Eliberarea de stigmatizarea bolilor mintale după ce a suferit abuz

Poate fi extrem de greu să vorbim despre sănătatea mintală și boală, în special pentru persoanele care nu se simt confortabil să fie vulnerabile. Când începeți conversația despre bunăstarea emoțională și tratamente, din păcate, mulți indivizi preferă să evite în totalitate subiectul. A fi deschis și sincer cu ceilalți din afara cercului meu apropiat cu privire la sănătatea mea mintală este încă o luptă pentru mine în majoritatea zilelor.

Stima de sine scăzută și vulnerabilitate 

Vulnerabilitatea și stima de sine merg mână în mână. Atunci când indivizii nu se simt încrezători sau confortabil cu ei înșiși, ei încearcă să evite situațiile care îi expun sau îi fac vulnerabili. În calitate de victimă a abuzului verbal, știu direct cum am făcut în mod deliberat alegeri pentru a evita să mă expun în situații care îmi pot expune emoțiile.

Cu toate acestea, pe măsură ce continui terapia și cresc, încep să risc și să mă ramific. Fac lucruri pe care nu le-aș fi făcut niciodată înainte și mă bucur de toate experiențele noi care vin odată cu a fi curajos, pe măsură ce devin din ce în ce mai familiarizat cu faptul că nu sunt inutil, lipsit de valoare sau o risipă.

Dureaza 

Din păcate, mai am mult de lucru cu terapeuții mei (da, am doi terapeuți profesioniști diferiți care să mă ajute cu metode alternative de vindecare) și pe cont propriu. A fost nevoie de mai mult de trei ani de muncă intensă din partea mea pentru a face chiar și un mic progres până unde sunt acum.

Încă mai am atât de multe pe care le port cu mine, despre care mulți indivizi apropiați nu știu. Într-o zi s-ar putea să detaliez ideea sinucigașă pasivă care m-a chinuit de ceva vreme, dar pur și simplu nu sunt încă în acel moment. Cu toate acestea, încă mă tem de ceea ce alții ar putea crede sau spune despre mine dacă sunt conștienți de aceste puncte extrem de joase din viața mea.

Ar mai vrea să meargă la o cafea sau să iasă în weekend? Vor vorbi despre mine pe la spate altora? Știu că aceste lucruri nu ar trebui să mă deranjeze, deoarece nu pot controla ceea ce cred sau spun alții și nu ar trebui să mă bazez prea mult pe aprobarea celorlalți. Dar, ca victimă a abuzului, căutarea aprobării este coloana vertebrală a apartenenței și a acceptării. Este un obicei greu de spart.

Sunt zile bune când nu-mi pasă de ce spune sau gândește cineva despre mine. Dar am și acele zile proaste care se rostogolesc ca un nor întunecat, care mă acoperă și îmi schimbă percepția. Va fi nevoie de timp pentru ca zilele bune să le depășească numeric pe cele rele, dar mă îndrept încet spre acest obiectiv.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.