Puterea de alegere în recuperarea tulburărilor alimentare

În ultimele luni, eu și terapeutul nostru am vorbit despre puterea de alegere în recuperarea tulburărilor alimentare. De multe ori mă gândesc la acest concept și în afara sesiunilor de terapie, deoarece este atât de important în drumul meu spre vindecare.

Vreau să fiu clar că un tulburare de alimentatie nu este o alegere - este un răspuns dezadaptativ la circumstanțe care se simt copleșitoare și scăpate de sub control. Dacă suferiți de o tulburare de alimentație, cred că nu ați luat o decizie conștientă de a transforma în mod arbitrar o spirală într-o boală atât de dăunătoare. Cu toate acestea, cu toate acestea, puterea de alegere vă este accesibilă în recuperarea tulburărilor alimentare.

De ce puterea alegerii este integrală în recuperarea tulburărilor alimentare

Din propria mea experiență, oricât de întunecată ar părea viața în adâncul anorexie, puterea de alegere nu a fost niciodată în afara accesului meu. Aș putea alege oricând să pivot într-o direcție mai sănătoasă și să fac primii pași incrementali către noi modele de comportament. Nu voi pretinde că această alegere este ușoară sau că drumul este lin și liniar, dar știu din prima mână cât de împuternicitoare poate fi să revendici un sentiment de agenție personală.

Dacă tulburarea ta alimentară te face simți-te neputincios sau nu pot vedea opțiunile mai sănătoase disponibile, atunci vă încurajez să nu credeți această înșelăciune. Adevărul este că, ca om cu voință intrinsecă, puterea de alegere îți aparține. Puteți alege să mâncați următoarea masă. Puteți alege să vă exercitați cu moderație. Puteți alege să fii prezent în relațiile tale. Puteți alege să recunoașteți emoțiile incomode. Puteți alege să căutați resurse utile. Poți alege să fii sincer cu tine și cu ceilalți. Puteți alege să investiți în îngrijirea de sine. Puteți alege să demontați gândurile sau acțiunile care nu vă mai servesc decât să continuați să le justificați.

Știu că acest lucru este posibil pentru că îl trăiesc în fiecare zi. Mă angajez să-mi flexez propria putere de alegere în recuperarea tulburărilor alimentare. Am pierdut atât de mult timp presupunând că nu aș putea face nimic pentru a depăși această boală și a schimba cursul circumstanțelor vieții mele, dar văd altfel acum. Barierele în calea vindecării mele au existat pentru că le-am creat, dar le-aș putea deconstrui oricând aș vrea. Așadar, în aceste zile, voi distruge barierele și îmbrățișez puterea de alegere, așa cum voi discuta mai multe în videoclipul de mai jos:

Cum valorific puterea de alegere în recuperarea tulburărilor alimentare 

Îmbunătățirea puterii de alegere este benefică în recuperarea tulburărilor alimentare? Dacă da, cum se manifestă acest lucru pentru tine? Vă rugăm să împărtășiți gândurile și experiențele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.