Onestitatea este cea mai bună armă a mea în timpul recuperării tulburărilor alimentare

Acum câțiva ani, când tocmai începusem munca de vindecare anorexie, terapeutul meu a închis adesea ședințele noastre frecvente cu un memento: „Secretele tale te vor ține bolnav”. A trecut mult timp de când nu am mai văzut acest terapeut, dar încă o port mantra cu mine. Tulburările de alimentație prosperă pe secret, rușine și tăcere, dar onestitatea este cea mai bună armă pe care o am pentru a combate tulburare de alimentatie tentații când se strecoară înapoi la suprafață.

Onestitatea este o armă puternică în recuperarea tulburărilor alimentare

Nu vreau întotdeauna să aleg calea sinceră în recuperarea tulburărilor alimentare. Ar fi mult mai ușor – și chiar satisfăcător – să te furișezi cu un antrenament compulsiv aici sau o masă restrânsă acolo. „Am asta sub control. Nimeni altcineva nu trebuie să știe. Le va provoca doar teamă și îngrijorare”, raționalizez uneori în propriul meu cap.

Dar în aceste tuneluri secrete de înșelăciune, an recidiva tulburării alimentare poate să prindă rădăcini în cele din urmă și voi fi neputincios să lupt cu boala care m-a consumat o dată și o pot face cu ușurință din nou. Am depășit această linie înainte – este încântător în acest moment, dar duce la mizerie și izolare pe termen lung. Cu toate acestea, dacă sunt sincer cu mine și cu cei care mă iubesc, sunt mai puternic decât 

vocea tulburărilor alimentare care mă ademenește cu modele familiare de comportament.

Înșelăciunea mă lasă fără putere, dar onestitatea face contrariul. Când îmi expun secretele la lumină, ele pierd stăpânirea asupra mea. Nu mai vreau să mă opresc asupra convingerilor negative sau să iau acțiuni impulsive despre care știu că îmi vor face rău. Mă simt împuternicit să mă confrunt direct cu tentațiile mele legate de tulburarea alimentară. Mă imaginez pe un câmp de luptă strigând: „Aleg adevărul care mă va elibera în locul secretelor care mă vor îmbolnăvi”.

Este dificil să fiu sincer când rusine de anorexie m-a învățat să mă ascund în tăcere, dar onestitatea este cea mai bună armă pe care o am pentru a-mi combate tulburarea de alimentație. Încă ating acest instrument din arsenalul meu ori de câte ori am nevoie de ajutor sau de responsabilitate pentru a sta ferm împotriva vocii din capul meu care mă atrage înapoi la comportamente nesănătoase. Onestitatea nu m-a dezamăgit niciodată – de fapt, mi-a venit în apărare chiar în această săptămână. Voi detalia în videoclipul de mai jos.

Cum folosesc onestitatea pentru a opri ciclul de recidivă a tulburărilor alimentare

Care este cea mai eficientă armă la care te afli atunci când comportamentele cu tulburări alimentare amenință să se strecoare înapoi în viața ta? Vă ajută să împărtășiți aceste tentații cu onestitate cu cineva în care puteți avea încredere pentru a fi plin de compasiune cu informațiile și, în același timp, să vă țină la răspundere? Cum influențează puterea onestității în propriile experiențe în recuperarea tulburărilor alimentare? Vă rugăm să distribuiți în secțiunea de comentarii de mai jos.