Anxietatea mea afectează modul în care funcționează familia mea

Am fost diagnosticat cu anxietate și de atunci a afectat aproape toate aspectele vieții mele. Mă lupt să mențin un loc de muncă, o viață socială și o relație. Ale mele anxietate Totuși, nu mă afectează doar pe mine. De asemenea, am descoperit că anxietatea afectează și modul în care funcționează familia mea.

Cum afectează anxietatea mea funcționarea familiei mele

Am auzit expresia „umblând pe coji de ou”, multe de la familia mea și uneori de la prietenii mei. Datorită mea tulburare de anxietate, Sunt un individ stresat și tensionat. Îmi fac griji cu privire la problemele care nu ar putea cauza probleme. Acest nivel de stres este contagios, astfel încât emoțiile tumultuoase se răspândesc adesea în familia și prietenii mei, ceea ce îi poate face să simtă că trebuie să creeze distanță între noi pentru propria lor bunăstare. Această distanță poate duce la probleme de comunicare și legături, precum și probleme generale în modul în care funcționează familia mea.

Aceste sentimente anxioase pot determina, de asemenea, familia și prietenii să creadă că trebuie să se aplece înapoi pentru a-mi satisface emoțiile volatile, pentru a mă menține calm și liniștit. Aceasta este ceea ce înseamnă să mergi pe coji de ou și nu este sănătos ca o persoană într-o relație să se ocupe în permanență de cealaltă. O continuare a acestui comportament va duce în cele din urmă la o

relație tensionată.

Cum încerc să îmi împiedic anxietatea să afecteze funcționarea familiei

Nu-mi place să cauzez rupturi între membrii familiei și eu, așa că lucrez din greu pentru a-mi împiedica tulburarea de anxietate să provoace probleme în cadrul unității familiale. Există câteva modalități prin care fac asta.

În primul rând, consider că meditația poate fi un instrument util pentru păstrarea mea emoții echilibrate. Făcând un pas înapoi de la toate ale mele prea multe gânduri și curățându-mi mintea pentru câteva minute, uneori pot scăpa de ciclurile de gândire periculoase care se hrănesc cu anxietatea.

În al doilea rând, am constatat asta ținându-mă ocupat poate ajuta la prevenirea supra-gândirii și a coborârii în anxietate. Știu că poate părea că ocuparea poate alimenta noi anxietăți, dar când trec prin această inițială teamă și împachetează-mi programul cu activități, sunt prea ocupat să-mi amintesc ce mă face să simt de obicei nerăbdător.

În cele din urmă, mi s-a părut util să căutați ajutor profesional. Ajungând la oameni care sunt instruiți în psihologie și consiliere de viață, am reușit să găsesc sfaturi aplicabile și care să se potrivească perfect în sfera vieții mele. M-a ajutat cu adevărat să îmi dau seama la ce îmi doream, aveam nevoie și trebuia să lucrez.

Care sunt unele modalități prin care poți să învingi tulburarea de anxietate și să îmbunătățești modul în care funcționează propria ta familie? Împărtășiți-vă părerile în secțiunea de comentarii de mai jos.