Cele mai bune din 2021: articole ce trebuie citite despre ADHD
Inventat de Dr. Russell Barkley, termenul de auto-reglare emoțională deficitară (DESR) se referă la autoreglarea emoțională. dificultăți, inclusiv impulsivitatea emoțională (EI), care au fost observate de mult timp cu ADHD - de către pacienți, clinicieni și cercetători. În ciuda asocierii cunoscute cu ADHD, dereglarea emoțională lipsește din criteriile de diagnostic ale tulburării.
Dr. Barkley prezintă dovezi convingătoare, de la conceptele timpurii ale ADHD până la cercetările disponibile în domenii precum neuroanatomia și psihologia, la argumentați că DESR și EI sunt aspecte fundamentale ale ADHD și ar trebui să facă parte din criteriile de diagnostic și tratamentul tulburării practici.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare DESR:
- „Auto-reglare emoțională deficitară: simptomul ADHD trecut cu vederea, care afectează totul” [Reluare video și podcast #369]
- DESR: „Dereglarea emoțională ADHD dispare vreodată?”
Această serie de 5 părți detaliază abilitățile și reperele esențiale în etapele majore de dezvoltare - copilăria, adolescența și vârsta adultă — și provocările legate de ADHD care pot apărea de-a lungul cale. Fiecare articol oferă, de asemenea, strategii, tratamente și intervenții eficiente în fiecare etapă.
Vârste și etape Partea 1:Copiii cu ADHD au nevoie de întărire pozitivă (și alte intervenții care funcționează)
Vârste și etape Partea 2:Adolescenții cu ADHD au nevoie de schele și structură: cum să nu faceți un părinte cu elicopterul
Vârste și etape Partea 3:ADHD la adulți tineri: evitarea coliziunilor de simptome în facultate, primele locuri de muncă și dincolo
Vârste și etape Partea 4:ADHD pentru adulți este greșit înțeles: soluții realiste pentru gestionarea vieții, timpului și emoțiilor
Vârste și etape Partea 5: Lista finală de medicamente pentru ADHD
Descărcați broșura completă Vârstele și etapele ADHD
ADHD nu este o tulburare masculină, dar bărbații și băieții sunt diagnosticați mult mai frecvent decât femeile și fetele. De ce? Stereotipurile persistente, prejudecățile de trimitere, simptomele internalizate, așteptările privind rolul de gen, comorbiditățile și fluctuațiile hormonale complică toate prezentarea ADHD la femei. Aici, dr. Ellen Littman rezumă semnele și simptomele comune ale ADHD la femei, plus obstacole pentru o evaluare amănunțită și un tratament eficient.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare pentru femeile cu ADHD:
- „De ce ADHD este diferit pentru femei: simptome și tratamente specifice sexului” [Video Replay & Podcast #337]
- ADHD arată diferit la femei. Iată cum și de ce.
ADHD, ca și alte subiecte de sănătate mintală, este extrem de popular pe TikTok. În timp ce această expunere ajută la creșterea conștientizării ADHD și a comunității, unele conținuturi din rețelele sociale simplifică prea mult tulburarea și le permite creatorilor de conținut necalificați să răspândească informații incomplete despre ADHD. Acest articol trece în revistă beneficiile și riscurile #ADHDTikTokși se întreabă dacă avantajele depășesc contra.
Citiți articolul aici.
Lectură suplimentară despre rețelele sociale și sănătatea mintală:
- „Chiar am postat asta?!” Ghidul social media pentru adolescenți
- Protejarea tinerilor cu ADHD împotriva depresiei în epoca COVID
Cercetările privind autismul la adulți și ADHD sunt rare, în ciuda faptului că aceste afecțiuni, adesea identificate în copilărie, sunt pe tot parcursul vieții pentru majoritatea oamenilor. Ceea ce se știe este că adulții cu autism cu ADHD concomitent se confruntă cu provocări unice și există un consens clinic în creștere cu privire la abordările de diagnostic și tratament pentru această populație. Aici, dr. Benjamin E. Yerys analizează simptomele autismului și ADHD la adulți, explică modul în care clinicienii ar putea distinge afecțiunile și recomandă suporturi eficiente pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare despre autismul la adulți:
- „Aș putea să fiu și eu autist?” Semne de autism la femeile cu ADHD
- Î: Cum pot fi evaluat pentru autism ca adult?
- Adevărul despre autism la adulți
„Sensibilitatea la respingere nu este un diagnostic sau o tulburare formală, dar multe femei raportează că incapacitatea de a-și controla reacțiile la respingere este unul dintre cele mai subminatoare aspecte ale ADHD.”
