Î: Cum scap de lucrurile pe care nu le folosesc, dar îmi fac griji că voi rata?

January 06, 2021 18:53 | Întrebați Experții

Î: „Vreau să încerc să-mi curăț casa în Anul Nou. Mă țin de multe lucruri pe care le-am primit în vacanțe sau care mi-au fost oferite cadou. Cum pot arunca lucruri de care nu am nevoie, dar sunt nerăbdător să le arunc? Vreau să păstrez niște lucruri sentimentale sau măcar să-mi dau seama cum să păstrez amintirile fără să păstrez toate lucrurile. Nu sunt tezaur. " - TampaGal

Bună TampaGal:

A te ține de lucruri pentru că au atașament sentimental este complicat. Am fost învățați să ne simțim vinovați că am scăpat de obiectele care ni s-au oferit cadou sau pe care le-am moștenit. De asemenea, doar pentru că ceva ar putea fi memorabil nu îl face neapărat important. Lucrurile nu trebuie să existe în prezentul tău pentru a dovedi că trecutul tău a existat.

Cu mulți ani în urmă, mi-am petrecut majoritatea zilelor în casele altor oameni, ajutându-i să se detașeze de lucrurile lor. (Am fost un tezaurizare specialist.) Nu am luat niciodată acest privilegiu cu ușurință. Mi-a permis o vedere de pasăre în relația oamenilor cu lucrurile lor. Iată câteva tehnici pe care le-am folosit pentru a ajuta oamenii să se detașeze de bunurile lor.

instagram viewer

[Citiți: Cum pot face față tendințelor mele de acumulare?]

  1. Judith Kolberg a venit cu termenul „Simpatie tactilă”. Înseamnă că atunci când ne atingem lucrurile - în special cele care au sens - poate declanșa un răspuns emoțional intens. Cu alte cuvinte, emoțiile noastre împiedică luarea unor decizii practice sau chiar logice cu privire la păstrarea sau eliminarea lucrurilor. Și când îl țineți sau îl atingeți, acele momente și amintiri speciale se revarsă. Așadar, încercați această tehnică: lucrați cu un prieten sau un membru al familiei pentru a dezordine. Puneți-i pe aceștia să rețină fiecare dintre articolele dvs. în timp ce luați toate deciziile. Punând o oarecare „distanță” între tine și lucrurile tale, poți să-ți recunoști mai bine sentimentala vs. motive practice pentru păstrarea lor.
  2. Realizarea de fotografii este o modalitate excelentă de a păstra amintirile fără a vă aglomera casa. Cu ani în urmă, am avut o clientă care avea sute de ceainice pe care le-a strâns ori le-a fost oferită cadou de-a lungul anilor. Era foarte reticentă să se despartă de ei, deoarece se temea că amintirile se vor pierde. Am creat o frumoasă carte de masă de cafea plină cu imagini cu fiecare ceainic și povestea corespunzătoare (cine a oferit-o, de unde a cumpărat-o etc.) Cartea a stat proeminent pe măsuța ei de cafea și a fost o adevărată conversație incepator. Ori de câte ori se simțea sentimental, tot ce trebuia să facă era să răsfoiască cartea.
  3. Planifică-ți un rămas bun. Îmi iau foarte în serios atașamentul oamenilor față de bunurile lor. Și am constatat că unii indivizi simt că bunurile lor iau aproape o calitate asemănătoare vieții, ceea ce face mult mai dificilă despărțirea de ei. Dacă acesta este cazul dvs., atunci nu ezitați să vă onorați sentimentele. Cu clienții mei, în trecut, am participat la slujbe de pomenire, am șezut „shiva” (practica evreiască de doliu) și am participat la ceremoniile de tribut.

[Întrebări și răspunsuri: Cum îmi pot rupe atașamentul emoțional la „chestii inutile?”]

Vă rugăm să găsiți orice aveți nevoie pentru a închide cu adevărat eliberarea bunurilor care ocupă spațiu prețios în casa și în viața voastră. Și eliberează vina pe care ai putea să o simți și tu.

Mult noroc!

Cum să scapi de lucruri: pașii următori

  • Citire esențială: Ghidul organizatorului profesional pentru a scăpa de dezordinea ADHD
  • Descarca: 22 de strategii de dezordine pentru adulții cu ADHD
  • Citit: Făcând pace cu dezordinea ta

Antrenorul familiei ADHD Leslie Josel, din Comandă din haos, va răspunde la întrebări de la ADDitudine cititorilor despre orice, de la dezordine de hârtie la dormitoare în zonele dezastruoase și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.

Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 4 ianuarie 2021

Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul expert al ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile sale de sănătate mintală aferente. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.

Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.