Noțiunea de ritm: 10 beneficii ale muzicii pentru creierele ADHD

Beneficiile muzicii pentru minte, corp și sănătatea generală sunt bine cunoscute și bine documentate. Muzica este în acord cu creierul - reglând starea de spirit și stresul, îmbunătățind memoria și cunoașterea și chiar adăugând structură vieții de zi cu zi - într-un mod în care alte câteva terapii pot.

Copiii cu ADHD au o experiență prea mare beneficiază de muzică. Ritmul, melodia, tempo-ul și versurile muzicale pot fi valorificate pentru a le ajuta să activeze concentrarea, să stimuleze abilitățile organizaționale, să stimuleze comportamentele dorite, să îmbunătățească simptomele ADHD și multe altele.

Indiferent dacă este vorba de Mozart sau Metallica, muzica aduce beneficii copiilor cu ADHD, chiar dacă nu sunt muzicieni. Aici, învață activități creative pe care familia ta le poate încorpora în viața de zi cu zi, care măresc volumul puterilor de vindecare ale muzicii.

Avantajele muzicii pentru copiii cu ADHD

1. Muzica îmbunătățește atenția și concentrarea.

Se crede că proprietățile temporale și ritmice ale muzicii modulează unele simptome de neatenție. Jocul sau învățarea de a cânta la un instrument poate ajuta, de asemenea, la dezvoltarea abilităților necesare pentru susținerea atenției, alternarea atenției, controlul impulsurilor și luarea deciziilor. Un studiu a constatat că

copii care au studiat un instrument muzical au arătat o conectivitate auditivă mai bună în creier, care este adesea diminuată în creierele ADHD.

Lecțiile de muzică sporesc, de asemenea, capacitatea copilului dvs. de a lucra într-un mediu zgomotos, ceea ce este util pentru a face față distragerilor.

[Faceți clic pentru a citi: muzică care focalizează creierul]

2. Muzica întărește memoria.

Atașarea informațiilor la versuri și melodie îi ajută pe copii - cu și fără ADHD - rețineți elemente importante. Încercați să predați numerele de telefon, adresele, treburile și procedurile (cum ar fi spălarea mâinilor sau legarea pantofilor) pe melodia melodiilor preferate ale copilului dumneavoastră.

3. Muzica acționează ca un ajutor pentru studiu.

Pentru unii studenți, ascultând muzică în timp ce studiai funcționează bine deoarece menține creierul activat, concentrat și mai puțin predispus la distrageri. Nu există un singur gen muzical care să fie cel mai potrivit pentru studiu - este complet individual. Dacă versurile din muzica preferată a copilului dvs. sunt adecvate este o altă discuție, dar nu excludeți automat hip-hop-ul sau heavy metalul; s-ar putea să vă concentrați copilul.

Încurajați-l pe copil să exploreze genurile și să folosească căști cu niveluri de volum confortabile.

4. Muzica ajută la urmărirea timpului.

Orbirea timpului este comun cu ADHD, iar muzica ajută la construirea abilităților de percepție și conștientizare a timpului. În loc să îi cereți copilului să facă temele sau treburile la ritmul unui cronometru, încercați să redați o melodie sau o listă de redare temporizată. Poate fi mai ușor pentru copilul dvs. să țină pasul cu o coloană sonoră preferată, mai degrabă decât cu un cronometru sau un ceas nestimulant. Muzica învață, de asemenea, predictibilitatea - un anumit punct dintr-o melodie sau o listă de redare poate acționa ca un marker, comunicându-i copilului că este timpul să treacă la pasul următor sau să încheie.

[Citiți: 9 Hacks pentru a „bate” simptomele ADHD cu muzică]

5. Muzica crește energia.

O melodie bună poate crește creierul și corpul, creșterea nivelului de dopamină și creșterea motivației copilului dvs. pentru a aborda chiar și sarcinile cele mai puțin dorite. La fel ca în cazul muzicii de studiu, cereți copilului dvs. să asculte diferite genuri pentru a vedea ce funcționează cel mai bine. Întrebați-i cum se simt ascultând fiecare tip de muzică - Sunt mai anxioși? Mai multe în zonă? Poate că este prea intens și energizat?

Dacă copilul dumneavoastră are exces de energie, muzica și mișcarea sunt modalități excelente de a o canaliza. Încercați să vă înscrieți copilul mic într-un program de muzică de dezvoltare (cum ar fi Muzică Împreună, Kindermusik, Musikgarten), care ajută la dezvoltarea unei varietăți de abilități prin experiența muzicii. Copiii mai mari pot beneficia de cursuri de dans sau alte experiențe muzicale de grup.

