Î: Cum se poate concentra cu colegii de cameră care distrag atenția tot timpul?

January 19, 2021 15:40 | Întrebați Experții

Î: „Primul semestru al fiicei mele la facultate a fost unul dificil, întrucât toate orele ei erau virtuale, dar i s-a permis să locuiască în cămine. Fiicei mele îi plăcea foarte mult să lucreze în camera ei, dar colegii ei de apartament erau tot timpul în preajmă. Fiica mea s-a plâns că sunt super zgomotoase și vorbărețe și a fost într-adevăr distractiv. A ajuns să amâne studiile sau să piardă ore întregi și să nu mai facă nimic. Vreau să o ajut când se întoarce să se ocupe de acest lucru, deoarece nimic nu se va schimba. Are ADHD și concentrarea îi este dificilă. ” - CollegeMom

Bună Colegiu Mamă:

A trăi cu colegii de cameră este greu - mai ales pentru studenți cu ADHD. Pentru a te obișnui să trăiești într-un spațiu mic și comun, trebuie cu siguranță compromisuri, încercări și erori și multă planificare. Iată sfaturile mele încercate și adevărate pentru colaborarea de coabitare în campus:

1. Stabiliți reguli pentru cameră. Cu mulți care împart un spațiu mic, trebuie să stabiliți câteva legi serioase! Căminul le are. Etajul fiicei tale le are. Are nevoie de ele. Puneți-o să se așeze cu colegii ei de cameră (înainte de a se întoarce pentru al doilea semestru) pentru a discuta despre orice, de la cine scoate gunoiul până la frecvența oaspeților. Puneți-i să sugereze stabilirea orelor de liniște - un anumit bloc de timp în fiecare zi, când suita este o oază liniștită care promovează munca profundă. Stabilirea unor linii directoare atunci când nu se află în căldura momentului este esențială pentru o coexistență calmă.

instagram viewer

[Faceți clic pentru a citi: 5 factori care influențează succesul în facultate]

2. Amplasarea biroului este esențială. Îi rog pe elevii mei să se gândească unde își așează biroul. Are față la ușă? Fereastra? Ce văd când se uită în sus? Știu că acest lucru poate părea evident, dar întorcându-te fizic la spate distrageri vă poate ajuta să vă mențineți concentrat. Rugați-o pe fiica dvs. să-și așeze biroul pe un perete gol sau în partea din spate a camerei cu fața spre fereastră. În acest fel, este mai puțin probabil să fie tentată de zgomotul de pe hol sau de ceea ce fac colegii ei de apartament. De asemenea, va trimite un semnal subtil că nu trebuie deranjată.

3. Căști și o aplicație de zgomot alb ar trebui să fie cei mai buni prieteni ai ei. Acestea sunt un element obligatoriu de pe lista fiecărui student. Aceste instrumente sunt perfecte atunci când are nevoie să înece zgomotele în timp ce lucrează oriunde, dar mai ales într-o cameră de cămin. O multime de zgomot alb aplicațiile o pot menține concentrată, reducând în același timp sunetele colegilor de cameră.

4. Creați semnale „Nu deranjați”. Dacă facultatea îți permite, fă-ți fiica să atârne o tablă albă în exteriorul ușii camerei sale. Aceasta este o metodă excelentă pentru a le reaminti politicos colegilor de cameră că este acasă și studiază. Un scurt „Bună! Sunt aici lucrând! " pe tablă semnalează că ar aprecia o liniște când cineva deschide ușa. În aceeași ordine de idei, o tablă de prezentare pe masă cu trei fețe, sprijinită pe biroul ei, o va proteja de oricine intră în cameră; trimiterea unui semnal că se angajează în lucrări de concentrare profundă și că nu trebuie deranjată.

Mult noroc fiicei tale semestrul următor!

Cum să vă concentrați în colegiu cu ADHD: pașii următori

  • Citit: Sfatul colegiului pe care studenții cu ADHD trebuie să îl audă chiar acum
  • Întrebări și răspunsuri: Copilul meu se duce la facultate! Cum ne putem asigura că rămâne acolo?
  • Ghid: Cum să supraviețuiești colegiului cu ADHD

Antrenorul familiei ADHD Leslie Josel, din Comandă din haos, va răspunde la întrebări de la ADDitudine cititorilor despre orice, de la dezordine de hârtie la dormitoare în zonele de dezastru și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.

Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!

ACEST ARTICOL face parte din ACOPERIREA PANDEMICĂ GRATUITĂ A ADDITUDEI
Pentru a ne susține echipa pe măsură ce urmărește conținut util și în timp util pe tot parcursul acestei pandemii, Vă rog alătură-te nouă ca abonat. Cititorii și asistența vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 15 ianuarie 2021

Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul expert al ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile sale de sănătate mintală aferente. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.

Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.