Sfaturile neurotipice de bugetare nu funcționează pentru creierele ADHD. Acestea fac.

Mulți oameni cu ADHD nu le place să-și vadă finanțele dintr-un singur motiv: adesea nu sunt vești bune. Chiar dacă știu mai bine intelectual, le place să creadă că totul va funcționa - degetele încrucișate. Problema este că au trecut peste prima regulă de gestionare a banilor: banii iubesc atenția!

Mulți adulți cu ADHD sunt maeștri în evitarea contactului direct cu finanțele lor. Ei ignoră extrasele bancare sau lasă poșta să se acumuleze luni de zile într-un joc de ruletă rusească financiară: „Dacă nu vedem facturile, ele nu există cu adevărat, deci nu trebuie să ne ocupăm de ele”.

Adevărul greu este că înfruntarea curajoasă a fluxului de numerar actual - banii care intră și banii care ies - este singura modalitate de a obține controlul asupra acestuia. Asta necesită Buget compatibil cu ADHD de un fel - plus aceste alte sfaturi bugetare care funcționează pentru creierele ADHD.

Sfaturi de bugetare pentru ADHD Brain

1. Regândiți-vă cum sunteți Defini Bugetare

Cuvantul "buget”Creează probleme pentru mulți oameni cu

ADHD; provoacă imagini de raritate și rigiditate. Dar un buget este doar o proiecție a ceea ce vă așteptați să primiți și să cheltuiți. Puterea vine din compararea previziunilor dvs. cu banii reali care curg și curg în fiecare lună.

[Citiți: Opriți creșterea numerelor, începeți să faceți planuri bugetare]

Venirea cu un buget implică:

• Cunoașterea plății lunare pentru a lua acasă
• Calculul cheltuielilor lunare esențiale (locuințe, utilități, alimente, împrumuturi etc.)
• Scăderea pasului 2 din pasul 1 pentru o idee despre cât de mult aveți cheltuieli discreționare pe lună
• Cunoașterea termenelor de plată

Cu cât vă verificați mai des progresul, cu atât este mai probabil să observați când ieșiți de pe șine. Ah, momeala unei mașini noi sau a unui birou stand-up. Dar ai bani „în plus” pentru asta luna aceasta?

Cu toate acestea, verificarea soldului bancar la fiecare câteva zile nu este la fel ca bugetarea. Aceasta este monitorizarea cheltuielilor dvs. după fapt. Chiar și examinarea extrasului dvs. bancar este o sarcină post-cheltuială. Acordarea de atenție banilor este o chestiune de timp, așa că acordați atenție fluxului de numerar săptămânal. Dacă vă îndrăgostiți doar atunci când primiți o notificare de descoperit de cont, este prea târziu!

2. Categorii separate de cheltuieli în moduri care funcționează pentru dvs.

Oamenii cu ADHD sunt „mulțime de oameni”. Ne place să separăm categoriile noastre de cheltuieli, astfel încât acestea să nu fie confundate.

[Cum să cheltuiți mai puțin atunci când creierul ADHD vrea mai mult, mai mult, mai mult]

O opțiune este "borcan de gem" metoda de urmărire a cheltuielilor. În condiții normale, acesta este un sistem de numerar: numerarul este pus în borcane sau plicuri diferite pentru fiecare categorie bugetară (gândiți la gaz, telefon, electricitate, apă etc.). Este vizual și visceral, întotdeauna un plus pentru cei cu ADHD.

Dacă preferați să nu gestionați numerar, există programe software care imită bugetul de borcan cu gem ca mvelopes.com, care folosește plicuri virtuale și mint.com, un program de bugetare gratuit.

Există și alte modalități distractive și utile de a ține evidența cheltuielilor. În afacerea mea anterioară, mi-am urmărit cu succes fluxul de numerar pe 3 ”x 3” note lipicioase - nu era fantezie, dar a funcționat. Apoi, antrenorul meu executiv mi-a cerut să mă mut la foi de calcul; A fost un dezastru.

Unii oameni deschid conturi bancare multiple să-și păstreze categoriile bugetare separate: una pentru vacanță, pentru economii, pentru cheltuielile gospodăriei și pentru situații de urgență. Dacă această idee vă atrage atenția, asigurați-vă că banca nu percepe comisioane pentru servicii sau solduri minime pentru fiecare cont.

A bugetul pentru hârtie și creion este uneori cel mai bun pentru un creier ADHD. Vă recomand Sistemul de organizare financiară prea ocupat pentru buget(#CommissionsEarned) de Kathy Miller. Are pagini completate pentru venituri și cheltuieli, plus un calendar pentru înregistrarea numerelor reale față de cele prevăzute.

Cuvântul de ordine pentru bugetele compatibile cu ADHD este „simplu”. Unele programe sau metode online complicate au o curbă de învățare abruptă. Dacă vă veți împiedica, veți fi mai puțin probabil să continuați să acordați atenție banilor și bugetului dvs.

5 pași către bugetarea prietenoasă cu ADHD

Acești pași necesită timp, dar după primii doi pași, este o navigație lină. Frumusețea acestui sistem este că puteți prevedea când vor apărea cheltuieli. De asemenea, veți ști când numerarul se scurge, astfel încât să vă puteți ajusta cheltuielile pentru a evita descoperirile de cont și taxele de întârziere.

Pasul 1: Strângeți venituri și cheltuieli

Pasul 2: Scădeți cheltuielile din venituri

Pasul 3: introduceți datele scadente în calendar

Pașii 4 și 5: urmăriți cheltuielile și monitorizați fluxul de numerar

Sfaturi privind bugetul pentru adulții cu ADHD: pașii următori

• De la cititorii noștri: „Cel mai bun sfat al meu pentru a rămâne la buget este ...”
• Consultanță de specialitate: Ești la patru pași de securitatea financiară
• Citit: “Nu mai cheltui atât de mulți bani! ” Un ghid de bugetare ADHD

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

---

#CommissionsEarned În calitate de asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le partajăm. Cu toate acestea, toate produsele conectate în Magazinul ADDitude au fost selectate independent de editorii noștri și / sau recomandate de cititorii noștri. Prețurile sunt corecte și articolele în stoc la momentul publicării.

Actualizat la 23 octombrie 2020