Experiențele grele, cinstite trăite ale adulților cu ADHD

Criteriile de diagnostic pentru ADHD sunt deconectate de realitate pentru majoritatea adulților cu această afecțiune. Conceput pentru a diagnostica simptome hiperactive sau neatente la copii, DSM-5 ignoră multe dintre cele mai afectante aspecte ale ADHD citate și trăite de adulți. „The DSM-5 criteriile pentru ADHD - de la limite de vârstă arbitrare până la descrieri ambigue de simptome - sunt îngrijorătoare pentru că da nu reflectă cu exactitate experiențele observate ale indivizilor din această populație specifică sau cercetările aplicabile " spune Russell Barkley, Ph. D.

Într-un sondaj recent, am cerut cititorilor noștri să împărtășească simptomele ADHD care le afectează cu adevărat viața. Iată răspunsurile lor revelatoare, mișcătoare. Ce ați adăuga? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.

Deficiența ADHD nr. 1: provocări sociale și excludere

„De-a lungul vieții mele am fost fete răutăcioase pentru că oamenii pur și simplu nu mă înțeleg. Ei nu văd intențiile sau inima mea, ci doar pe ale mele

greșelile sociale și cred că sunt ciudat, blocat sau pur și simplu un b * & # h. Nu mai socializez deloc. Evit să vorbesc cu alte mame pe cât posibil la preluarea școlii etc. Spun întotdeauna un lucru greșit.

„Am 44 de ani și îmi pot conta prietenii pe de o parte. Aș prefera să stau acasă cu o carte sau să mă ascund în studioul meu de artă decât să interacționez cu un alt om. Nu mă mai deranjează atât de mult, dar mă simt rău pentru copiii mei că le limitează viața pentru că nu avem întâlniri, rareori vedem veri / familie și evit cu orice preț jocurile de joacă. Indiferent cât de mult am încercat sau în ce grupuri diferite mă alătur (muncă, școală, familie, social), pur și simplu nu mă încadrez ”. - Beth

Deficiență ADHD # 2: Procrastination

“Procrastinare mi-a costat bani, locuri de muncă și prieteni. Am pierdut oportunități, nu am reușit să abordez problemele de sănătate și am pierdut creditul. Se pare că este legat de cumplita mea stimă de sine; a merge mai departe în viață mă îngrozește adesea, deoarece cred că nu sunt „suficient.” Așa că am amânat lucrurile, ceea ce nu face decât să mă înțeleagă de anxietate, așa că amân și mai mult. Încerc cu disperare să mă forțez, să mă conving sau să mă târguiesc cu mine - orice să-l fac! Nu funcționează. Pot lucra în jurul uitării, folosirii hiperfocus către cei buni și dragostea de a putea gândi în afara cutiei; dar amânând totul până în ultimul minut mi-a distrus o bucată mare din viață. ” - Gail

[Cât de serios te prostrești? Faceți acest test pentru a afla]

Deficiență ADHD # 3: Orbire la timp

„Nu„ simt ”că timpul trece. Orice sarcină pe care mă pot concentra devine atotputernic, până la blocarea tuturor conștientizării altor responsabilități în așteptare (sensibile la timp). Fac cel mai bun lucru al meu atunci când îmi permit să devin total dezlegat de „așteptările de timp” - ceea ce este rar. Purt un ceas și mă înconjoar de ceasuri, temporizatoare și aplicații pentru dispozitive legate de timp - totul pentru că știu că locuiesc o lume în care oamenii neurotipici sunt hiper-conștienți și știu că se așteaptă să fiu și eu conștient de timp. ” - Laura

Deficiență ADHD # 4: Disforie sensibilă la respingere

“RSD a fost o cauză frecventă a mizeriei. Aud în mod reflex orice critică pe măsură ce „ești o persoană rea” și trec în modul defensiv, care arată ca atacuri de panică și căderi la locul de muncă sau aruncând în aer partenerul meu și spunând lucruri vicioase. De asemenea, mă găsesc ușor copleșit de „eșec”, care poate fi ceva la fel de minor ca un plan care merge ușor în neregulă. Am învățat câteva tehnici de respirație pentru a mă calma și am început recent guanfacina, care ajută să îmblânzesc potopul de emoții, dar mă găsesc încă în strânsoarea RSD mult mai des decât mi-aș dori ”. - Emmett

