Boala mintală îți pune gânduri în cap -- judecându-le

Boala mintală îți pune gânduri în cap. Faptul că boala mintală îți pune gânduri în cap este aproape definiția majorității bolilor mintale. Dacă nu ar fi gândurile și sentimentele nesănătoase pe care le avem, nu am fi bolnavi. Și la fel ca toată lumea, avem tendința de a ne judeca propriile gânduri și sentimente -- chiar dacă sunt generate de boală. Mai mult decât atât, judecata propriilor noastre gânduri și sentimente este adesea tradusă ca o judecată a noastră înșine. De exemplu, dacă ne judecăm gândurile și sentimentele ca fiind inacceptabile, atunci s-ar putea să simțim asta noi sunt inacceptabile. Deci, să aruncăm o privire la bolile mintale care ne pun gânduri în cap și la modul în care judecăm aceste gânduri.

Ce gânduri ne pune boala mintală în cap?

Gândurile pe care le pune în cap bolile mintale depind de boala (bolile) specifice pe care o aveți. De exemplu, în tulburarea bipolară, uneori gândurile tale se vor rezolva depresie. Aceste gânduri ar putea fi lucruri precum:

• Sunt rău.
• sunt lipsit de valoare.
instagram viewer
• Sunt cea mai rea persoană din lume.
• Nu pot lua decizii.
• Totul este vina mea.
• Vreau să mor.

Gândurile puse în cap de bipolar vor fi, de asemenea, uneori în jur manie sau hipomanie. Aceste gânduri ar putea fi lucruri precum:

• Sunt un zeu.
• Dumnezeu îmi vorbește.
• Sunt mai bun decât toți ceilalți.
• Sunt un geniu.
• Toată lumea este lentă și iritantă.
• Viata e minunata.

Judecarea gândurilor pe care le pune boala mintală în cap

Exemplele de mai sus de gânduri pe care boala mintală le pune în cap sunt de o varietate mai extremă, dar dacă cunoașteți boala mintală, știți că gândurile pe care le naște sunt multe și variate. La un moment dat, probabil că te vei trezi gândindu-te la gândurile pe care boala mintală ți le pune în cap. S-ar putea să vă gândiți: „De ce mi-aș fi gândit astfel de gânduri evident neadevărate? Evident, nu sunt un zeu. Evident, nu sunt un geniu. Sunt clar nebun că mă gândesc la aceste lucruri.”

(Acolo unde am pus cuvântul „nebun”, puteți introduce orice judecată doriți.)

Pe scurt, avem tendința de a ne judeca aspru pentru aceste gânduri atunci când nu suntem într-un episod acut de dispoziție. Acest lucru este valabil mai ales dacă gândurile noastre au dus la acțiuni dăunătoare, cum ar fi o tentativă de sinucidere.

Problema cu a judeca gândurile pe care le pune boala mintală în cap

Problema cu acest tip de judecată dură este că doar te face să te simți rău cu tine însuți. Ai tendința de a te simți rău și vinovat pentru gânduri care nu erau ale tale. Ai tendința de a te bate din cauza gândurilor care ți se pun în cap de o boală psihică.

Ceea ce este clar pentru mine este că creierul meu și mintea mea sunt separate. Creierul meu este un organ, o mașină de gândire. Tot ce face este să gândească toată ziua. Și nu pot controla modul în care funcționează acel organ la fel de mult decât pot schimba modul în care funcționează inima mea. Gândurile vin, gândurile pleacă și nu pot face nimic în privința asta. Și, din păcate, atunci când sunt grav bolnavi, aceste gânduri devin nerezonabile și nesănătoase. Dar faptul că acesta este cazul nu este vina mea. Este o boală care afectează un organ din corpul meu. Nu pot controla asta. (Desigur, pot controla ce aleg să fac cu acele gânduri, dar asta este o altă problemă.)

Știu că este important să nu judec aceste lucruri, aceste gânduri, pe care nu le pot controla. Știu bine că unele gânduri bipolare sunt nesănătoase, negative și chiar extrem de deranjante. Știu că. Dar, deși s-ar putea să fim deranjați sau supărați de ei -- și asta e în regulă -- trebuie să-i urmăresc fără a judeca pentru a merge mai departe. A mă bate mă înfige în noroi. Și continui să mă murdăresc și să mă simt groaznic în noroiul ăla până când\\ renunțăm la judecată.

Nu judeca gândurile pe care le pune boala mintală în capul tău

Așadar, data viitoare când experimentați sau vă amintiți gânduri sau sentimente cauzate de o boală mintală, încercați să nu le judecați. Boala mintală îți va pune gânduri în cap și nu poți face nimic în privința asta, dar poți reduce răul fără a adăuga o judecată negativă peste gânduri. Nu ești de vină pentru gândurile tale. Boala mintală este.