În acest articol, dr. Ellen Littman analizează sensibilitatea la respingere (cunoscută și sub numele de disforie sensibilă la respingere) în femeile cu ADHD și modul în care construcțiile de gen, dereglarea emoțională și alți factori contribuie la acest lucru comun experienţă.
Citiți articolul aici.
Lectură suplimentară despre sensibilitatea la respingere:
- Cum ADHD aprinde disforia sensibilă la respingere
- Noi perspective asupra disforiei sensibile la respingere
Diagnosticul și tratamentul inadecvat al ADHD la copiii de culoare, împreună cu rasismul sistemic și alte bariere, pot duce la rezultate grave, dăunătoare în viața ulterioară. În acest articol, dr. Tumaini Rucker Coker discută diferiții factori și contexte istorice care contribuie la aceste inechități - inclusiv conducta de la școală la închisoare și părtinirile medicale - și modul în care clinicienii pot oferi ADHD echitabil și relevant din punct de vedere cultural îngrijire.
Citiți articolul aici.
Lectură suplimentară despre îngrijirea echitabilă a ADHD:
- De ce ADHD este diferit pentru persoanele de culoare
- Trebuie să vorbim despre stigmatizarea ADHD în comunitățile BIPOC
Dacă tot te simți pierdut și dezorientat din cauza pandemiei, nu ești singur. Găsirea echilibrului și a ordinii înseamnă revenirea la elementele de bază - dezvoltarea unei rutine solide, perfecționând conștientizarea nivelurilor tale de energie, gestionând distragerile și organizându-ți ziua în funcție de tine creier. Aflați cum să executați aceste strategii și altele de la Linda Walker, PCC.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare pentru pandemie:
- „Gestionarea timpului într-o pandemie: o productivitate mai bună, chiar și atunci când fiecare zi ar putea fi luni” [Reluare video și podcast #341]
- Ghidul ADHD WFH: 7 moduri de a construi o structură esențială chiar acum
Motivația este neregulată și efemeră pentru mulți elevi cu ADHD, care adesea se luptă să înceapă și să rămână concentrați pe temele școlare pe care le consideră mai puțin captivante. Pe măsură ce impulsul scade, performanța academică poate avea de suferit, scăzând și mai mult motivația și contribuind la un ciclu de auto-înfrângere.
Lipsa motivației este strâns legată de neurobiologia ADHD și de modul în care creierul percepe provocările. În acest articol, Jerome Schultz, Ph. D., explică știința din spatele problemelor de motivație la copiii cu ADHD și modul în care părinții și educatorii își pot crește interesul pentru învățare.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare pentru motivarea copilului dvs.:
- „Motivarea copilului cu ADHD: ceea ce aprinde interesul și energia pentru învățare” [Video Replay & Podcast #364]
- De ce adolescenții nu mai încearcă – și reușesc – la școală
OCPD este nu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Este o tulburare de personalitate caracterizată printr-o nevoie intensă de perfecționism și ordine în practic toate aspectele vieții. În plus, persoanele cu OCPD rareori își văd simptomele ca fiind problematice; ei cred că calea lor este „cea mai bună”.
Aflați mai multe despre OCPD, semnele și simptomele sale și relația cu TOC și ADHD.
Citiți articolul aici.
Lectură suplimentară despre afecțiunile comorbide:
- Când TOC și ADHD coexistă: prezentarea simptomelor, diagnosticul și tratamentul
- Adevărul despre tulburarea obsesiv-compulsivă
Explorarea identității de gen este un proces sănătos și natural. Când ADHD este în imagine, poate influența călătoria în mai multe moduri. În acest articol, Sharon Saline, Psy. D. și Julie Mencher, MSW, discută despre intersecția dintre neurodiversitate și diversitatea de gen și oferă îndrumări părinților care lucrează pentru a-și susține copiii.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare despre identitatea de gen:
- „Diversitatea de gen și neurodiversitatea: Cum să sprijiniți un copil, un adolescent sau un adult tânăr cu ADHD în timp ce explorează genul” [Video Replay & Podcast #350]
- Cum să susțineți un adolescent cu ADHD care își pune la îndoială sexul
„Compasiunea de sine îți permite să fii suficient de bun așa cum ești, cu negii, cu slăbiciunile tale, uneori dezechilibrat, alteori mai reactiv decât ți-ai dori, uneori dezorganizat, dar fundamental perfect imperfect ca ființă umană, la fel ca toată lumea altceva.”
