Rezoluții de Anul Nou pentru recuperarea tulburărilor alimentare

Rezoluțiile privind tulburările alimentare pentru noul an ar trebui să se concentreze pe sănătate, nu pe mâncare, greutate sau exerciții fizice. Prea des în această cultură, rezoluțiile de Anul Nou se concentrează pe acele lucruri. Este doar o altă confirmare că societatea în ansamblu este obsedat de imagine la o extremă nesănătoasă.

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați să audă remarci banale în această perioadă a anului, cum ar fi „Voi slăbi 10 kilograme”, sau „Voi petrece două ore la sală înainte de muncă în fiecare dimineață” sau „Voi elimina toate lactatele și gluten."

Mulți oameni au spus și aceste remarci – știu sigur că am făcut-o în trecut. Deși nu sunt în niciun caz împotriva angajamentului de a fi activ și nutritiv în 2020, înțeleg, de asemenea, cât de ușor este să treci pragul de la comportamente sănătoase la cele nesigure. compulsiile.

Ale mele tulburare de alimentatie a început ca o rezoluție de a „scădea puțin în greutate” în anii adolescenței, ceea ce a pus în mișcare coborârea lentă, dar puternică, într-o dependență pe care nu o puteam controla. Acum sunt atent la obiectivele pe care mi le creez pentru că, în primul rând, trebuie să prioritizez recuperarea. Așa că, pe măsură ce 2020 se apropie, iată exemplele mele de rezoluții privind tulburările alimentare de Anul Nou care nu se concentrează pe greutate, mâncare sau exerciții fizice.

Rezoluțiile de Anul Nou pentru recuperarea tulburărilor alimentare pentru a mă menține pe pământ

Când vine vorba de recuperarea tulburărilor de alimentație, nu am un istoric impecabil – procesul meu de vindecare este mai mult un labirint de tirbușon decât o cale liniară. Dar zilnic, mă hotărăsc să fiu prezent, recunoscător, conectat și intenționat în această singură viață pe care o am și nu pot realiza acest lucru dacă nu sunt întemeiat pe o mentalitate de recuperare. Așa aleg să mă deplasez prin lume, iar 2020 nu va fi diferit, așa că aceste rezoluții de Anul Nou mă vor ajuta să mă concentrez pe ceea ce este cu adevărat important, mai degrabă decât pe greutatea, mâncarea sau exercițiile fizice.

Îi încurajez pe oricine care poartă povara unei tulburări de alimentație să adopte aceste rezoluții pentru ei înșiși în 2020 – sau să își creeze propriile și să găsească o persoană sigură care să-i tragă la răspundere.

1. Voi citi mai multe cărți care să-mi împuternicească stima de sine și să mă confrunt cu convingerile mele limitative.
2. voi forma limite sănătoase în relații și menține-le cu amabilitate, dar ferm.
3. Voi elibera spațiu pentru ritmuri conștiente în fiecare zi pentru a-mi hrăni sufletul, mintea și corpul.
4. eu voi exersează recunoștința pentru toată abundența din viața mea — indiferent cât de banal pare.
5. Voi învăța un nou hobby în afara zonei mele de confort și îmi voi da permisiunea de a eșua.
6. Mă voi reangaja în activități pentru care am avut o pasiune cândva, dar de care m-am îndepărtat de-a lungul timpului.
7. Voi petrece timp semnificativ cu familia și prietenii fără să mă uit la ecranul telefonului meu.
8. voi face acte de bunătate aleatorii pentru oameni nebănuitori, fără așteptări în schimb.
9. Voi călători în locuri noi și mă voi simți emoționat până la lacrimi de frumusețea naturală a acestei lumi.
10. Mă voi împrieteni cu cineva care nu este ca mine și voi obține înțelepciune din perspectiva lui.

Ți-ai luat vreo rezoluție pentru tulburarea alimentară de Anul Nou care se concentrează pe altceva în afară de greutate, mâncare sau exerciții fizice? Împărtășește-ți obiectivele pentru 2020 în secțiunea de comentarii de mai jos.