O cronologie COVID a creierului ADHD și a declinului sănătății mintale

11 martie 2022

Acum doi ani, Organizația Mondială a Sănătății a caracterizat oficial COVID-19 drept pandemie. Într-o săptămână, locurile de muncă, școlile, lăcașurile de cult și majoritatea magazinelor neesențiale au închis obloane; toți am fost aruncați în vertij psihologic. Apoi, pe 5 aprilie 2020, ADDitude și-a lansat primul dintre cele 15 sondaje de check-in pentru pandemie — iar rezultatele ne-au tăiat răsuflarea.

Cronologia COVID începe (și rămâne) cu anxietate

În acele săptămâni timpurii, incerte și extrem de perturbatoare ale pandemiei, 95% dintre cei 3.561 de respondenți la sondaj au raportat „tulburări semnificative ale vieții”. Aproape 100% dintre copiii tăi erau acasă, încercând să-și dea seama cum (sau dacă) să învețe un ecran. Și 38% dintre voi lucrați brusc de acasă pentru prima dată; 13% dintre voi ați continuat să lucrați în persoană ca angajați esențiali. În orice caz, situația era imposibilă și inevitabilă.

Creierul ADHD necesită rutine previzibile. Detonarea tiparelor noastre zilnice a fost deosebit de dificilă pentru adulții și copiii cu ADHD, a căror reglare emoțională a fost încărcată în continuare de temerile serioase de sănătate, izolarea și fără sfârșit în vedere. Semnele timpurii ale unei crize de sănătate mintală au fost clare în primul sondaj asupra pandemiei din 2020:

• 88% dintre cititorii ADDitude au spus că sunt preocupați de sănătatea lor mentală, emoțională și fizică
• 69% au raportat că se simt îngrijorați sau anxioși
• 67% au spus că se simt copleșiți sau epuizați
• 48% erau triști sau depresivi
• Mulți simțeau toate cele de mai sus, plus singurătate și furie

Pe măsură ce vaccinurile au devenit disponibile, școlile s-au redeschis și s-au dezvoltat noi rutine, am văzut că îngrijorarea generală cu privire la coronavirus s-a aplatizat și a început să scadă. Cu toate acestea, anxietatea raportată și copleșirea au rămas destul de ridicate. În aprilie 2021 — după primul val de vaccinări și înainte de apariția variantelor Delta sau Omicron — 69% dintre voi au raportat epuizare susținută și 64% dintre voi au raportat anxietate și îngrijorare continuă. Aceste cifre erau mari, dar nu chiar atât de mari ca în prezent.

Sănătatea mintală a adulților continuă să sufere

În urmă cu două săptămâni, ADDitude a lansat al 15-lea sondaj de pandemie și, deși 62% dintre voi ne spuneți că vă simțiți mai puțin îngrijorați de coronavirus decât ați făcut acum un an, marea majoritate a celor 4.080 de respondenți la sondaj spun că sănătatea lor mintală este mai proastă decât oricând.

• 74% dintre cititorii ADDitude se simt astăzi epuizați și copleșiți
• 73% sunt îngrijorați și anxioși
• Mai mult de jumătate se simt trist sau deprimat

[Examinați toate cele 15 anchete de pandemie ale cititorilor ADDitude]

De ce au crescut anxietatea și copleșirea pe măsură ce temerile legate de COVID-19 au scăzut? Pandemia ne-a afectat profund în ultimii doi ani, iar aceste răni vor dura timp să se vindece.

„Acesta este cel mai mult timp în care am trecut fără să mențin o rutină de antrenament consistentă; Nu pot face mișcare fără să am un curs la care să merg”, a scris o mamă cu ADHD din Texas. „Este, de asemenea, cea mai lungă perioadă în care am stat fără să merg și să fiu voluntariat la biserică. Apelurile Zoom, serviciile bisericești online și canalele de antrenament YouTube nu au reușit să umple golul pe care aceste activități de bază l-au lăsat în viața mea. Ca rezultat, Nu m-am luptat niciodată cu depresia, anxietatea și furia la fel de mult ca în ultimele 12 luni. Acum că încep să mă întorc la aceste activități, mă tem că va trece mult timp până când sănătatea mea mentală și emoțională va reveni la o stare bună.”

