelor psihotice? Mi-ar plăcea să citesc despre asta în comentariile de mai jos.