Cele mai dificile tranziții pentru copiii noștri - și remedii dovedite

Hiperfocusul, orbirea timpului și dereglarea emoțională deturnă capacitatea unui copil de a trece de la o sarcină la alta. Într-un sondaj recent, cititorii ADDitude și-au împărtășit strategiile de gestionare a tranzițiilor dificile și lipicioase cu rutine, memento-uri vizuale și recompense pentru un comportament bun.

Indiferent dacă merge la culcare, se ridică din pat, închide ecranul sau se îndreaptă spre ușă, tranzițiile sunt dificile pentru copiii cu ADHD. Menținerea unei rutine fiabile ajută, dar pandemia nu a lăsat niciun program în partea dreaptă în sus. În recenta noastră Loterie cu temporizator de timp, ADDitude i-a întrebat pe îngrijitori: „Care sunt cele mai neplăcute tranziții ale copilului tău? Care este secretul tău pentru a le netezi? ”

Iată câteva răspunsuri ale cititorilor care ne-au ieșit în evidență. Adăugați-l pe al tău în secțiunea Comentarii de mai jos.

Gestionarea tranzițiilor folosind cronometrele

„Cea mai dură tranziție este din timpul jocului video până la culcare sau la cină. Fiul meu în vârstă de 13 ani poate avea o criză completă, aruncând și plângând. Încercăm să-i acordăm o anumită perioadă de timp pentru jocuri, setând un cronometru care să dispară cu 10 minute și 5 minute înainte de ora de închidere, când eu sau soțul meu stăm cu el în timp ce el termină ceea ce face și se oprește.”

„Dimineața este cea mai grea: ajungând din pat până pe ușă poate fi umplut cu atâtea mici tranziții! Folosim cronometrul cu microunde pentru a număra înapoi pentru a „pleca la școală” sau, uneori, pentru a reduce timpul chiar mai departe: 3 minute pentru dinți, 2 minute pentru a vă alege geanta etc. ”

„În ultima vreme, una dintre cele mai zgomotoase tranziții a fost să punem capăt timpului TV. Copilul meu de 6 ani devine atât de neregulat când iau telecomanda. Vechiul Testament a sugerat să o lase să seteze temporizator de somn, astfel încât televizorul să se oprească pe cont propriu. Ce diferență a făcut! "

[Utilizați acest ghid gratuit pentru a pune capăt confruntărilor și sfidării]

„Cele mai dificile tranziții pentru copiii mei sunt trecerea de la vizionarea unei emisiuni de televiziune la teme sau de la terminarea unui joc în parc la plecarea acasă. Încerc să ușurez tranzițiile punând un cronometru pe televizor sau setând un alarmă telefon mobil în parc.”

"Cu scoala si munca de acasa, tranzițiile sunt și mai provocatoare din cauza unui flux nesfârșit de adaptări. De exemplu: profesorul începe Zoom cu 15 minute întârziere sau nu există școală pentru ziua respectivă, dar ambii părinți încă lucrează. Luptele noastre cele mai consistente se mută de la prânz / recreere la cursul de după-amiază Zoom. La sfârșit de săptămână, se mută de la timpul de joc la orice altceva. Folosim un cronometru vizibil și încercăm ca unul dintre copii să seteze cronometrul. Laudăm tranzițiile care au loc imediat când ni se cere ”.

„Cea mai dificilă tranziție este începerea rutinei de culcare. Aplicația Oral B Magic Timer mi-a ajutat copiii cu spălatul dinților. Copiii câștigă un „autocolant” de fiecare dată când se spală pe dinți și o periuță de dinți (a cărei culoare / design este copilul alege) îndepărtează părțile ecranului care acoperă autocolantul în decurs de două minute în timp ce copilul periază dinții lor. ”

„Copilul meu de 6 ani se luptă cu trecerea la orice nu vrea să facă în acel moment. Îi aduc aminte despre cât timp i-a mai rămas și setați cronometrul pe Alexa.”

[Faceți clic pentru a citi: Cum să consolidați un comportament bun]

„Cea mai dificilă tranziție a fiului nostru este să ne culcăm noaptea. De îndată ce spunem „timpul pentru culcare”, este ca și cum am fi spus „timpul pentru a mânca!” El începe să se plângă de cât de foame îi este. Am învățat să-i spunem când orele de culcare sunt cu mult înainte de timp și să-i pună alarma pe dispozitivul său. De asemenea, i-am spus în față: dacă vă așteptați să mâncați ceva, setați alarma cu 20 de minute mai devreme. "

„Fiul meu durează foarte mult să adoarmă și urăște să fie lăsat singur în patul lui. Găsesc că cel mai bun mod de a ieși din camera lui este de a atrage pisica pe patul lui pentru companie. Când nu este în preajmă, Am setat un cronometru și îl verific la intervale, inițial 3 minute, apoi 5 minute, apoi 10 minute și, în cele din urmă, 15 minute, până când el doarme. Este obositor, dar mai bine decât să stai cu el o oră! "

Gestionarea tranzițiilor folosind mișcarea

„Când fiica mea se întoarce acasă de la școală, ea este un izvor strâns gata să iasă. Eu ies din calea ei și las-o să alerge în sus și în jos pe hol timp de aproximativ 20 de minute. Odată ce este epuizată fizic, devine mai calmă emoțional și mental ”.

