„Regulile conversației îmi mistifică creierul ADHD. Dar voi continua să vorbesc. "

Continua sa vorbesti. Asta îmi spun eu în aceste zile.

Participarea la conversație implică respectarea unei serii de reguli definite social care mi-au nedumerit de mult ADHD minte: ascultați și procesați ceea ce se spune; gândiți-vă la ceea ce vreau să spun în continuare (în timp ce ascultați încă); spune ce am vrut să spun înainte să uit; repeta. Întreruperea este nepoliticoasă. A te plictisi este o slabă etichetă. A fi tare sau vizibil entuziasmat este „prea mult”.

În această eră pandemică, Zoom a ușurat oarecum aceste reguli, dar încă îmi fac griji că depășesc limitele delicate și mereu schimbătoare ale acceptabilității sociale practici de conversație.

De fapt, mi-am făcut griji că voi depăși regulile conversației pentru o mare parte din viața mea. Am petrecut două decenii filtrând ceea ce am spus că este cât mai concis și semnificativ posibil și am făcut acest lucru monitorizând cu atenție discursul meu: Am vorbit prea mult timp? Câte UM-uri, pauze lungi și tangente mai am înainte ca oamenii să mă judece? Am vorbit din greșeală sau am întrerupt pe cineva?

Sârguința mea în vorbire m-a făcut un vorbitor eficient atunci când este nevoie, dar cu ce preț? Asta mi-am cerut în ultima vreme.

[Faceți clic pentru a citi: ADHD face dificilă concentrarea asupra conversațiilor]

Pentru o lungă perioadă de timp, am crezut că oamenii vor să audă doar ce aveam de spus atunci când este util și bine spus. În timpul conversațiilor, vedeam-vedeam înainte și înapoi între a nu vorbi deloc, pentru că nu știam ce să spun sau când să spun și să vorbesc în timp ce ținându-mă strâns de linia de gândire, sperând cu nerăbdare că punctul meu nu va fi deraiat într-o tangentă sau nu va dispărea în întregime și mă va lăsa să par prost.

Cu câțiva de încredere, felul în care vorbesc este atât de diferit. M-am lăsat să vorbesc tare și mult, întrerup neintenționat din emoție pură, revenind la ceea ce am uitat. Pot să spun ceea ce vreau cu adevărat să spun, fie că este profund sau ilar aleatoriu, și știu că totul va fi în regulă.

Dar nu pot să fiu mereu cu cercul meu interior. În afara acelui cerc, am suprimat părțile „atipice” din mine, lăsând să scape doar picături de ciudățenie „acceptabile din punct de vedere social”. Am ascuns adevăratul eu și nimeni nu știa prin ce trec cu adevărat. Eram singur cu furtunile de emoție, confuzie și anxietate. A fi fost de ajutor să primesc sprijin pentru acest haos mai devreme decât mine, dar cum ar fi putut cineva să știe că aș fi avut nevoie de ajutor când eram un maestru în ascunderea experienței mele interioare?

Nu puteau să știe - nu dacă aș rămâne tăcut despre lucrările mele interioare unice. Chiar și acum, oamenii nu pot ști ce se întâmplă în mine decât dacă spun sau arăt.

[Citiți: ADHD-ul dvs. cauzează derapaje sociale?]

Deci, îmi spun continua sa vorbesti, chiar și atunci când îmi împiedic cuvintele și chiar atunci când aș prefera să nu mă tem de a părea prea entuziasmat, împrăștiat sau vorbăreț. Pentru că cu cât vorbesc mai mult ca sinele meu real, cu atât mai multe oportunități le ofer celorlalți să mă cunoască și să mă susțină.

De fiecare dată când cineva răspunde cu bunătate și acceptare, rușinea care s-a acumulat în mine se înmoaie puțin. Devine puțin mai bine să fiu eu adevărat - vorbitorul rapid care uneori nu găsește cuvântul potrivit în timp și ajunge să spună „Cutie de spălat rufe” pentru „mașină de spălat rufe”. Chiar și un vorbitor articulat poate avea probleme în găsirea cuvintelor potrivite și poate că este bine.

Învăț încet că nu este nimic în neregulă să fiu cu adevărat eu, vorbăreț despre ADHD, tangențe, confuzie și altele. Învăț că este în regulă să fii multilateral: articulat uneori și cu totul lipsit de sens la alții. Există un timp și un loc atât pentru semnificație, cât și pentru distracție și poate că pot avea tot ce e mai bun din ambele lumi. Poate că această lume poate fi un loc mai luminos dacă mă las pe toți să fiu în ea.

Reguli de conversație și etichetă: pașii următori

• Descarca: 8 moduri de a te îmbunătăți la discuții mici
• Citit: Cum să vă concentrați asupra conversației
• Sfat: Dificultăți de conversație pentru adulții ADHD
• carte electronică: Arta (și munca grea) de a face prieteni adulți

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 14 octombrie 2020