Deși este adevărat că o treime dintre oameni spun că sănătatea lor mintală s-a îmbunătățit în ultimii doi ani, 31% spun că este puțin mai rău și 24% spun că este mult mai rău. Doar „utilizarea ecranului” a avut un scor mai slab, 37% dintre cititori numind-o „mult mai rău” de la începutul anului 2020.

[Copiii mei sunt pe ecrane toată ziua: este în regulă?]

„Simt că nu mai sunt aceeași persoană și nu o voi recupera niciodată”, a scris o femeie care a fost recent diagnosticată cu ADHD la 50 de ani.

„Acum sunt dependent de ecrane; acest lucru nu a mai fost niciodată cazul”, a scris un profesor cu ADHD, anxietate și depresie din California. „Nu pictez, nu scriu sau nu desenez acum, chiar dacă am făcut-o cu 45 de ani înainte de pandemie. Este atât de trist. De asemenea, mă simt incapabil să fiu „normal” în orice situație socială, chiar și cu prietenii.”

Mai mult de jumătate dintre respondenții la sondaj pentru adulți spun că au fost diagnosticați cu ADHD sau a stare comorbidă din martie 2020. Aproape o treime dintre adulții diagnosticați au început să ia medicamente pentru ADHD pentru prima dată, aproape 20% și-au crescut doza și 14% au schimbat medicamentele. Sunt multe schimbări, mai ales pe lângă COVID-19.

„Pandemia m-a forțat să realizez și să mă ocup de unele probleme, așa că a rezultat ceva bun din asta”, a scris unul. femeie care a fost diagnosticată cu ADHD în timpul pandemiei și a început să ia medicamente stimulente pentru prima dată timp. „Cu toate acestea, starea mea generală de spirit și depresia s-au înrăutățit și mi se pare mai greu de depășit.”

Impactul pandemiei asupra profesiilor și relațiilor tale

În ultimii doi ani, 14% dintre cititorii ADDitude au demisionat de la locul de muncă și 13% s-au angajat într-o nouă carieră, în timp ce 7% și-au pierdut locul de muncă din cauza pandemiei. Factorii care contribuie la schimbarea carierei sunt variați, iar rezultatele sunt mixte. Mai mulți părinți au raportat că și-au renunțat la slujbă copiilor care se luptă cu învățarea la distanță sau hibridă. Mulți alții au raportat că s-au epuizat și și-au reevaluat prioritățile.

„Mi-am renunțat la slujba mea de 10 ani în vara trecută”, a scris un respondent care a fost recent diagnosticat cu ADHD. „Pandemia a arătat cu adevărat că compania mea nu a apreciat sănătatea angajaților lor.”

Pentru majoritatea adulților, însă, momentele cele mai scăzute ale ultimului an nu au fost provocate de pierderea locului de muncă sau chiar de boală (27% dintre respondenți spun că au avut COVID-19), ci mai degrabă din cauza relațiilor tensionate și la fel de tensionate mentale. sănătate. Dereglarea emoțională era un combustibil obișnuit – avântând flăcările nemulțumirii și înrăutățind o situație proastă. Un număr uimitor de 90 de respondenți la sondaj au raportat că au avut gânduri suicidare sau au răspuns la gândurile sau comportamentele suicidare ale unui copil la un moment dat în timpul pandemiei.

„Momentele mele cele mai de jos au venit atunci când nu îmi gestionam emoțiile în fața copiilor mei sau mă simțeam ca și cum aș fi cel mai bun părinte care pot fi pentru ei”, a scris mama unui elev de clasa a III-a cu ADHD și grădiniță în Missouri. „Și când nu îmi gestionam emoțiile în fața soțului meu și nu-mi lăsam criticul interior să mă mintă în legătură cu relația noastră.”

