Stabilirea obiectivelor de auto-îmbunătățire duce la o mai bună stimă de sine

March 31, 2022 08:28 | Will Redmond

În ultima mea postare, am discutat despre mine lupta pentru stima de sine lucrând ca actor și cum se poate traduce acest lucru în alte linii de lucru. Am vorbit despre importanța de a ști că, uneori, progresul se face în moduri care nu sunt vizibile imediat. Astăzi, aș vrea să vorbesc despre tipurile de progres pe care eu poate sa Control. Făcând acest lucru, voi identifica câteva domenii pe care aș dori să le îmbunătățesc și cum fac asta mă ajută să-mi ating obiectivele și să-mi construiesc stima de sine.

Cum să stabiliți obiective de auto-îmbunătățire pentru o stima de sine sănătoasă

Vreau în mod constant să îmbunătățesc lucrurile despre mine în călătoria mea privind respectul de sine. Am constatat că dorința mea de a mă îmbunătăți a devenit semnificativ mai puternică când m-am hotărât să o fac preia controlul asupra sănătății mele mintale. Aveam toată această energie pentru a mă îmbunătăți, dar nu știam unde să mă concentrez.

În primul rând, m-am gândit la îmbunătățirile ample pe care doream să le fac. Unele dintre primele lucruri care mi-au venit în minte au fost:

instagram viewer
renunțând la băutură, îmbunătățirea sănătății mele fizice, fiind un prieten mai bunși a fi un angajat mai bun. Apoi am decis să descompun acele îmbunătățiri în mai multe obiective acționabile. Întotdeauna am descoperit că pașii mai mici sunt mai realizabili - devin mai buni cu un procent în fiecare zi.

Am teoretizat că nu aș fi atât de dedicat îmbunătățirii celorlalte domenii ale vieții mele fără a fi treaz, ceea ce a devenit, în mod logic, primul pas. Pentru această postare, voi folosi acel obiectiv acționabil ca exemplu.

Defalcarea obiectivelor acționabile în sarcini zilnice

A deveni treaz este un obiectiv foarte practic: este un lucru fizic care poate fi realizat. In orice caz, mult intră în această acțiune pe o perioadă lungă de timp. A fost nevoie de dăruire, de lupta împotriva tentației și de încetinirea procesului de gândire pentru a trece prin primul meu an - pe care l-am sărbătorit la începutul acestei luni.

Am beneficiul unui terapeut care este a recuperarea alcoolică. Mi-a spus că cheia sobrietății lui nu era să se gândească la cum nu va mai putea bea niciodată. În schimb, se trezea în fiecare dimineață cu un scop simplu: nu bea azi.

Așa că am adoptat și eu această strategie. Nu m-am concentrat asupra evenimentelor sociale distractive din zilele următoare sau asupra modului în care vor fi vremurile grele. Mă trezeam în fiecare dimineață și îmi spuneam: „Nu bea azi”. Am descărcat o aplicație de urmărire pe telefon și am găsit satisfacție în fiecare seară când am ajuns să-mi marchez sarcina ca finalizată. Înainte să-mi dau seama, a trecut o săptămână, în curând a trecut o lună, apoi șase luni. Pe 13 martie 2022, am lovit un an.

Cum m-au ajutat sarcinile zilnice și obiectivele acționabile pentru auto-îmbunătățire

Când am atins limita anului, am petrecut ceva timp reflectând. Mi-am dat seama că am putut să fac semnificativ progres în timp din cauza acelor sarcini zilnice mai mici. Au fost momente în care s-a simțit ca o călătorie fără rezultate și au fost momente în care a fost dificil să lupți cu ispita. Cu toate acestea, satisfacția care a venit de la atingerea acestui punct de un an a făcut ca totul să merite.

Același lucru este valabil și pentru celelalte obiective ale mele. Împărțirea lor în pași realizabili și mai departe în sarcini zilnice le-a făcut mai realizabile. Această strategie a funcționat bine pentru mine și a deschis ușa unei creșteri mai mari în viitor.