6. Muzica promovează calmul.

Așa cum muzica ne poate spori energia, ne poate liniști și liniști, devenind astfel un instrument eficient pentru reglarea emoțională. Din nou, alegerea în muzică este personală. Unii copii se relaxează la o piesă audio a naturii sau la o compoziție fără versuri. Alții se simt calmi și fericiți în timp ce ascultă o melodie pop optimistă.

7. Muzica îmbunătățește stima de sine.

Prea mulți copii cu ADHD au o experiență scăzută Stimă de sine. Crearea de muzică și învățarea de a cânta la un instrument pot crea încredere în sine și o abilitate în care se pot mândri. De asemenea, îi poate învăța pe copii despre importanța practicii și persistenței în procesul de a crea ceva special și plăcut.

Muzica este, de asemenea, destul de normalizată - copilul tău se poate lega de colegi vorbind despre muzică, instrumentele pe care le cântă și trupele lor preferate. Alăturarea la o orchestră sau formație la școală este excelentă pentru construcție abilitati sociale în timp ce urmărea interesele muzicale. Pe măsură ce muzica și mișcarea sunt unite la șold, mulți copii beneficiază de dans sau de o altă experiență de mișcare care funcționează cu muzica.

Dacă copilul dvs. dorește să învețe să cânte la un instrument, asigurați-vă că explorați o varietate de ele - pian, tobe, chitară, violoncel etc. - să-l găsesc pe cel care cântă cu adevărat.

8. Muzica întărește comportamentele dorite.

Dacă ascultarea sau interpretarea muzicii este o activitate plină de satisfacții pentru copilul tău, folosește-o pentru a încuraja urmărirea. Oferiți o jam session sau un videoclip muzical, de exemplu, după ce copilul dvs. își termină temele.

9. Muzica încurajează introspecția.

Compoziția promovează expresia emoțională și introspecția - exerciții care pot ajuta copiii înțelegeți mai bine sentimentele lor, ei înșiși și cum să le comunicați în mod eficient sentimentele alții. Copiii în vârstă de școală pot beneficia de participarea la activități de compoziție. Cu adolescenții, care abia încep să-și construiască sentimentul de sine și independență, compoziția poate fi deosebit de fructuoasă pentru auto-explorare. Părinții pot învăța multe despre starea emoțională, prioritățile și pasiunile copilului lor prin intermediul acestor exerciții.

Există multe modalități de a explora compoziția, inclusiv exerciții complete în care copiii schimbă versurile cunoscute cu o melodie familiară cu a lor.

10. Muzica învață empatia.

Analiza lirică îi învață pe copii despre punctul de vedere, gândurile și sentimentele altora și auto-reflectarea. Deschideți o discuție cu copilul dvs. despre un cântec preferat și rugați-l să se gândească la ce înseamnă versurile. Ce ar putea încerca să spună artistul? Ce indicii oferă versurile? Încercați ca copilul dvs. să scrie versurile pe hârtie pentru a le cerceta cu adevărat.

Avantajele muzicii pentru creierele ADHD: note finale

• Păstrați un jurnal de ascultare de cântece și muzică care vă energizează, calmează și disregulează copilul ca o referință la îndemână.
• Folosiți muzica în mod intenționat pentru rezultatele pe care le căutați. Muzica de fundal, chiar dacă copilul dvs. insistă că nu se adaptează, poate influența comportamentul și sentimentele.
• Nu folosiți în exces muzica. Copiii (și toți) avem nevoie și de timp liniștit. Prea multă muzică poate duce la punctul de obișnuință, unde beneficiile muzicii pot fi înăbușite sau înmuiate.
• Lecții de muzică? Fii sincer cu profesorul în legătură cu punctele forte și obstacolele copilului tău, astfel încât acestea să poată planifica în avans (pot reorganiza studioul, de exemplu, pentru a elimina distragerea atenției). Căutați un instructor flexibil care să experimenteze diferite metode pentru cursanții alternativi. Discutați cu un musicoterapeut certificat de consiliu, care vă poate da lecții sau vă poate îndruma către cineva care se potrivește mai bine nevoilor copilului dumneavoastră.

Conținutul acestui articol a fost derivat din ADDitude Expert Webinar „Cum muzica scânteiește, calmează și optimizează creierul ADHD la copii” (ADDitude ADHD Experts Podcast episodul nr. 335) cu Patti Catalano, MM, MT-BC, care a fost transmis în direct pe 2 decembrie 2020.

Avantajele muzicii: pașii următori

• Citit: Muzicoterapie - Medicină a sunetului pentru ADHD
• Descarca: Muzică pentru creierele sănătoase ADHD
• Citit: Cum a deblocat muzica creierul ADHD al fiului meu

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 15 ianuarie 2021