„Mă lupt cu menținerea prieteniilor și a relațiilor atunci când nu fizic în preajma altora (când nu mi se „amintește” în mod activ de prezența lor văzându-i). Deci, acum mă simt mult mai îndepărtat de prieteni”, a scris un adult diagnosticat cu ADHD în timpul pandemiei. „În timp ce sunt mai aproape de familia mea imediată, simt că cercul meu social s-a micșorat și mă face dor de cine am fost în 2019. Am simțit că înainte eram mult mai distractiv și mai sociabil, iar acum mă simt mai puțin încrezător în lucrurile la care mă pricepeam.”

„Momentul meu cel mai de jos a fost să plâng pe podeaua băii, întrebându-mă cum se va simți vreodată suficient de în siguranță să-mi las copilul singur și izolat să vadă alți copii”, a scris mama unui elev de clasa a 5-a cu ADHD în Utah.

Impactul academic al COVID

Pentru studenții cu ADHD, semestrul de primăvară 2020 a fost cel mai bine rezumat cu un singur cuvânt: Dezastru.

Învățare de la distanță a fost aproape universal o potrivire proastă pentru familiile ADDitude, cu toate acestea, întoarcerea la școala personală în primăvara trecută și acest lucru toamna nu a fost lipsită de stres și îngrijorare - despre COVID-19, măști, abilități sociale afectate, teren academic pierdut și multe Mai Mult. Acum că praful s-a așezat, îngrijitorii fac bilanțul și numesc impactul pandemiei asupra învățării ușor negativ (27%) sau net negativ (38%). Doar 6% au spus că au înregistrat o creștere academică pozitivă în ultimii doi ani.

„Învățarea virtuală l-a dat înapoi atât de mult; a făcut mai mult rău decât bine”, a scris mama unui elev de clasa a III-a cu ADHD. „Mi-a fost foarte greu să-l învăț eu însumi. Practic a pierdut aproape doi ani de școală. A avut un impact foarte rău asupra universității sale și este atât de trist să văd cât de mult se luptă acum la clasă.”

„Fiul meu a absolvit liceul în 2020, urmat de trei semestre de cursuri universitare online”, a scris o mamă din California care a fost diagnosticată cu ADHD în același timp cu adolescentul ei. „Recent a abandonat școala pentru că era atât de obosit de învățarea online.”

Pentru studenții care primesc servicii prin intermediul a 504 Plan sau IEP, impactul învățării la distanță pare deosebit de dur. Mai mult de jumătate dintre îngrijitorii raportează că livrarea adăposturilor copilului lor a fost slabă sau foarte slabă în ultimii doi ani. Inițial, de vină erau obstacolele legate de învățarea la distanță; acum, părinții invocă resursele și lipsa de personal ca principală problemă.

„Nu este suficient personal. Suport insuficient. Resurse insuficiente. Nu este suficient timp în ziua de școală”, a scris un educator din Wisconsin.

„Înscrierea la școala fiului meu a scăzut sub cifrele estimate, deoarece familiile și-au mutat copiii în privat. școală sau a optat pentru a continua cu învățarea virtuală”, a scris mama unui elev de clasa a II-a cu ADHD Canada. „Această scădere a numărului de înscrieri a dus la renunțarea profesorului-resursă dedicat al școlii, care trebuia să-mi ajute fiul. Chiar dacă are un IEP, nu a primit tot sprijinul pe care ne așteptam să-l primească anul acesta.”

Un alt impediment al accesului la servicii este faptul că diagnosticele ADHD par să fi crescut semnificativ în timpul pandemiei. Aproximativ 35% dintre respondenții la sondaj spun că copilul lor a fost diagnosticat cu ADHD în ultimii doi ani și aproape 23% raportează că copilul lor a fost diagnosticat cu o afecțiune coexistentă, cum ar fi o diferență de învățare sau anxietate. Viața, învățarea și lucrul împreună 24/7 în timpul blocării au ajutat mulți îngrijitori să recunoască simptomele și provocările ADHD la copiii lor – și la ei înșiși.