Aici, Sharon Saline, Psi. D., explică patru moduri de a practica autocompasiunea și de a anula tiparele de gândire negative.
Citiți articolul aici.
Lectură suplimentară despre autocompasiunea:
- Autocompasiunea: Noul tratament ADHD
- 6 sfaturi pentru a atenua tulburarea de deficit de autocompasiune
În acest ghid, dr. David Anderson, oferă o ierarhie de tehnici - de la relația părinte-copil construirea și consolidarea pozitivă a sistemelor de recompensare și multe altele - care s-a dovedit că reduc comportamentele nedorite copii.
Citiți articolul aici.
Resurse comportamentale suplimentare:
- „Strategii de disciplină pentru ADHD: Cum să gestionezi cele mai provocatoare comportamente ale copilului tău” [Reluare video și Podcast #346]
- Un ghid de supraviețuire pentru părinții cu ADHD: strategii de la preșcolar la liceu
De ce ești obosit tot timpul? Energia mentală de care are nevoie pentru a trăi cu ADHD duce la oboseală și epuizare pentru mulți adulți. Soluția? Crearea de rutine mai bune prin stivuirea obiceiurilor - pentru că cu cât automatizăm mai mult sarcinile, cu atât avem mai multă lățime de bandă pentru a aborda orice altceva. Aici, învață 8 strategii pentru crearea de noi obiceiuri utile de la dr. Michele Novotni.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare pentru construirea obiceiurilor:
- „Manual de joc pentru obiceiuri sănătoase: cum să faci schimbări semnificative să rămână de fapt” [Reluare video și podcast #361]
- Aceste 6 obiceiuri sănătoase pot îmbunătăți memoria și concentrarea
„Un diagnostic ADHD răspunde adesea la câteva întrebări mari, de-a lungul vieții. Apoi, ridică rapid altele noi: Ce înseamnă mai exact asta? Care sunt opțiunile noastre? Unde mergem de aici?"
Aici, cei mai importanți experți din lume în ADHD răspund la cele mai frecvente întrebări despre tratamentele disponibile și intervenții, cum să știi dacă medicamentele pentru ADHD funcționează, cum să explici ADHD unui copil și multe altele.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare pentru cei nou diagnosticați:
- Răspunsuri la întrebările ADHD pe care nu știai că le ai
- Întrebări frecvente despre ADHD
ADHD nu afectează doar atenția și concentrarea. De fapt, scrie dr. Lidia Zylowska, se leagă de stresul cronic, problemele de somn, tulburările de dispoziție și alte probleme care, la rândul lor, exacerbează și mai mult simptomele ADHD.
Cu alte cuvinte, ADHD afectează întregul sine. Acestea fiind spuse, tratamentele și intervențiile trebuie să facă același lucru - abordând simptomele dincolo de ceea ce este evident și străduindu-se să îmbunătățească starea generală de sănătate și bunăstare. Intră în medicina integrativă. Acest articol oferă o privire de ansamblu asupra terapiilor și abordărilor complementare care promovează bunăstarea holistică.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare de wellness:
- „Abordarea tratamentului individual al ADHD” [Reluare video și podcast #374]
- Meditație Mindfulness: Ameliorarea simptomelor ADHD cu respirație
Deși revenirea la învățarea în persoană a fost în mare măsură pozitivă, tranziția a introdus noi provocări pentru unii studenți cu diferențe de învățare. Acest articol descrie acele dificultăți, precum și importanța menținerii flexibilității și răbdare în timp ce elevii navighează noi și diferite cerințe ale clasei cu acomodații utile și suporturi.
Citiți articolul aici.
Resurse suplimentare pentru învățarea personală:
- „Ce va însemna revenirea la învățarea personală pentru copilul meu cu ADHD?”
- Supraviețuirea tranziției de învățare personală: planuri de joc și reluări instantanee
Mai multe articole grozave de la ADDitude în 2021:
- Cum am învins „Revenge Bedtime Procrastination” și mi-am recuperat viața
- Blocuri de școală: Seria de funcții executive fundamentale
- Creierele ADHD pe ecrane: decodificarea unei relații complicate
- Ce este sensibilitatea procesării senzoriale? Trăsături, perspective și legături ADHD
- „Este adolescentul meu cu ADHD dependent de porno?”
- Știința fricii: sondarea circuitelor cerebrale care leagă ADHD și PTSD
- Este ADHD sau anxietatea de vină pentru perfecționismul meu?
- Cum să-ți păstorești — Nu să-ți duci copilul spre împlinire
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
