Tehnici de codare a culorilor pentru organizarea copiilor cu ADHD

April 23, 2022 10:11 | Întrebați Experții

Î: „Sunt la capătul minții în a crea sisteme organizaționale pentru fiica mea de 13 ani. Listele de verificare și diagramele nu funcționează pentru ea. Ea spune că nu-i plac și îi ia prea mult să citească. Așa că sunt complet ignorați și niciuna dintre treburile ei nu se termină. De asemenea, trebuie să-i amintesc unde se duc toate lucrurile ei din casă. Aveți vreo idee despre ce pot face pentru a o ajuta să fie mai organizată acasă și la școală? Mulțumiri." —WitsEndMom

Bună WitsEndmom:
Ați încercat tehnici de codare prin culori pentru a vă ajuta fiica să fie mai organizată acasă și la școală? În munca mea ca antrenor de familie ADHD și acasă cu proprii mei copii, am avut mult succes folosind sisteme de codare a culorilor (în special pentru copiii mici) pentru liste de activități, rechizite școlare și mementouri.

Codarea culorilor îmbunătățește memoria

Iată de ce funcționează.

Culoarea joacă un rol semnificativ în îmbunătățirea performanței memoriei.1 Un studiu din 2013 în Jurnalul Malaezian de Științe Medicale

instagram viewer
, a dezvăluit că culoarea crește șansa ca stimulii de mediu să fie codați, stocați și recuperați cu succes.2

Când aranjam informațiile - liste de activități, calendare, liste de cumpărături - în blocuri de culori, creierul nostru poate procesa mai rapid informațiile, crescând probabilitatea noastră de a îndeplini sarcinile.

Dar în afară de știință, cod de culoare este o modalitate distractivă și ușoară de a ajuta copiii să se organizeze și să rămână organizați!

[Autotest: Are copilul meu ADHD?]

Codarea culorilor: pașii următori

Iată primele opt ale mele sfaturi pentru codificarea culorilor:

1. Codați culorile sarcinilor copilului dvs. Folosiți note lipicioase de culori diferite pentru a ajuta copilul să urmărească când să facă anumite sarcini, cum ar fi temele școlare sau responsabilitățile casnice. De asemenea, puteți utiliza culoarea notei lipicioase pentru a indica urgența unei sarcini sau a unei responsabilități. De exemplu, orice lucru evidențiat cu verde, scris cu un stilou verde sau pe un bilețel verde înseamnă „Du-te!” sau prioritate maximă.

2. Cod de culoare pentru a distinge notele de clasă de notele de studiu acasă. Unii dintre studenții mei consideră că este util să separe ceea ce au învățat la clasă de ceea ce au învățat în timp ce studiau sau revizuiau acasă. Poate fiica ta poate lua notițe de clasă cu un stilou albastru și poate folosi un pix negru pentru notițele luate acasă. Acest sistem poate fi util dacă are o întrebare despre materialul pe care îl învață. Ea va ști unde a învățat-o și poate transmite rapid acea informație sau întrebare înapoi profesorului ei.

3. Rechizite școlare cu codul culorilor. Pune-i fiicei tale să desemneze o culoare pentru fiecare dintre subiecții ei. Apoi utilizați acea culoare specifică pentru fiecare liant, folder, caiet etc., necesar pentru acea clasă. Dacă copilul dumneavoastră folosește o stație de teme, urmați schema de culori pentru recipientele de depozitare pentru rechizite specifice clasei. De exemplu, să spunem că albastrul este culoarea matematică desemnată. Apoi calculatoarele și riglele sunt plasate în recipientul albastru pentru a însoți caietul ei albastru de matematică.

4. Folosiți brățări colorate pentru mementouri. Odată ce fiica ta atribuie fiecărui subiect o culoare, cumpără-i un set de brățări colorate. (Soiurile ieftine sunt ușor de găsit online.) Ea le poate purta ca un memento pentru a preda o temă sau dacă are teme la o anumită clasă.

[Citiți: Obiceiurile zilnice ale copiilor organizați]

5. Organizați activitățile fiicei dvs. după culoare. Folosiți tocuri mari în diferite culori pentru a depozita echipamentul atletic și extracurricular (dans în roșu, tenis în albastru și așa mai departe). Acest lucru va menține totul organizat într-un singur loc și va fi ușor de luat atunci când vă îndreptați spre o lecție sau un joc. De asemenea, puteți personaliza fiecare geantă cu numele activității chiar pe ea. Nu se mai ascunde pantofii de robinet cu bastonul de lacrosse.

6. Cod de culoare prosoape. Pune-i fiicei tale să aleagă o culoare pentru prosoape. Coaseți bucle colorate pe marginea prosoapelor albe sau cumpărați prosoape în acea culoare, astfel încât ea să le poată identifica instantaneu. Acest lucru vă ajută enorm atunci când este timpul să faceți sau să puneți deoparte rufele.

7. Încărcătoare, cabluri și cabluri cu coduri de culoare. Încărcătoarele, cablurile și cablurile dispăreau mereu la mine acasă – până când le-am codificat pe culori pentru fiecare copil. Nu mai furați încărcătoare! Este un câștig-câștig!

8. Folosiți pubele colorate pentru a depozita obiectele personale. Ai fiica ta atribuie diferite culori lucrurilor ei (îngrijirea părului și machiajul pot merge într-un coș alb, fotografiile în albastru etc.). Când este timpul de curățare, ea va ști ce merge în fiecare coș de culoare specifică. A ști unde se află totul va elimină presupunerile și agonia din curățare!

Codificarea culorilor pentru creierul ADHD: pașii următori

  • Ghidul de comandă al elevului dezordonat:Sfaturi pentru organizarea ADHD
  • Descarca: Rutine pentru dimineața și noaptea
  • Autotestare:Simptome comune ADHD la fete

ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie până la dormitoare din zona dezastrelor și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.

Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.

 Surse

1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, mai). Contribuțiile culorii la memoria recunoașterii scenelor naturale. Jurnalul de psihologie experimentală. Învățare, memorie și cunoaștere. https://doi.org/10.1177/10870547221085502

2Cuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013, martie). Influența culorii asupra performanței memoriei: o revizuire. Jurnalul Malaezian de Științe Medicale.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Instagram
  • Pinterest

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.

Obțineți o ediție gratuită și carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.