De ce evitarea realității este o abilitate periculoasă de a face față

Evitarea realității este cea mai ușoară, nu-i așa? Astăzi, putem accesa alcool ieftin, minte interminabilăactivități amorțitoare, și carduri de credit fără mari probleme. Ne putem îneca în toate, dacă vrem. Dar este periculos să eviți realitatea.

Pentru cei dintre noi care suferă, ceea ce ne dorim este să fim sedați - sau protejat din realitate.

Evitarea realității mele

Asta am făcut. M-am sedat folosind toate modurile de mai sus, excesiv. De ani de zile, nu am vrut niciodată să mă gândesc la asta.

Pentru o mare parte din cei 20 de ani, am suferit depresie. Am făcut parte dintr-o relație de familie nesănătoasă de care nu m-am putut elibera. Am avut severe anxietate socială la munca. Au existat vrăji de plâns care ar continua ore întregi și, din păcate, multe altele.

Mama mea a avut întotdeauna un temperament imprevizibil, așa că a fost greu de pregătit. Era extrem de ridicată și de scăzută (ceva ce în cele din urmă aș învăța a fost o boală mintală).

Într-o secundă mi-ar fi spus să mă distrez acasă la verișoara mea, iar în următoarea ar fi lovit ușa mea, să țipe și să arunce lucruri pentru că nu aș vizita o rudă de-a ei.

Dar a doua zi, ca un ceasornic, ea ar fi pus o față grozavă și ne-am prefăcut că nu s-a întâmplat nimic.

Ceea ce am spus mereu despre viața mea crescând a fost Mereu am simțit că acoperișul ar putea exploda în orice moment.

Am evitat realitatea circumstanțelor mele: controlul, lucrurile care au fost spuse și lucrurile care mi s-au făcut.

Și m-am săturat. Am cedat. Și această demisie a dus la evitare.

Și am învățat că evitarea este periculoasă.

Am măturat totul sub covor, până m-am împiedicat de covor, greu.

Evitarea realității s-a transformat în depresie, anxietate și ideea suicidară, pe care nu l-am putut ignora. Am început terapia la începutul anului 2013. M-am simțit slab pentru că trăiam fără limite și fără respect de sine.

A vorbi despre evitarea realității ajută

Dacă vorbesc despre asta (partea cea mai grea) sau scriu postări pe blog, îmi trebuie să revăd trecutul. Și a făcut o lume diferită încă din zilele mele evitante, unde am sperat că voi uita complet.

Examinarea abuzului sau a traumei de orice fel face parte din procesul de vindecare. Înțelegeți originile comportamentelor actuale, vedeți cicluri de abuz și identificați factorii declanșatori.

Când evităm, trăim într-o buclă repetată, până când lovim un perete ...sau călcați peste un covor.

De fiecare dată când scriu o postare în funcție de zilele mele mai întunecate, ochii îmi ard, stomacul mi se scufundă și această senzație grosolană mă spală. Plâng și vreau să rup lucrurile - fără greș.

Și atunci știu că sunt pe drumul cel bun. Purg acea toxicitate.

Evitarea realității poate fi periculoasă, dar mă confrunt cu toate, în față.

Acest articol a fost scris de:

Amanda Dacquel este scriitoare independentă și susținătoare a sănătății mintale. Ea scrie despre sănătatea mintală peste site-ul ei. Întinde-i mâna pe ea Stare de nervozitate.

A fi un autor invitat pe blogul tău despre sănătatea mintală, du-te aici.