Este normal să te îndepărtezi de prietenii după traume?
După un traumatism, primul lucru pe care îl aud supraviețuitorilor spun este: „Vreau doar ca lucrurile să se întoarcă așa cum au fost”. Aceasta este o dorință și o dorință normală. Înainte de traume, ai simțit un sentiment de siguranță, siguranță, siguranță și certitudine care te-au făcut să simți că ai înțeles lumea și locul tău în ea. Chiar dacă trauma ta s-a întâmplat atât de devreme încât nu-ți mai poți aminti viața dinaintea ei, ideea siguranței este adevărată.
Desigur, nu vă puteți întoarce la cine ați fost sau ați fi putut fi înainte. Nu poți merge decât înainte pentru a descoperi noul tău.
Cum se schimbă prieteniile în lumea PTSD
Pentru doar un minut, faceți bilanțul dvs. astăzi. Ce definește cine ești? Care sunt primele trei calități la tine care rezumă esența modului în care trăiești lumea în fiecare zi? După un traumatism și cu simptomele tulburării de stres posttraumatic (PTSD), definiția dvs. și acele calități care vă modelează experiența zilnică pot deveni super-traumatice. Descrierea modului în care simți că ai putea folosi cuvinte de tip „go-to”
Acum, aruncă o privire în jurul tău la prietenii pe care i-ai cunoscut de atunci înainte de trauma ta. Ce îi definește? Ce calități modelează experiența lor zilnică a lumii? Ce cuvinte ar folosi pentru a defini cum se simt? Imediat vei începe să vezi o mare diferență între tine și oamenii cu care stai. Este în regulă; unii oameni încă aparțin ca parte a tribului tău post-traumă, chiar dacă au o experiență zilnică diferită. De fapt, pot aparține din cauza asta! Și apoi, vor exista și alții care nu aparțin, deoarece nu sunt echipați să pășească în lumea ta post-traumă.
Susținerea cuiva după traume poate fi o provocare. Pentru mulți oameni, tratarea traumei unui prieten este extrem de neliniștitoare; deseori nu se pot descurca. Nu știu cum să se raporteze la schimbările pe care le văd în tine, sunt incomode cu vulnerabilitatea experienței tale aduce în ele și nu aveți răbdare să vă mișcați la fel de încet și cu atenție în prietenia voastră, pe cât necesită recuperarea.
Dacă te uiți vreodată la prietenii tăi pre-traumă și te gândești: „Cine sunt acești oameni?” nu esti singur. De fapt, aceasta este o experiență obișnuită pentru supraviețuitori. Trauma te schimbă. Perspectiva, percepțiile, prioritățile, valorile, filozofiile și strategiile vieții tale suferă toate transformări post-traumatice pe măsură ce creierul tău acționează calmează haosul, încorporează experiența de învățare și formulează un plan pentru a trăi cu toate cunoștințele noi, neașteptate și inconfortabile pe care le ai acum avea. Ca urmare a acestei transformări, multe lucruri despre tine se schimbă:
- Relația ta cu lumea în general s-a schimbat. Ceea ce credeai că știi, crezi sau ai putea conta pe el s-a modificat dramatic. Cu noua ta perspectivă, vezi lucruri precum pericolul, amenințarea și rănirea acolo unde alții nu pot.
- Relația ta cu tine s-a schimbat. Ceea ce ți s-a părut amuzant, distractiv sau pre-traumatism interesant poate să nu mai fie atât de interesant. Astăzi, concentrarea ta s-ar putea să se fi mutat către un peisaj complet nou; unul care este străin celor care nu au privit în spatele vălului traumei și nu au văzut ceea ce ați văzut despre viață, moarte, victime și supraviețuire.
Toate schimbările din tine duc la acest lucru: este firesc că și relațiile cu prietenii tăi s-au schimbat. S-ar putea să te uiți la câțiva prieteni și să te întrebi ce ai văzut vreodată în ei. Puteți încerca să țineți pasul cu stilul lor de viață (vechiul dvs.) și să descoperiți că nu vă mai atrage niciun fel de atracție. Sau le puteți contacta pentru asistență și le puteți găsi egocentrici sau pur și simplu nu pot sau nu doresc să vă relaționeze acum.
Adevăruri fericite și triste despre prietenii după traume
Există atât adevăruri fericite, cât și triste despre prietenii după traume. Adevărul fericit este că unele prietenii vor fi întărite din cauza transformării prin care treci. Unii prieteni se vor ridica la provocare, vor păși în acest spațiu înspăimântător cu tine și vor merge lângă tine în timp ce îți vei găsi noul drum. Acestea sunt prietenii pe care le descoperi că dețin potențialul de a fi mai profunde, mai semnificative și mai susținătoare în viața ta decât știai anterior.
Adevărul trist este că unele prietenii vor trebui eliberate. Există câțiva prieteni pe care i-ai depășit, dar în starea ta de pre-traumă nu ai observat sau nu ai luat măsuri în legătură cu acest fapt. Există câțiva prieteni care nu sunt suficient de întregi în ei înșiși pentru a putea fi ceva puternic, de susținere și integral în tranziția dvs. post-traumă. Apoi, există unii oameni care pur și simplu nu pot / nu vor / nu înțeleg trauma sau efectele acesteia și, prin urmare, nu pot tolera nicio dovadă în ea.
Este în regulă să le dai drumul acestor oameni. Este în regulă să vă retrageți din prietenii înainte de traume care nu vă servesc în moduri pozitive, sănătoase, de susținere și de afirmare a vieții. De fapt, de-a lungul întregii vieți ați tăiat arborele prieteniei voastre. Ați dat drumul prietenilor de la școala primară, liceu, facultate și locuri de muncă. Diferența este că adesea nu există un eveniment care să vă arate atât de dramatic diferența dintre momentul în care ați ales să vă retrageți. Totuși, ați retras sau ați întrerupt prietenia în multe momente nedrammatice din viața voastră. Are sens doar că în această perioadă dramatică ai alege și tu să faci asta.
Un prieten este cineva cu care împărtășești o „legătură de afecțiune reciprocă”. Modul în care definiți că astăzi s-ar putea să se fi schimbat față de modul în care l-ați definit înainte de traumatism. Onorați că sunteți atât de conștient conștient de ceea ce căutați la un prieten. Recunoașteți că unii prieteni nu îndeplinesc cerințele pe care le aveți pentru prietenie. Sărbătorește-ți dorința de prietenie care servește unui scop pozitiv și sănătos în viața ta. Apoi, întindeți mâna în orice fel vă simțiți confortabil pentru a vă face prieteni post-traumă care se potrivesc, slujesc și susțin cine sunteți astăzi.
Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pe Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitatesi ea site-ul web HealMyPTSD.com.
