Simțiți-vă ca un eșec pentru obținerea ajutorului

Recent, a trebuit să angajez pe cineva care să mă ajute să-mi curăț apartamentul și acest lucru m-a făcut să mă simt ca un eșec. Și când spun eșec, vreau să spun că m-am simțit ca un eșec abject. Am plâns de fapt când am făcut programarea. Nu vreau pe cineva în spațiul meu. Nu vreau ca cineva să-mi atingă lucrurile. Nu vreau ca cineva să facă lucruri pe care ar trebui să le pot face. Pe scurt, nu vreau ajutor. Ajutorul mă face să mă simt ca un eșec.

Simțindu-mă ca un eșec din cauza unui apartament murdar și dezordonat

Permiteți-mi să recunosc ceva: de obicei am un apartament murdar. De obicei am un apartament dezordonat. De obicei am un apartament cu o acumulare de cutii de carton din livrări împrăștiate. Și de obicei am un apartament cu lucruri pretutindeni. Îmi tot fac unghiile, așa că lucrurile mele de manichiură sunt întotdeauna pe masa laterală. Urăsc deschiderea poștei, așa că plutește și ea. Apartamentul este mic și nu totul are o casă, așa că dezordinea este regula, mai degrabă decât excepția. Și mi-e rușine de toate acestea.

Și nu este ca și cum nu aș încerca să fac curățenie. Fac. Dar sunt epuizat și copleșit tot timpul, făcând imposibil orice lucru dincolo de o încărcătură de rufe.

Dar știu Eu ar trebui să să o poți face. Eu știu Eu ar trebui să să poată avea grijă de un mic apartament. Problema este că nu pot. Iar incapacitatea mea de a avea grijă de apartamentul meu în mod corespunzător mă face să mă simt ca un eșec.

Mă simt ca un eșec pentru obținerea ajutorului

Și am refuzat să primesc orice fel de ajutor de ani de zile. Nu mi-am putut permite și nu am vrut să mă confrunt cu sentimentul unui eșec. Dorința mea de a nu fi un eșec este destul de mare. Așa că am trăit așa de ani de zile. Am trăit cu atâtea lucruri nefăcute de atâția ani din cauza rușinii și evitării eșecului.

Am angajat ajutor și m-am simțit ca un eșec

Dar mi-a trecut un cupon și am mușcat glonțul și am avut un agent de curățat timp de două ore. A lăsat capul în jos și și-a făcut treaba. Și acum arată mult mai bine, recunosc. Și încerc să trec peste sentimentul unui eșec.

Pentru că, desigur, mulți, mulți oameni au produse de curățat pentru a-i ajuta cu această sarcină și nu sunt eșecuri. Aceștia sunt oameni fără suficient timp pe mâini sau oameni care urăsc pur și simplu curățenia. Aceste lucruri sunt în regulă și nu fac pe nimeni un eșec.

Cu excepția mea, desigur. Întotdeauna există un dublu standard în ceea ce mă privește. Este în regulă ca alte persoane să primească ajutor, dar nu eu. Trebuie să fiu 100% autosuficient. Nu pot admite nimic mai puțin. Nu pot trăi cu nimic mai puțin.

A te simți ca un eșec provine din gânduri defecte

Desigur, aceste gânduri sunt greșite. Stiu asta. Dar există motive pentru aceste gânduri defectuoase. Unul dintre aceste motive este depresia. După cum se dovedește, perfecționismul și depresia s-au dovedit a fi legate în mai multe studii în mai multe moduri. Pe scurt, persoanele cu depresie tind să fie perfecționiști, iar perfecționismul poate stimula depresia.

Și, desigur, dacă te simți perfecționist, atunci ai și tendința de a simți foarte mult eșecul, întrucât nimeni nu este perfect.

Așadar, încerc să-i spun depresiei mele bipolare să se piardă și să-și ia perfecționismul cu ea. Ceea ce am făcut a fost rezonabil și de înțeles, dat fiind faptul că am cel puțin două afecțiuni cronice de sănătate și trebuie să mă concentrez pe a-mi câștiga existența pentru a supraviețui. Când sunteți bolnav cronic, cu o boală mintală sau orice altceva, trebuie să vă adaptați, iar o parte din această adaptare este să obțineți ajutor pentru ceea ce nu puteți gestiona singur. Aceasta este o abilitate de make-it sau break-it. Și, deși recunosc acest lucru, recunosc, de asemenea, că încă lucrez la asta.