Cum Comparația Socială îmi fură bucuria

Comparația socială este o parte a ființei umane. Folosirea altor persoane ca referință pentru a decide cum ne vedem pe noi înșine este adesea o forță nerostită din spatele a atât de mult din ceea ce facem.¹ „Comparația este hoțul bucuriei”, un zical atribuit adesea lui Theodore Roosevelt,² mi-a fost destul de des în minte în ultima vreme. Mi-am dat seama că mă compar cu ceilalți în detrimentul fericirii mele. Am două tulburări de anxietate cronică și o sensibilitate la procesarea senzorială care interferează cu viața mea în toate privințele și constat că de multe ori nu ia în considerare aceste trăsături atunci când mă critic pentru că nu lucrez la fel de mult, că am ambiții la fel de mari sau că realizez la fel de mult ca al meu colegi.

Comparație socială și sentimente de inferioritate

Mă lupt cu sentimentele de inferioritate pentru că nu pot face ceea ce uneori pare că toți ceilalți pot. De multe ori simt că ar trebui să fac mai mult sau să încerc mai mult, dar când o fac, ajung să-mi depășesc limitele și sufăr pentru asta. Sunt ușor copleșit și am nevoie de mult timp pentru a mă odihni pentru a funcționa pe deplin. Când mă copleșesc, nu pot să trec prin felul în care pot face ceilalți fără consecințe periculoase asupra sănătății mele mentale. Momentele din viață când păream că fac cel mai bine au fost momentele în care mă luptam cel mai mult.

Am nevoie de multă odihnă pentru a-mi gestiona sănătatea mintală, dar mesajele pe care le primesc par să echivaleze odihna cu lenea și susțin stresul și epuizarea ca simboluri de stare. Poate știu în mod logic că odihna este îngrijirea de sine și lipsa de îngrijire de sine este nesănătoasă, dar aceste atitudini față de stres și odihnă sunt greu de învățat și le implic în mod constant în propria mea vorbire de sine. Dacă eram în cel mai rău moment când arătam că eram în cel mai bun moment, poate că nu sunt singurul. Poate că acest joc de comparație socială este rău pentru noi toți și ar trebui să nu mai jucăm.

Recunoscându-ne ca fiind diferiți, nu mai puțin

Cu toții suntem indivizi cu propriile noastre atuuri și limitări. Provocările mele particulare au legătură cu anxietatea și procesarea senzorială, dar reușesc în alte moduri. Sensibilitatea mea mă face empatică și capabilă să mă conectez cu oamenii cu ușurință în relații, de exemplu. Dacă tot încercăm să ne comparăm cu alte persoane care au experiențe cu totul diferite, nu ne vom măsura niciodată. Întotdeauna va exista cineva „mai bun”. Vom pierde din aprecierea abilităților și realizărilor noastre unice atunci când ne îngrijorăm prea mult despre ceea ce fac ceilalți.

Cum îți afectează viața comparația socială?

Surse

1. Cireș, Kendra, Teoria comparației sociale în psihologie. VeryWell Mind, septembrie 2020.
2. Citat Investigator, "Comparația este hoțul bucuriei, „Februarie 2021.