Natura este prima mea linie de apărare în recuperarea tulburărilor alimentare
În noiembrie 2019, m-am mutat în Arizona, unde munții și peisajul deșertului sunt chiar în fața ferestrei mele. Înainte de asta, am locuit în Florida, la aproximativ 10 minute distanță de oceanul turcoaz din Golful Mexic și de nisipul alb ca zahărul. Mă simt întotdeauna cel mai viu și liniștit când sunt afară, așa că este evident, natura este prima mea linie de apărare în recuperarea tulburărilor alimentare. Senzația picioarelor mele înrădăcinate în pământ, o briză care îmi înțepă firele de păr pe piele, inhalări proaspete de oxigen în mine piept și căldura soarelui pe frunte - toate aceste experiențe viscerale, senzoriale mă trezesc în grija propriilor mele corp. Când doresc vindecare, mă cufund în natură.
Cum conectarea cu natura ajută la recuperarea tulburărilor mele alimentare
Când vocea tulburării de alimentație din capul meu încearcă să mă dezarmeze cu frică și nesiguranță, natura este prima mea linie de apărare. În loc să permit acelor modele de comportament și gândire dăunătoare să mă copleșească, mă strecor pe ochelarii de soare, îmi dantelez adidașii și îmi iau apa termică pentru a ieși afară. Trebuie să mă conectez cu o felie de lume care este separată de tulburarea mea alimentară. Trebuie să-mi apăs mâna de textura fibroasă a scoarței de copac. Trebuie să aud foșnetul vântului când mă pasează pe lângă ureche. Trebuie să-mi ridic gâtul în sus și să mă minunez de cerul albastru infinit. Trebuie să alerg pe o potecă aspră, deșertică sau să fac drumeții în munții înclinați și rezistați.
Aceste medii mă calmează, mă întemeiază, mă centrează și mă hrănesc - tulburarea alimentară este mai puțin convingătoare atunci când balsamul naturii vine în apărarea mea. Cu cât petrec mai mult timp afară, cu atât observ mai multe paralele între pământ și corpul uman. La fel cum natura are nevoie de lumina soarelui, iar apa o ajută să prospere, un corp depinde și de hrană. Corpul în care locuiesc are nevoie de mișcare ușoară și hrană sănătoasă pentru a-l păstra, alimenta, energiza și menține în viață. Dacă vreau să fie puternic ca curentul unui ocean sau să crească ca brațele unui cactus, atunci trebuie să am grijă de acest corp - nu să mor de foame și să abuzez de el. Această lecție este motivul pentru care natura rămâne prima mea linie de apărare în recuperarea tulburărilor alimentare.
Timpul în natură ca mecanism de recuperare a tulburărilor alimentare
Un punct regulat de legătură cu natura este unul dintre mecanismele mele preferate de recuperare a tulburărilor alimentare. Mă simt detașat de mine dacă nu scot 30 de minute pentru a petrece afară în fiecare zi. Fie că mă plimb prin cartierul meu dimineața, dacă citesc un roman pe terasa mea după-amiaza, alerg pe calea canalului lângă apartamentul meu seara, sau întins pe iarbă și privesc stelele cu soțul meu noaptea, aceste practici sunt esențiale pentru continuarea mea vindecarea. Natura este prima mea linie de apărare în recuperarea tulburărilor de alimentație și sunt recunoscător că există pe cealaltă parte a ușii mele.
