Primele mele zile după îngrijirea psihiatrică internată
Conform Action Alliance, rata mortalității prin sinucidere în prima săptămână după plecarea pacienților îngrijirea psihiatrică este de 300 de ori mai mare decât populația generală.1 Aceasta nu înseamnă că spitalizarea nu este eficientă: înseamnă că spitalizarea nu trebuie să fie singura tratament pentru boli mintale. Mi-aș dori ca spitalele psihice să fie ca spălătorii de mașini și să ieșim cu toții în mod magic, sănătoși, sănătoși la reintrarea în lume, dar cele mai grele zile ale mele au fost întotdeauna primele câteva zile după externare.
Știu la ce să mă aștept după îngrijirea psihiatrică internată
am fost internat pentru boli mintale de cinci ori și, de fiecare dată, am găsit părăsirea structurii și siguranței spitalului atât de interesantă, cât și de îngrozitoare. Înseamnă să nu mai fii trezit prin verificări de sinucidere la fiecare 15 minute, dar înseamnă și să revii la stresul care mi-a ajutat pană. Mergând înapoi în viața mea așa cum era înainte de spitalizare nu a funcționat niciodată bine pentru mine, așa că am făcut lucrurile diferit de data aceasta.
Am refuzat atât programul de spitalizare parțială oferit (PHP), cât și programul de ambulatoriu (IOP), deoarece acestea erau disponibile doar de la distanță datorită COVID-19 și nici unul pentru tulburare de stres posttraumatic (PTSD). În schimb, am avut programări cu terapeutul și psihiatrul meu pentru ziua următoare și am pus la punct un plan de acțiune solid cu ajutorul lor (vezi „Tipuri de servicii de comportament și de sănătate mintală de care ați putea avea nevoie").
Pașii următori după îngrijirea psihiatrică internată
Următorul lucru pe care l-am știut, stăteam în fața intrării în spital, ținând o degajă mare pungă de plastic marcată cu „apartenențe personale” și purtând aceleași haine pe care le-am purtat când am fost admis a acum o saptamana. M-am uitat în jos la telefonul meu mobil și am tremurat la ideea de a-l porni, dar înainte să mă pot întoarce de sub control, am văzut-o pe prietena mea mergând spre mine cu brațele deschise.
Mi-a reamintit că nu trebuie să-mi abordez viața astăzi și că aveam un plan:
- M-a dus la farmacie să-mi iau noile medicamente, mi-a cumpărat mâncărurile și băuturile mele preferate pe care nu le mai consumasem de o săptămână, m-a dus acasă să iau niște lucruri și m-a condus la următoarea mea oprire.
- Următoarea oprire a fost apartamentul pașnic al unui alt prieten, unde am făcut tranziția înainte de a mă întoarce acasă, deoarece abia dormisem sau mâncasem o săptămână și eram adaptându-se la noile medicamente.
- Am înființat un rutină zilnică să duc mai departe structura pe care am învățat-o în spital în viața mea.
- Am făcut o listă de abilități de coping. Le-am ținut lângă mine și le-am verificat așa cum le-am făcut pe fiecare. panică era uneori de nesuportat, dar abilitățile mele m-au ajutat încet să-mi încetinesc respirația suficient pentru a putea mânca și dormi din nou.
- Am rămas departe de social media și de știri. Am urmărit doar comedii.
M-am întors acasă după ce am mâncat și am dormit trei zile consecutive. Am avut un alt plan de acțiune pentru întoarcerea acasă, care m-a ținut și pe mine. Nu mă înțelegeți greșit, a fost dureros, dar planificând din timp și folosind abilitățile mele de a face față, nu a fost imposibil.
Dacă ați fost internat în spital, ce instrumente ați găsit importante în primele câteva zile după externare? Vă rog să-mi spuneți în comentarii și, dacă doriți să aflați mai multe despre tranziția mea după îngrijirea psihiatrică internată la întoarcerea acasă, vă rugăm să urmăriți videoclipul de mai jos.
Sursă
- Alianța Națională de Acțiune pentru Prevenirea Suicidului. Cele mai bune practici în tranzițiile de îngrijire pentru persoanele cu risc de sinucidere: îngrijirea internată la îngrijirea externă. Washington, DC: Centrul de dezvoltare a educației, Inc., 2019.
