Când depresia devine existențială, trăiți o zi la rând

Ai depresie existențială? Răspunde la aceste întrebări: Simți că ești trăind pe pilot automat fără un scop mai înalt? Te simți ca un hamster pe o roată, blocat cu aceeași rutină plictisitoare zi de zi? Simți că nu-ți faci partea pentru a lăsa lumea într-un loc mai bun decât ai găsit-o - și poate că nu poți niciodată? Dacă aceste tipuri de gânduri existențiale faceți depresia mai greu de tratat, apoi, din experiența mea, ați putea avea un caz de depresie existențială.

Ce este depresia existențială?

Conform Terapiei și Coaching-ului cu coajă de ou:¹

Edepresia xistențială este o criză care apare atunci când cineva se confruntă cu probleme precum sensul vieții, izolarea, moartea și locul lor în lume. Depresia existențială este dacă vezi și simți ceea ce alții nu. Depresia existențială este atunci când ești deranjat de decalajul dintre ceea ce ar putea fi și ceea ce este - atât în ​​tine, în ceilalți și în lumea largă ".

Din ceea ce știu, aceasta afectează în mod obișnuit indivizii idealiști cu etică, standarde morale înalte și dorință arzătoare de libertate și

Faceți față depresiei existențiale

După cum vă puteți imagina, depresia existențială este incredibil de dificilă. Personal, am observat că, dacă nu este bifat, poate deveni atotcuprinzător. Am văzut că duce la un comportament nesăbuit, dependență, autoagresiune, tentative de sinucidereși moartea prin sinucidere. Singurul mod în care știu cum să îl gestionez este să-l recunosc și să-l accept mai întâi fără a presupune că ceva este rupt mental sau deficitar. Este perfect normal să experimentați depresia existențială atunci când sunteți o ființă umană intensă, emoțional inteligentă, etică.
Odată ce ați acceptat modul în care vă simțiți fără să vă învinovățiți, al doilea pas este să întreprindeți mici acțiuni pentru a trăi în condițiile voastre, într-o zi la rând. La nivel macro, nu puteți schimba și controla lumea sau alte persoane. Prin urmare, puteți face următorul lucru cel mai bun: schimbarea și controlul propriilor noastre acțiuni.

Ați experimentat vreodată depresie existențială? Ce măsuri ați luat pentru a o gestiona? Vă rugăm să împărtășiți părerile dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.

Sursă

1. Iată, eu, "Depresie existențială: când ești o persoană intensă și sensibilă. "Terapia și antrenamentul cu coajă de ouă, accesat la 11 februarie 2021.

Mahevash Shaikh este un blogger, autor și poet milenar care scrie despre sănătate mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune sub semnul întrebării convenția și a redefini normalul. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.