„Plecarea la școală este grea. Fiul meu acum își poartă hainele școlare la culcare și avem prânzul și geanta pregătite lângă ușa din față cu o seară înainte. ”

„Cea mai tranșantă tranziție a fiului meu este de la activități care stimulează creativ la activități mai banale. Încerc să fac sarcinile să pară mai interesante: Îi voi spune fiului meu că, cu cât îl poate finaliza mai repede, cu atât mai repede se poate întoarce la ceea ce face „distracția”. De obicei, funcționează cu un geamăt minim sau cu o aruncare potrivită. Încerc, de asemenea, să-i fac munca mondenă un pic mai distractivă temându-l (am fost agenți secreți care încercau să descopere codul secret; camera lui se va umple cu lavă fierbinte și singura modalitate de a-și proteja hainele este să le pui în sifonier, etc). ”

„Am setat alarme pentru a începe să fac temele și respectând o rutină zilnică cat mai mult posibil. Chiar dacă s-ar putea să nu aibă chef să-și facă temele în acest moment, creierul lor începe să se „pregătească” dacă anticipează rutina. De asemenea, îi pun să facă 25 de cricuri pentru sărituri chiar înainte de a începe. Oferă un impuls energetic și ajută la motivație. ”

Gestionarea tranzițiilor folosind memento-uri vizuale

„Cele mai dificile tranziții ale noastre sunt legate de pregătirea pentru zi și noapte. Îmi îndemnam în mod constant copiii cu memento-uri, apoi în cele din urmă am decis să îi notez pe o tablă albă. Le-am dat magneți pentru a trece fizic la fiecare sarcină. Avem un ceas lângă tablă, astfel încât să poată verifica dacă sunt pe drumul cel bun. Tot ce trebuie să spun este „Ți-ai mutat magnetul?„Dimineața și după-amiaza noastră s-au îmbunătățit și nu mai sun ca un record doborât”.

„Ieșirea din casă și întoarcerea acasă sunt atât de dificile pentru familia noastră. Am făcut o listă de verificare cu imagini cu ceea ce trebuie să facem pentru a părăsi casa asta ne-a ajutat să ieșim la ușă la timp cu tot ce avem nevoie. Am o altă listă de verificare a imaginii în mașină, care arată ce trebuie să aducem înăuntru când ne întoarcem și unde ar trebui să meargă fiecare articol. De multe ori le ofer copiilor mei 10 minute de liniște, fie în mașină, fie imediat când ajungem acasă pentru a preveni certurile fraților chiar când intrăm pe ușă. ”

Gestionarea tranzițiilor folosind memento-uri verbale

„Cea mai dură tranziție pentru copilul meu este venind înăuntru după ce s-a jucat afară. Singurul lucru care ajută este rutina. Știe ce zile are mai mult timp să joace afară și ce zile nu. Îi dau o mulțime de avertismente când timpul lui se termină. Dacă există o modificare a programului, o discutăm cu o seară înainte și din nou dimineața pentru a atenua stresul.”

„Copiii mei se luptă întotdeauna cu trecerea la orice activitate în mai mulți pași (teme, treburi, rutină de seară), deci metode care au funcționat cel mai bine includ un program vizual pentru rutina lor de dimineață și seară și folosind metoda de repetare unde Repet ceea ce trebuie să facă de câteva ori și apoi să le repet.”

„Cea mai neplăcută tranziție a fiului meu este când trebuie să se oprească din jocurile video. Se pare că nu înțelege de cât timp joacă; dacă a fost pe ecran patru ore consecutive, va spune „Tocmai m-am apucat acum 30 de minute!” Am fost folosind temporizatorul nostru pentru a-i „arăta” cât timp trece.”

„Fiul meu se străduiește să nu mai facă lucruri în care se angajează cu adevărat, cum ar fi desenul, călăria cu scuterul sau vizionarea la televizor. Mai întâi am stabilit o oră și îi spun „cinci minute până când trebuie să te oprești”, apoi „este aproape timpul să te oprești, să alegi încă un lucru de făcut”. Când este timpul să se termine, îi dau de ales: 'Timpul a expirat. Doriți să jucați afară sau să desenați acum? ' A-i oferi o alegere a ajutat la luptele de putere.”

„Nepotul meu se luptă să înceapă școala virtuală în fiecare dimineață și să treacă înapoi după o pauză. Am constatat că ajutându-i amintirea lui cât timp i-a mai rămas pentru a juca. De asemenea, ajută la spune-i cât timp își va face cursurile, așa că știe când va putea să se întoarcă la joc. ”

Gestionarea tranzițiilor cu ADHD: pașii următori

• A intelege: Cum îmi pot învăța copilul să desfășoare activități de tranziție fără probleme?
• Citit: Avertisment - Conținutul poate fi exploziv
• Învăța: Cum să calmăm tranzițiile turbulente înapoi la școala (în persoană)

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 9 aprilie 2021