Iertarea de sine este un instrument puternic în recuperarea tulburărilor alimentare

Oricât de mult aș trece cu vederea acest pas din procesul de vindecare, nu pot nega că iertarea de sine este un instrument puternic în recuperarea tulburărilor de alimentație. Mă doare până în miez când îmi amintesc cât de mult m-am rănit atât pe mine, cât și pe cei pe care îi iubesc cel mai mult în acel sezon întunecat și mizerabil al vieții în care tulburarea mea de alimentație avea tot controlul. Nu îmi face plăcere în acele amintiri, dar trebuie totuși să mă iert pentru ele.

Cum abordez iertarea de sine în recuperarea tulburărilor alimentare

Acest lucru nu înseamnă că accept acțiunile dăunătoare sau alegerile nesăbuite, dar asta face înseamnă că mă eliberez de rușinea imobilizantă față de deciziile trecute pe care nu le pot inversa sau schimba. În opinia mea, rușinea nu este o emoție constructivă – mă lasă să mă simt paralizat, incapabil să învăț din eroarea gândurilor sau a comportamentelor mele, astfel încât să mă pot dezvolta și să mă repar.

Când sunt prea cufundat în autocritică și flagelare, nu există loc pentru vindecarea reală. Așa că, deși nu-mi face plăcere să reflectez asupra persoanei în care m-am transformat sub influența unei tulburări de alimentație, fac și un efort conștient să nu judec sau reproșez această versiune anterioară a mea. Îi întind harul pentru că, deși era profund defectuoasă, era și ea mistuită de tristețe și frângere. Nu pot justifica alegerile pe care le-a făcut, dar pot să-i arăt compasiune și să-i ofer asigurarea că în cele din urmă este iertată.

Nu mă simt întotdeauna că merit asta – lista mea de greșeli, eșecuri și regrete este masivă. Dar știu, de asemenea, că nu mă voi vindeca în întregime până când nu-mi dau permisiunea deplină de a le scutura de pe acestea constrângerile din trecut și să mă concentrez pe a deveni genul de persoană pe care vreau să fiu chiar aici, în prezent. În videoclipul de mai jos, voi explica mai multe de ce cred că iertarea de sine este un instrument puternic în recuperarea tulburărilor alimentare.

Darul iertării de sine în recuperarea tulburărilor alimentare

Credeți că actul de iertare de sine este un instrument puternic în recuperarea tulburărilor alimentare? Această practică ți se pare naturală sau, ca și mine, ți se pare adesea o provocare să-ți arăți compasiune și har pentru alegerile dăunătoare pe care le-ai făcut în trecut? Cum se manifestă iertarea de sine în propria călătorie personală de vindecare? Vă rugăm să distribuiți în secțiunea de comentarii.