Prieteni și sănătate mintală: lăsați-vă tribul să vă ajute

Mulțumirea prietenilor tăi pentru susținerea sănătății mintale este un mod minunat de a sărbători Luna conștientizării sănătății mintale, așa că am vrut să împărtășesc ceva puternic despre propria sănătate și efectul extraordinar de a crea un trib și de a te înconjura cu prieteni mari are asupra sănătății tale mintale.

Anul trecut în jurul acestei perioade, câțiva dintre prietenii și membrii familiei mele (nouă persoane în total) s-au îndreptat spre magazinul meu local de tatuaje. Trei dintre ei nu aveau tatuaje înainte de acea zi. Împreună, ne-am pus sub ac pentru a obține cerneală potrivită: un punct și virgulă. Proiectul semicolon își propune să creeze conștientizarea sănătății mintale și prevenirea sinuciderii cu un simplu simbol gramatical. Un punct și virgulă este utilizat în locul unei perioade; unde un autor ar fi putut încheia o propoziție, ea alege să continue.

Deși obținerea unui tatuaj de grup nu este alegerea potrivită pentru toți ai căror prieteni și familie doresc să își arate sprijinul, am constatat că acele mărci m-au mângâiat în dificultate de mai multe ori decât pot conta. Amintirea cât de mult mă susțin acei oameni, lucrând pentru sănătatea și succesul alături de mine, mă ajută să mă țin pe cale.

De ce avem nevoie de prieteni mari pentru sănătatea mintală

Prietenii și sănătatea mintală merg împreună, deoarece oamenii sunt creaturi sociale biologic, astfel încât înconjurarea noastră de prieteni ne menține sănătoși, fizic și mental. efectele bolilor mintale adesea ne determină să izolați-vă de ceilalțiși cu cât petrecem mai mult timp singuri, cu atât simțim că nimănui nu îi pasă. Îi alungăm pe alții, pentru că nu vrem să vadă dificultățile prin care trecem, să ne întâmpine în cel mai rău caz sau să experimenteze o parte a noastră despre care ne-am înșelat. Nu vrem fii o povară pentru cei de care avem grijă, așa că (în realitatea modificată a minții noastre aflate în dificultate) credem că este mai bine să le evităm până nu ne simțim mai bine.

Ceea ce nu ne dăm seama în acele momente este că prietenii și familia noastră nu le-ar plăcea nimic mai mult decât să ne ajute să avem grijă de noi în acele vremuri. De fiecare dată când am făcut alegerea dificilă să mă adresez cuiva, acea persoană mi-a exprimat recunoștința. Pare greu de crezut că oamenii ar aprecia că fac parte dintr-un moment întunecat, dar îl văd cu adevărat ca pe o oportunitate. Prietenii și familia noastră nu doresc altceva decât să ne ajute în momentele proaste.

Acceptarea beneficiilor pentru sănătatea mintală a prietenilor

Adesea îmi este greu să accept faptul că oamenii nu doresc doar versiunea distractivă a mea din jur. Asta este cu adevărat ceea ce înseamnă dragoste și prietenie: a fi aproape de cineva și a o sprijini în momentele grele, alături de cei buni. Probabil ați muncit din greu înconjoară-te de oameni buni; profită de sprijinul pe care ți-l oferă (chiar dacă nu există un tatuaj vizibil care să-l reprezinte).