Cum să evitați abuzul verbal în timpul conversațiilor controversate

Abuzul verbal își poate ridica capul urât în ​​situații în care te aștepți mai puțin. Adesea, adunările mari cu prietenii și familia vor aduce în discuție subiecte controversate în jurul politicii și evenimentelor actuale. Atunci când amesteci mai multe persoane într-un grup cu opinii diferite, temperamentul se poate ridica, provocând unele comentarii nepotrivite și chiar abuzul verbal.

În trecut, știu că, atunci când membrii familiei și prietenii se adună, nu toată lumea va vedea ochi în ochi pe toate subiectele. Cu toate acestea, aceste opinii contradictorii pot deveni rapid evidente atunci când indivizii încep să vorbească despre subiecte care sunt în prezent în știri.

Știu că la unele adunări la care am participat, prima regulă a serii a fost ca nimeni din prezență să discute despre religie sau politică. În acest fel, toată lumea avea reguli prestabilite pentru a se implica în mod corespunzător în grup și a evitat multe sentimente dureroase sau discuții incomode.

De ce se întâmplă abuzul verbal în timpul conversațiilor controversate

Ocazional, cineva care nu este de obicei abuziv verbal pot arunca comentarii dureroase prietenilor și familiei lor fără să-și dea seama de implicații. Abuzul verbal poate apărea atunci când indivizii au opinii puternice despre un subiect. Confruntându-se cu opinii opuse atunci când sunt încrezători că poziția lor este corectă, furia poate apărea din partea persoanelor pasive.

Persoanele care pot fi abuzive verbal atunci când sunt într-o discuție aprinsă se poate întâmpla din cauza:

• Ei simt ca ceilalti sunt ataca verbal lor
• ei deveni defensiv despre valorile și opiniile lor individuale
• Ei sunt siguri că poziția lor este corectă
• Ei nu acceptă alte opinii sau poziții 
• Ei vor să încerce să-i convingă pe alții să creadă în poziția lor cu forță 

Nu este scuză pentru a fi abuziv verbal, chiar și în conversații amicale cu familia sau cunoscuții. Cu toate acestea, dacă această situație devine o problemă la următoarea adunare, nu trebuie lăsată să continue.

Ce poti sa faci

Dacă vă aflați într-o discuție aprinsă în acest sezon de sărbători, este posibil să difuzați situația și să minimizați șansa de escaladare. Nimănui nu-i place să fie victima abuzului verbal și, dacă există o modalitate de a-l evita, te poți scuti pe tine și pe ceilalți de sentimentele rănite și de furia deplasată.

Dacă cineva devine agitat și începe să ridice vocea sau pare că situația se intensifică, puteți încerca una sau mai multe dintre aceste metode:

• Păstrați calmul și nu vă implicați în comportamente similare și nu reacționați la abuz.
• Spune-i clar persoanei care este abuzivă că, deși ar putea să nu fie de acord cu opinia ta, nu îi dă dreptul de a fi abuziv verbal față de tine sau față de alții.
• Încurajați-i pe toți să ia o pauză sau o pauză de la subiect. Exprimați-vă îngrijorarea pentru orice resentimente inutilă și cereți o schimbare a subiectului pentru a menține conversația lejeră și gestionabilă.
• Scuzați-vă din grup și îndepărtați-vă de conversație. Ia o gustare sau umple-ți punch-ul și găsește o conversație alternativă la care să te alăture în care să nu fii victima abuzului verbal.

Poate fi o provocare să nu fii victima abuzului verbal atunci când prietenii și membrii familiei intră în discuții aprinse în timpul sărbătorilor. Desigur, vrei să te angajezi în conversații și să faci parte din grup. Totuși, atunci când apar diferențe, nu toată lumea își poate controla bine reacțiile, mai ales dacă este implicat alcoolul.

Bucurați-vă de sărbători fără să vă răniți

Dacă găzduiți o adunare, o modalitate sigură de a evita să deveniți victima abuzului verbal este să vă asigurați că toți invitații cunosc așteptările pentru conversații ocazionale din timp. În plus, evitarea subiectelor în care temperamentul se poate declanșa va ajuta la minimizarea șanselor ca cineva să spună ceva care ar putea fi dureros.

Pentru a orienta conversațiile către subiecte mai ușoare, puteți opta pentru:

• Filme, emisiuni de televiziune sau cărți
• Muzică, artă sau teatru 
• Alimente, preparate de specialitate și mese 
• Copii și animale de companie 
• Vacanțe viitoare sau planuri de călătorie 

Amintiți-vă că sezonul sărbătorilor este un moment pentru a vă aduna și a vă bucura de compania celuilalt. Dacă nu aveți cum să evitați conversațiile abuzive verbal la întâlniri mari, aveți de ales să nu participați. Făcând ceea ce este cel mai bun pentru sănătatea ta mintală este esențial, chiar dacă înseamnă să sari peste cina cu un grup, astfel încât să nu fii victima abuzului.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.