Aplicația Headspace reduce anxietatea și problemele de somn la copiii cu ADHD: studiu
14 decembrie 2021
Spațiul capului, o aplicație digitală de meditație, reduce semnificativ anxietatea și problemele de somn la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD), conform unui mic studiu publicat recent în Jurnalul tulburărilor de atenție1.
Studiul pilot, care a evaluat eficacitatea aplicației de sănătate la 18 copii cu ADHD între 6 și 12 ani, a observat o scădere a anxietate și probleme de somn în grup după patru săptămâni de utilizare comparativ cu valoarea inițială. Aceste reduceri au fost adevărate pentru participanți, indiferent cât de mult au meditat.
Aplicația Headspace ghidează utilizatorii prin tehnici și exerciții bazate pe mindfulness concepute pentru a reduce stresul. Pentru acest studiu, autorii au testat versiunea pediatrică recent dezvoltată a Headspace. (Rolul Headspace în studiu s-a limitat la oferirea participanților cu acces gratuit la aplicație și la furnizarea autorilor de date despre utilizarea aplicației participanților.)
Participanții la studiu au fost recrutați dintr-o clinică de psihofarmacologie pediatrică și li s-a cerut să finalizeze cel puțin un minut de meditație adecvată vârstei pe zi, pentru un total de patru săptămâni. (Părinții și tutorii au descărcat aplicația pe dispozitivele lor sau au accesat intervenția online.) Aproximativ 80% dintre participanți au fost bărbați, cu o vârstă medie de 9,2 ani.
Părinții și tutorii au completat, de asemenea, Inventarul Beck Anxiety, care urmărește simptomele de anxietate la copii și Chestionar privind obiceiurile de somn ale copiilor, care întreabă despre dificultățile de somn la copii, la începutul și la sfârșitul studiului perioadă. Aproximativ 60% dintre participanți au meditat cel puțin jumătate din perioada totală de studiu.
Autorii au luat în considerare numărul total de zile de meditație, durata totală a meditației în minute și procentul de zile cu meditația în rândul participanților, dar a constatat că anxietatea și scorurile problemelor de somn nu s-au mutat în conformitate cu o participare mai mare.
Deși preliminare, concluziile, potrivit autorilor, sugerează că o intervenție de meditație ghidată digitală, ușor de utilizat, la domiciliu, poate aduce beneficii copiilor cu ADHD cu anxietate comorbidă și/sau probleme de somn și merită investigat în continuare în studii mai mari.
Astfel de intervenții de sănătate digitală, scriu autorii, sunt promițătoare, având în vedere că majoritatea celor studiate sănătate mintală abordărilor din literatură lipsesc ușurința și accesibilitatea (necesită călătorii, sesiuni în persoană etc.).
Surse
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A. și Biederman, J. (2021). Utilizarea unei aplicații de meditație digitală pentru a atenua anxietatea și problemele de somn la copiii cu ADHD. Jurnalul tulburărilor de atenție. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
