Tulburare și disociere a personalității la limită

Mulți oameni cu tulburare de personalitate la limită (BPD) și disocierea ca simptom pot sări pe Nowhere Express - într-un mod foarte periculos. Unul dintre simptome ale BPD, potrivit HealthyPlace.com, este „ideea paranoică tranzitorie, legată de stres sau simptome disociative severe” (Descrierea tulburării de personalitate la limită). Acesta este un mod fantezist de a spune că, atunci când o persoană cu BPD este supusă unui stres sau anxietate mare, se poate disocia. El sau ea experimentează o „starea de conștiință modificată caracterizată prin întreruperea parțială sau completă a integrării normale a funcționării conștiente sau psihologice normale a unei persoane "(Wikipedia). Traducere: detașare sau distanță de realitate. Nowhere Express duce pacienții cu tulburare de personalitate la limita disocierii, iar acest lucru poate fi destul de periculos.

Ce simte disocierea cu BPD?

Am o tulburare de personalitate la limită, iar disocierea mi se întâmplă des. Pur și simplu mă duc la un gol din mintea mea, un loc al neantului suprem. Numai eu exist acolo - mă înconjoară o întuneric tăcut. Odată ajuns acolo, practic operez pe pilot automat. Simt că mă uit la un film. Sunt conștient de ceea ce fac, dar pare îndepărtat. Mai târziu nu-mi pot aminti ce s-a întâmplat.

Simptome de disociere poate varia. "Disocierea este cel mai frecvent experimentată ca o percepție subiectivă a conștiinței cuiva care se desprinde de emoțiile, corpul și / sau împrejurimile sale", notează Wikipedia. Mai mult, „În condiții normale, conștiința, memoria, emoțiile, conștientizarea senzorială, afectul etc. sunt integrate; cu disocierea, în schimb, aceste trăsături sunt compartimentate discret în grade mai mari sau mai mici. "

Uneori amnezia este un simptom al disocierii, alteori nu. Totuși, ceea ce este comun este să te simți deconectat.

Cum pot opri disocierea legată de BPD?

O trăsătură a BPD este auto-vătămare (SI)- adesea persoanele cu BPD într-o stare disociativă se vor autolesiona în încercarea de a se reconecta cu realitatea, de a simți ceva în loc de nimic. Acesta este un abilitate de coping negativă, și ar trebui să o evităm. Deci, ce alte încercări ne pot aduce înapoi odată ce am urcat pe Nowhere Express?

Corpul nostru, în sens fiziologic, are adesea nevoie de aport senzorial pentru a fi conștient de locul său în spațiu. În consecință, orice afectează echilibrul sau presiunea asupra articulațiilor poate servi ca o modalitate de reorientare a sinelui. Exemple în acest sens ar putea fi săriturile la locul lor, efectuarea de flotări pe perete, călcarea în picioare sau alte mișcări grele.

Uneori, o senzație puternică ar putea ajuta. Un exemplu ar fi consumul de usturoi, mirosul de sos fierbinte sau ținerea unui pachet de gheață pe piele. Senzația vă poate face să reveniți la realitate - fără tăiere sau arsură.

Cum pot face față disocierii cu tulburarea de personalitate la limită?

Confruntarea cu disocierea înseamnă înfruntând traume. Este crucial - nu pot sublinia suficient cât de vital - ca oricine se confruntă cu disocierea să aibă un set de abilități de coping pozitive.

Primul pas este acceptarea disocierii. Disocierea nu este, așa cum se credea inițial, o slăbiciune cognitivă care are ca rezultat o defecțiune psihiatrică. Este o modalitate de a amorți psihologic durerea intensă. Este un mecanism de apărare și abilități de supraviețuire. Recunoașteți durerea pe care s-ar putea să nu o simțiți imediat.

Asta nu înseamnă că trebuie să-ți placă. De exemplu, am lacune mari în memoria copilăriei. Nu mă bucur acest lucru, dar am făcut pace cu el. Am acceptat că am trecut printr-o serie de evenimente traumatice și mintea mea o blochează în încercarea de a mă proteja. Am acceptat că atunci când mă aflu într-o situație stresantă, amintirile despre traume încearcă să revină și mă disoc într-un efort de a rămâne în siguranță. Deși nu am capacitatea de a mă confrunta cu traumele mele în acest moment, asta nu înseamnă că nu o voi face niciodată. Sunt bine cu asta.

În al doilea rând, trebuie să știi drumul înapoi. Un episod disociativ poate fi periculos dacă nu este tratat. De exemplu, odată mi-am venit în fire într-un salon și bar de pariuri off-track. De asemenea, am rătăcit prin centrul orașului Indianapolis singur noaptea. Din fericire am fost în siguranță, dar acestea sunt situații care se pot rău rapid. Trebuie să vă puteți reconecta înainte de a se întâmpla ceva. Un lucru care funcționează pentru mine este jocul video - îmi scade nivelul de stres, ceea ce mă ajută să mă întorc înapoi către mine.

În cele din urmă, trebuie să accepți că ceea ce s-a întâmplat nu a fost vina ta. Nimeni nu cere să fie traumatizat, așa cum nimeni nu cere să se înnegreze din cauza unui episod disociativ. Există o pace - pe care încă mă străduiesc să o găsesc, întâmplător - în a-mi da seama că trecutul are doar atât de multă putere cât l-ai lăsat. Există o forță în a supraviețui. Găsiți și încurajați această forță - apoi mergeți mai departe. Veți descoperi că nu aveți nevoie de Nowhere Express pentru a supraviețui. Disocierea nu trebuie să facă parte din tulburarea de personalitate la limită.