Vina vinovată este distructivă. Iată cum să-l descifrați.

Am doi copii adulți tineri. Kate, la 24 de ani, nu are ADHD. Mackenzie, tânăra mea de 21 de ani, face, împreună cu tulburări cognitive ușoare, dificultăți de vorbire și limbaj, reglare a dispoziției și oh... cine contează? Dificultățile ei au apărut în urma unei reacții de vaccin rar pe care a avut-o ca sugar. Mackenzie locuiește acasă și probabil va fi alături de noi încă cinci până la 10 ani.

M-am întrebat dacă am abilitățile parentale să o cresc bine din cauza ADHD-ului meu. Cu Mackenzie și cu mine, era orbul care conducea orbul. Dacă nu aș putea să-mi țin propriul spațiu de lucru organizat, cum aș putea să mă aștept să își păstreze dormitorul și sala de joacă în ordine? Dacă aș avea probleme cu distractibilitatea, cum aș putea să mă aștept să rămână la sarcină? Mai rău, având în vedere propria tulburare de deficit de atenție, mi-a fost greu să o ajut pe Mackenzie să-și gestioneze simptomele ADHD.

Nu sunt singura. Primesc apeluri tot timpul ADHD parenting. Mamele îmi spun că sunt supărate și neliniștite pentru abilitățile lor de parenting mai puțin decât perfect. Nu am un glonț magic care să facă ca această „vinovăție a mamei” să dispară. Cu toate acestea, am opt sugestii utile care mi-au transformat maternitatea ADHD într-o experiență minunată și ușor de gestionat

parentalitate pozitivă:

Anticipați problemele - și găsiți soluții. Am învățat să manevrez în jurul situațiilor tensionate. Mackenzie a avut deseori topiri în magazinul alimentar, așa că, atunci când a trebuit să cumpăr mâncare, am lăsat-o acasă cu o șezătoare.

Ia tratament pentru tine și copilul tău. M-am asigurat că amândoi am primit ajutor de la clinicieni cu experiență în tratarea ADHD. Nu pot să subliniez suficient faptul că gestionarea simptomelor ADHD ușurează parentalitatea.

[Descărcare gratuită: Ghid parental pentru mame și tati cu ADHD]

Gândește-te la sănătatea ta. Am plătit liceeni și studenți pentru a ajuta la îngrijirea Mackenzie în timpul zilei, chiar și când eram acasă. Aveam nevoie de timp și spațiu departe de mama pentru a-mi reîncărca bateriile și pentru a urmări alte interese.

Scapă de vină. Am refuzat să-mi permit rudelor mele - sora, mama, verișoara - sau vecinii să-mi judece abilitățile parentale. Ceea ce a funcționat pentru ei creșterea unui copil - unul fără ADHD - nu a funcționat pentru mine. Creșterea lui Mackenzie a fost un joc diferit - din cauza ei și din cauza mea.

Schimbă-ți așteptările. Ar fi fost minunat dacă familia s-ar putea așeza împreună la cină pentru a discuta zilele noastre, dar nu era posibil. Mackenzie nu putea sta liniștit la masă, așa că i-am permis să mănânce în fața televizorului. Ne-a făcut fericit masa pentru toți. Nu este asta ideea?

Conectați-vă cu partenerul. A fost ușor să fii măturat în tornada ADHD acasă. Am învățat să scap cu soțul meu câteva ore pentru o cină sau un film. A redus stresul și a făcut toată diferența în atitudinea mea față de viață - și Mackenzie - când m-am întors.

Obțineți ajutor din afară. Gândiți-vă la angajarea unui organizator profesionist. Am folosit de câteva ori pentru a curăța dezordine în dormitorul fiicei mele și a organiza biroul meu de acasă. A făcut o lume diferită.

Râdeți de gramininele ADHD. Am ars cina și am uitat să coace brownies pentru colegii de clasă din Mackenzie. O vreme, m-am bătut peste ea, dar am învățat să pun lapsurile în perspectivă. Pe măsură ce anii trecuseră, ori de câte ori am înșelat, aș spune: „Bănuiesc că ADHD-ul meu este din nou lovit.”

[Citește și: 75 de trucuri (și pentru!) Femei cu ADHD]

Actualizat la 24 octombrie 2019