„Eu, fiica mea și nepoata mea am fost diagnosticați cu ADHD în ultimii doi ani”, a scris bunica unui elev de grădiniță din Nevada.

Pentru familiile ca aceasta care sunt la curent cu ADHD și navighează în procesul IEP sau a planului 504 pentru prima dată într-o pandemie, câștigurile reale sunt puține și departe. Pentru alte familii, o discontinuitate a serviciilor în timpul pandemiei s-a dovedit dificil de remediat chiar și cu revenirea la învățarea în persoană.

„Cred că profesorii și administratorii se confruntă cu o creștere atât de uriașă a copiilor care au nevoi speciale, încât le este mai greu să urmărească și să pună în aplicare planurile care sunt în vigoare”, a scris mama elevilor de gimnaziu și liceu cu ADHD.

„Unele acomodații nu au fost disponibile în timpul învățării la distanță și restabilirea planurilor acum că ne-am întors la învățarea în persoană a fost dificil, deoarece unele acomodari nu mai sunt aplicabile, deoarece copiii s-au mutat de la elementar la mediu și superior şcoală."

Impactul social și psihologic al COVID

Desigur, nu toate provocările sunt academice. Aproape 55% dintre cititorii ADDitude raportează că abilitățile sociale și prieteniile copiilor lor sunt mai rele acum decât acum doi ani. Jumătate spun că sănătatea mintală s-a deteriorat. Și uimitor 80% raportează că utilizarea ecranului s-a înrăutățit în timpul pandemiei.

„S-a chinuit să iasă cu prietenii în persoană și, în schimb, a început să joace online cu prietenii săi”, a scris mama unui absolvent de liceu cu ADHD. „Toate acestea au dus la lipsa lui de somn, la creșterea timpului său pe ecran și la lipsa lui de a se petrece fizic cu prietenii săi.”

„Mi-a devenit dureros de evident că acum copiii mei sunt pierduți fără ecrane”, a scris o mamă canadiană a doi copii. „Îmi petrec zilele dându-le de pe un ecran doar pentru a le găsi pe altul. Elevul meu de clasa a 6-a a suferit o mare pierdere a inițiativei (se distra fără ecran) și a răbdării și a îngrășat 30 de lire sterline.”

Doar 17% dintre părinți raportează o îmbunătățire a sănătății fizice a copiilor lor în ultimii doi ani. Pentru majoritatea, accesul limitat la sport și alte activități recreative în 2020 și 2021 a creat un precedent prost, care a fost greu de spart. Din fericire, perspectivele pentru această vacanță de vară viitoare sunt îmbunătățite. Doar 11% dintre respondenții la sondaj consideră că vara copilului lor va fi semnificativ diferită de verile pre-pandemice; 7% se așteaptă să revină complet la normal și 40% prevăd că va fi mai normal decât nu. La fel, 56% dintre părinți cred că anul școlar 2022-2023 va reveni aproape sau total la normal.

„Vreau ca asta să se termine atât de mult și vreau să nu îmi mai fac griji pentru asta și vreau să revin la normal – dar nici nu vreau să ne facem de a trăi în negare și de a evita să se confrunte cu o situație care necesită atenție și vigilență continuă”, a scris o mamă a doi copii în Canada. „Este o încărcătură epuizantă de gânduri și sentimente contradictorii, dorințe și griji cu care să trăiești în fiecare zi, pe lângă cerințele permanente ale părinților copiilor mici în timpul unei pandemii globale.”

Cronologia ADDitude COVID: xfhealth & nutritio Următorii pași

• Analiza sondajului privind pandemia: optimismul prudent revine
• Citește asta: Toate bucuriile de care nu am știut niciodată că le lipsesc
• Înțelegeți: Cum a declanșat pandemia răspunsurile la traume în creierul ADHD

---

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest