Dinamica familiei asupra ADHD: 5 reguli pentru abordarea judecății rudelor

„Uf, iată-l cu crizele lui de furie.”

„De ce copilul tău nu poate să stea nemișcat?”

„Tu faci doar scuze pentru comportamentul ei prost.”

„Acest lucru nu s-ar întâmpla dacă chiar ți-ai disciplina copilul.”

Întotdeauna, în istoria parentingului, are o sfatul nedorit al membrului familiei sau judecata lipsită de compasiune a făcut viața mai ușoară unui copil sau celor care îi îngrijesc? Nu. Pentru mulți dintre noi, neînțelegerile rampante, teama de a fi judecați, temperamentul scurt și chiar dezaprobarea nespusă fac ca petrecerea timpului cu unele rude să fie stresantă și frustrantă. Iar disputele acerbe de familie cu privire la ADHD sunt de obicei ultimul lucru de pe Pământ pe care vrei să-l suporti tu sau copilul tău în timpul sărbători — sau vreodată. Cu toate acestea, iată-vă, înfruntând din nou posibilitatea.

Pentru multe familii, întreruperea contactului nu este o soluție viabilă. Cert este că nu putem să ne alegem membrii familiei și mulți dintre noi prețuim și savurăm obiceiurile și tradițiile familiei pe care sperăm să le păstrăm pentru copiii noștri. Acest lucru necesită relații pozitive (sau cel puțin tolerabile) cu rudele îndepărtate.

Dacă anticipați comentarii înșelătoare și feedback inutil de la acești membri ai familiei, iată câteva strategii - de la exersare auto-advocacy pentru educarea altora despre ADHD - care vă poate ajuta și vă poate lăsa copilul să se simtă încurajat mai degrabă decât hărțuit de familie membrii.

Dinamica familiei: ADHD și experiența familiei extinse

Deși nu există două familii la fel, aceste probleme, sentimente și preocupări apar adesea atunci când aveți de-a face cu rude nesustenitoare care nu înțeleg ADHD:

[Obțineți această descărcare: trusa gratuită de supraviețuire pentru vacanță]

• Neînțelegeri și interpretări greșite: Membrii familiei îl pot percepe pe cel al copilului dumneavoastră Simptome ADHD și trăsături, cum ar fi distractibilitatea și hiperactivitatea, ca comportament neadecvat și proaste maniere. Este posibil să nu înțeleagă (sau să refuze să accepte) că acestea sunt caracteristici ale ADHD, o tulburare neurologică.
• Judecata si jena: S-ar putea să fii învinovățit – direct sau indirect – pentru comportamentele copilului tău la o adunare de familie, care aprinde flăcările stresului doar dacă copilul tău are un moment deosebit de greu.
• Rușine: Confruntarea situațiilor familiale provocatoare și judecata rudelor vă pot face să simțiți că copilul dvs. are vicii. Copilul tău ar putea începe, de asemenea, să se simtă rușinat - o experiență de bază pentru persoanele cu ADHD.
• Vinovăţie: Rudele s-ar putea să vă provoace vina în privința modului în care vă creșteți copilul, dar s-ar putea, de asemenea, să vă puneți vinovăția pentru că „nu reușiți” să vă controlați copilul.
• Dereglarea comportamentului: Crize și crize de furie nu sunt niciodată distractive, mai ales când se strecoară în timpul adunărilor de familie, supunându-ți pe tine și pe copilul tău priviri dezaprobatoare și mai rău.
• Dereglarea emoțională si anxietate: Experiențele negative cu rudele pot face dificil să te gândești la evenimentele din familie fără a te simți copleșit sau fără speranță.
• Negare și gândire magică: Presupunând că problemele de familie se vor rezolva de la sine funcționează rar și duce adesea la frustrare.

Confruntarea cu membrii familiei dificili

Cum ar trebui să răspundă părinții când una sau mai multe dintre aceste provocări perturbă o adunare de familie sau o relație? Și cum ne putem întări relațiile de familie când ADHD este în imagine?

1. Educați familia despre ADHD

• Dați informații concrete. Subliniați că ADHD este o afecțiune neurologică care afectează funcționarea. În timp ce tratamentele sunt folosite pentru a ajuta la gestionarea simptomelor și a provocărilor comportamentale, ADHD nu poate fi depășit cu putere de voință, pedepse corporale sau un anumit stil parental. Explicați cum se manifestă ADHD la copilul dumneavoastră cu exemple specifice (de exemplu, el are probleme să stea nemișcat în timpul meselor). Ar putea ajuta să partajați un pamflet cu informații despre ADHD și să vă direcționați familia către alte resurse autorizate.
• Angajați-vă în discuții productive. Fii pozitiv și primitor în timp ce vorbești cu rudele despre ADHD. Spune: „Unchiule Mark, știu că este frustrant pentru tine când fiica mea își întoarce privirea în timp ce vorbești cu ea, dar acel comportament provine din ADHD-ul ei. Mintea ei rătăcește. Te rog, amintește-i ușor să stea cu tine. Așa este ADHD pentru unii oameni.”
• Subliniați importanța sprijinului. Amintește-ți familiei tale că reacțiile negative rareori ajută copilul tău, mai ales în mijlocul unei crize sau a unei crize de furie. Sprijinul ajută la dezamorsarea situațiilor și pentru a ajuta familiile cu ADHD să se simtă binevenite și apreciate.

2. Dezamorsează conflictele și tulburările de comportament

• Concentrați-vă pe obiectiv. Amintește-ți că tu vrei să te înțelegi cu familia ta. Când temperamentul se aprinde, rămâne calm și vorbește cu o voce neutră. Spuneți: „Aceasta este cina noastră în familie. Putem schimba subiectul sau putem apăsa butonul de resetare? Să respirăm adânc.”
• Găsiți aliați. Aliniază-te cu membrii familiei care te susțin și te pot ajuta în situații dificile de familie. S-ar putea să-ți ajute copilul să-ți calmeze dacă trece printr-o perioadă dificilă.
• Faceți față înainte. Dacă știți că vă veți confrunta cu o situație dificilă, pregătiți instrumentele și strategiile din timp. De exemplu, dacă este o plimbare de 3 ore cu mașina până la bunica, gândiți-vă să luați pauze pe drum, să împachetați gustări și jucării în mașină și alte modalități de a menține pe toți calmul. Sună-l pe bunica din timp și spune-i că copiii tăi (și tu) vor avea nevoie de o pauză când vei ajunge.

[Citiți: Când adunările de familie întâlnesc ADHD: un plan de joc]

3. Practicați auto-advocacy

• Găsiți momente oportune să preia conducerea și să comunice cu membrii familiei despre preocupările tale. Discutați cu blândețe modalități mai bune de a gestiona situațiile provocatoare. Poți spune: „Mătușa Betsy, ai un moment de vorbit? Vreau să știi că atunci când îmi judeci copilul, îl face să se simtă rău și mă face să mă simt rău. Copilul meu are ADHD și face tot posibilul. Ceea ce poate fi mai util este dacă ignorați comportamentul sau discutați cu mine în privat.”
• Colaborați invitând mai degrabă decât cerând. Încearcă să-ți cunoști membrii familiei acolo unde se află. Spune-i: „Unchiule Pedro, știu că îți place să ia masa în liniște la masă, dar copiii mei sunt destul de gălăgioși. Nu sunt așa din cauza stilului meu de părinte; sunt doar spumoase. Ce ar ajuta? Pot copiii să se ridice de pe scaune mai devreme? Pot fi toți copiii așezați în altă parte?”

4. Dezvoltați conștiința de sine

• Practică sănătate mintală. Fii atent la gândurile și sentimentele tale, mai ales în situații dificile de familie. Recunoașterea sentimentelor tale te poate ajuta să eviți să fii cuprins în acest moment și să stabilești modalități adecvate și productive de a răspunde.
• Practică îngrijire auto. Ai grijă de sănătatea ta fizică, mentală și emoțională - factori cheie în construirea rezistenței împotriva factorilor de stres ai vieții (cum ar fi problemele de familie). Cu ADHD, asta ar putea însemna să cauți un terapeut pentru tine și copilul tău.

5. Nu lua interacțiunile prea personal

Mai ușor de spus decât de făcut, dar cu cât vei practica acest lucru mai mult (împreună cu atenția) cu atât mai devreme vei recunoașteți că reacțiile unui membru al familiei au mai mult de-a face cu ele decât cu tine sau cu tine copil. Această realizare va face mai ușor să înlăturați comentariile pasiv-agresive, ochii peste cap, suspine și alte reacții ale membrilor familiei. Ajută și simțul umorului.

Abordări și exemple de scripturi pentru scenarii comune

• Sfaturi pentru părinți bine intenționate, dar nesolicitate oferite în fața copilului dumneavoastră: Invită-ți membrul familiei să poarte o conversație. Împărtășește-ți cu calm observațiile și încearcă să nu le pui în defensivă. „Mi-ar plăcea să conduc ceva lângă tine – știu că mă iubești pe mine și pe copilul meu. Este atât de clar că vrei ce e mai bun pentru noi. Dar în acele momente când spui X în fața fiului meu, nu ne este de ajutor. Apreciez ideile tale, dar aș prefera să mi le aduci în privat.”

• „Tragi cardul ADHD ca scuză pentru un comportament rău:” Este posibil ca membrul familiei tale să nu realizeze cât de judecător și dureros sună comentariile lor. Discutați cu ei despre modul în care comentariile lor vă fac să vă simțiți și faceți tot posibilul pentru a explica simptomele ADHD ale copilului dumneavoastră. Amintește-le că copilul tău face tot posibilul. Acesta poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a exersa să nu luați comentarii personal. În familie și în afara ei, vor exista întotdeauna oameni care judecă - și nu ești obligat să te angajezi cu ei!

• Copilul dumneavoastră primește tratament diferențial. Validează-i sentimentele copilului tău și oferă prezența ta. Vorbește despre câteva moduri în care copilul tău poate practica auto-advocacy și auto-îngrijirea după ce este cu familia. Dacă există un membru al familiei deosebit de problematic, găsiți un timp pentru a vorbi cu el despre acțiunile sale.

• „Și eu m-am chinuit, dar am ieșit în regulă fără niciun ajutor:” Este îndoielnic că veți putea face legătura cu membrii familiei care fac astfel de comentarii. Dar schimbarea tacticilor poate funcționa. Concentrați-vă pe preocuparea membrului familiei cu privire la eticheta ADHD. S-ar putea să se relaționeze, de exemplu, cu dificultățile de a începe cu temele sau amânarea până în ultimul moment.

• „De ce nu poți merge cu fluxul?” Nu toți membrii familiei apreciază și respectă importanța rutinei de încredere a copilului tău și înțeleg că îndepărtarea de la aceasta poate duce la consecințe grave. Fiecare are dreptul la propriul stil de viață și, deși explicațiile nu sunt necesare, ele pot ajuta la dezamorsarea situațiilor dificile în căldura momentului. Înainte de o adunare de familie, de exemplu, spuneți gazdei că veți pleca la o anumită oră și că veți lua pauze cu copilul dvs. „Știm că aveți așteptări diferite, dar acest lucru este important pentru noi. Așa funcționează cel mai bine familia noastră.”

Modelați aceste linii directoare în funcție de familia dvs. și de circumstanțele acesteia și amintiți-vă că va fi nevoie de multă răbdare și perseverență pentru a vedea rezultate. Rămâneți pozitiv în acest proces și încercați să reîncadrați momentele dificile în familie ca oportunități de a vă folosi abilitățile și strategiile de adaptare pentru a rezolva problemele și a crea o dinamică familială sănătoasă.

Conținutul acestui articol a fost derivat din webinarul ADDitude Expert „Legăturile de familie: gestionarea și promovarea copilului cu ADHD în familia extinsă” [Reluare video și podcast #365] cu Janette Patterson, MSW, LMFT care a fost transmis în direct pe 29 iulie 2021.

Dinamica familiei asupra ADHD: pașii următori

• Ghid gratuit: Dezmind miturile enervante ale ADHD
• Citit: Păstrarea păcii la adunările de sărbători
• Citit: Soluția „unt de arahide” pentru rudele necugetate

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest