Definiți Drama Tween

Fiul meu de gimnaziu este destul de tipic. Când este acasă, îl puteți găsi în spatele ușilor închise din camera lui, pe un ecran video undeva în casă sau râzând în sala din față, în timp ce se luptă cu câinele. Probabil că se înțelege cu frații și părinții săi mai bine decât majoritatea copiilor de vârsta lui.

Dar este un tânăr adolescent cu ADHD, iar drama este numele său de mijloc. Fiul meu tinde să fie emoțional. Simte intens lucrurile, devine defensiv la căderea unei pălării și este dornic de libertate și independență față de mama și tata. Ca majoritatea copiilor de gimnaziu cu ADHD, el se luptă cu autoreglare.

Acum că hormonii lui preacizi intră în joc, constat că un simplu „nu” sau „nu acum” generează o reacție volatilă. Când adăugați hormoni la impulsivitatea și intensitatea emoțională a creierului ADHD, veți obține Kaboom - și oricare dintre părinții unei persoane întregi știe că atârnările la copiii mai mari nu sunt o glumă.

Am avut foarte multe practici care pot calma tulburările. Fiul meu este cel mai tânăr dintre cei trei copii cu ADHD. Așadar, de la creșterea surorilor mai mari ale fiului meu și de la experiență profesională ca antrenor ADHD, am câteva trucuri pe mânecă. Aici sunt ei:

1. Așteptați-vă la chinuri. Hormonii îi fac într-adevăr pe copii cam nebuni. Gândește-te la menopauză, fără ca ani de experiență să înveți să-ți muște limba când oamenii te-au înnebunit. Este grozav să încerci să evitări, dar nu este rezonabil să crezi că nu se vor întâmpla.

[Resurse gratuite pentru părinți: gestionați mânia copilului]

2. Nu faceți reacții emoționale personal. Întrucât este realist să te aștepți ca copiii tăi să-și piardă rău (o faci, uneori, nu?), nu sari la concluzia că sunt nepolitici sau neascultători pentru că nu te respect. Se simt în afara controlului și nu înțeleg de ce.

3. „Normalizează” experiența lor. Nu vă alimentați cu cea mai mare frică a copilului dvs., că nu va putea controla comportamentul său. În schimb, ajutați preadolescenții dvs. să vadă că aceasta este o parte normală (deși complet enervantă) a creșterii. Notă specială: nu ridicați această problemă în timp ce copilul dvs. este într-o situație de topire.

4. Concentrați-vă pe management și recuperare. În loc să te enervezi pe copilul tău pentru că-și pierde controlul, concentrează-te pe a-l ajuta să învețe cum să-și gestioneze intensitatea emoțională în siguranță și respect și să se recupereze cât mai repede posibil. Din nou, aceasta nu este o conversație pe care să o ai în căldura momentului. Așteptați până nu se va întâmpla nimic special. Păstrați-o de fapt. Această conversație continuă în timp.

5. Arată compasiune. Când sunteți gata să aveți o conversație, începeți cu confirmare. Concentrează-te mai întâi pe experiența copilului tău. De exemplu, „pot vedea cum a fost cu adevărat greu pentru tine când am spus că nu poți merge la casa prietenului tău” sau „Îmi amintesc când fratele meu cel mic obișnuia să mă enerveze. Uneori poate fi foarte greu să te descurci! ”Copilul tău ar putea folosi recunoașterea faptului că uneori viața te poate înnebuni.

6. Evitați declanșarea defensivității. Copilul tău este probabil să devină puțin reactiv la început, chiar dacă începi cu compasiune. Acest lucru poate părea amuzant, dar evitați să folosiți cuvântul „voi”. Utilizați „I language” atunci când este posibil, „pot vedea cum a fost greu să nu te enervezi”, mai degrabă decât „Când te-ai înnebunit, atunci…”

7. Nu vă angajați copilul atunci când unul dintre voi este „declanșat”. Sunteți de acord să vă oferiți reciproc spațiu pentru a vă calma înainte de a continua conversațiile atunci când dvs. sau copilul dvs. este declanșat. Identificați și utilizați strategii de recuperare, cum ar fi să respirați cinci respirații profunde, să faceți niște push-up-uri, să faceți un duș - orice funcționează pentru dvs.

Amintiți-vă că, atunci când copilul dvs. este în mijlocul unei izbucniri dramatice, este mai dificil - și mai important - să rămâneți calm. Atunci când modelezi o bună gestionare de sine, copilul tău va învăța să o facă, până la urmă.

[Emoții exagerate: modul în care ADHD declanșează sentimentele intense]

Actualizat pe 12 octombrie 2019