De ce terapia cu vorbire nu poate vindeca PTSD
Majoritatea supraviețuitorilor încep recuperarea PTSD în mod tradițional terapia de vorbire. Este un loc natural pentru a începe. Ca societate, suntem foarte în ton cu „terapia” și cu ideea de a vorbi cu un profesionist atunci când ceva nu este în regulă emoțional și nu știm cum să o rezolvăm. Dar este terapia cu vorbire cu adevărat eficientă în vindecarea PTSD? Raspunsul este nu. Iata de ce...
Două părți ale fiecărui creier
Creierul tău este împărțit în două părți: mințile conștiente și subconștiente. Mintea conștientă este egală cu 12% din creierul tău. (Așa este, locul în care petreci cel mai mult timp - toate orele tale de veghe - este partea mai mică a creierului tău!) Subconștientul tău este egal cu 88% din creierul tău. Mintea conștientă este responsabilă pentru memoria pe termen scurt, gândirea logică și analitică și luarea deciziilor. Mintea subconștientă îți păstrează memoria pe termen lung, sistemul tău de credințe (care îți conduce 100% din comportamentul tău) și este sediul asociațiilor și percepțiilor tale.
Problema este că mințile conștiente și subconștiente procesează informațiile în mod diferit. Vă puteți gândi la asta ca și cum mintea conștientă vorbește engleză și mintea subconștientă vorbește... orice altă limbă! În timp ce mintea ta conștientă folosește limbajul pe care îl vorbești pentru a înțelege și a avea sens, mintea subconștientă folosește povești, metafore și simboluri. Cei doi nu comunică eficient, motiv pentru care poți să stai în terapia de vorbire ani de zile și să nu găsești libertatea pe care ți-o dorești - lucrezi doar în 12% care înțelege ceea ce discuți.
Talk Therapy nu poate vindeca PTSD pe ambele părți ale creierului
Acesta este și motivul pentru care vă puteți spune intelectual: „Este ok, sunt în siguranță acum” și totuși izbucnești într-o răceală transpirați, obțineți gura uscată și simțiți-vă inima bătând - pentru că mintea voastră subconștientă încă funcționează în supraviețuire modul. Poți vorbi ani de zile (de fapt, de exemplu, am făcut-o timp de opt ani) și nu ajunge la libertate pentru că încă nu ai abordat cea mai mare parte a creierului tău și locul în care înregistrează traume în cea mai profundă manieră.
De fapt, singura sarcină a minții tale subconștiente este să te păstreze în siguranță. Codificate în milioane de căi neuronale sunt toate informațiile culese prin simțurile voastre din experiențele din viața voastră. În mijlocul tuturor acestor lucruri, mintea subconștientă are un mic sughiț: nu înțelege diferența dintre trecut, prezent și viitor. Înțelege și procesează doar în momentul prezent.
Când mintea subconștientă înregistrează o amenințare majoră, periculoasă, care a dus la potențialul dvs. rău fizic sau emoțional - și apoi nu primește mesajul că pericolul a trecut; ești în siguranță - se poate bloca în modul de supraviețuire. În acest proces, mintea subconștientă percepe momentul prezent (chiar și cât de sigur poate fi) ca periculos și devine supra-reactiv în căutarea sa de a vă menține în siguranță, răspunzând inutil la tot felul de inofensive stimuli. S-ar putea să te simți „nebun”, dar doar subconștientul tău face ceea ce crede că este cel mai bine.
Ce să faci în legătură cu toate acestea? În timp ce vă alegeți calea de recuperare, trebuie să vă adresați ambelor părți ale creierului. Idei despre cum să-ți reconcepi abordarea terapeutică în această postare despre „Când terapia cu vorbire nu reușește să vindece PTSD”.
Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pe Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate și site-ul ei, HealMyPTSD.com.