Deficiență ADHD # 5: Memorie de lucru

„Nu sunt în măsură să păstrez informațiile, deoarece mintea mea rătăcește întotdeauna. Dacă nu o notez, nu-mi voi aminti informațiile. Uneori trebuie să citesc, să recitesc și să recitesc din nou înainte să înceapă să se scufunde. Și este mai greu să-mi amintesc informațiile în momentul în care am nevoie de ele ”. - Melinda

Deficiența ADHD # 6: Dereglare emoțională

„Soțul meu este un om răbdător, iubitor și plin de compasiune și testez limitele exterioare ale răbdării sale, uneori zburând de pe mâner și fiind negativ. Sunt mult mai bun în această privință decât înainte, dar daunele sunt încă făcute și uneori este foarte greu de controlat. Câteva zile se pare că orice ar putea să mă îndrepte în direcția greșită și este aproape ca și cum ați juca la tragere cu un tren care deraiază în mișcare lentă. Văd că se întâmplă, dar mă simt neajutorat să-l opresc până când sunt o mizerie plângătoare, cerându-mi scuze până nu pot respira ". - J.

[Descărcare gratuită: 15 moduri de dezarmare a emoțiilor mari ADHD]

Deficiența ADHD # 7: Somnul neregulat

„În timpul zilei, ceața creierului mă mănâncă aproape toată ziua și mă concentrez pentru perioade foarte scurte de timp. Noaptea, cronica mea insomnie și ciclurile de somn întârziate încep și afectează fiecare parte a mea și a vieții mele. Este un ciclu vicios. ” - Patricia

Deficiență ADHD # 8: Impulsivitate și vorbăreț

„Știu că legătura dintre centrul de impuls / amigdală și centrul de redirecționare / planificare / PFC este mai puțin puternică în creierele ADHD decât în ​​creierele neurotipice. Totuși, poate fi foarte impozant să te simți vinovat și jenat vorbăreț tot timpul. Trebuie să fiu conștient de modul în care sunt primite mesajele text și să-mi editez scrisul des. Este un proces pe care îl iau zi de zi, dar merită. Îi apreciez pe cei care sunt sinceri cu mine și îmi dau feedback despre asta, deși trebuie să fie greu să confruntăm această problemă; unii oameni mă vor minți în legătură cu această problemă și vor spune că nu le deranjează când știu la un anumit nivel, este greu să răspund la asta și că le pasă. ” - Cititor ADDitude

Deficiența ADHD # 9: tristețe în anii pierduți

„Pentru că am fost atât de împrăștiat toată viața, oamenii nu m-au luat în serios. Am fost numit porecle în copilărie pentru stângăcia mea și am râs pentru naivitatea mea. Chiar și profesorii mei le-au spus părinților mei că nu sunt foarte luminos. La 65 de ani, am aflat că am un IQ peste medie, în plus față de ADHD. Mi-am iubit cariera de profesor de muzică. Dar abia când am împlinit 60 de ani am început să iau Adderall și am văzut cât de mult mai bună ar putea fi viața mea când nu eram în meciuri constante de mingi de ping pong. Sunt încă ADHD și încă mă lupt cu concentrarea și organizarea zilnic, dar am învățat să-mi controlez impulsivitatea și nu întrerup atât de mult oamenii. Sunt capabil să scriu (muzică și poezii) și să le termin, de fapt, și mă bucur să-mi canalizez energia către tenis. ” - Debbie

Deficiență ADHD # 10: Vrei să aleg una ???

„Cel mai afectant aspect al ADHD este stresul implicat în luarea unei decizii. Nu, conduce o casă cu 4 copii, dintre care 3 au și ADHD. (Nu pot să-i învăț abilități EF când nu pot să fac asta eu însumi.) Nu, este uitarea. De fapt, este dorința pură de a dori să iau totul și fiecare lucru este la fel de important și trebuie să fac fiecare lucru foarte bine, așa că ajung să nu fac nimic. La fel de afectantă, desigur, este dereglarea emoțională și obținerea copleșirii de toată presiunea pe care am pus-o pe mine. Este deosebit de greu atunci când nu am încredere că îmi voi aminti totul, așa că simt că trebuie să am totul scris și în fața mea tot timpul. Practic, doar mă epuizez. ” - Helena

Experiențe trăite pentru adulți ADHD: pașii următori

1. Clasic: 5 lucruri pe care nu le știți despre mine și ADHD-ul meu
2. Citit: Ce simt cele mai grave zile cu ADHD
3. Acțiune: 9 moduri în care ADHD îmi frânge inima

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 20 noiembrie 2020