Recuperarea din boala mintală este... Un fel de plictisitor?

La fel și recuperarea de la o vătămare fizică. Dar într-un mod diferit. Știi asta și știu asta. Un picior rupt - am avut unul - m-a lăsat în pat și sărind cu un picior la frigider. M-am plictisit teribil. Dacă m-aș fi putut muta, aș fi desenat imagini pe pereți. Probabil cu un ascuțit negru. Am fost supărat! Punctul meu? Recuperarea de boli mintale poate sa să fim plictisitori când viețile noastre erau pictate în culori maniacale - drăguțe și neon, dar și înfricoșătoare. Uneori, absolut îngrozitor.

Adaptarea la viață după diagnosticul bolii mintale

Să presupunem că viețile noastre înainte de a fi diagnosticat cu o boală mentală au fost - să spunem cel puțin -putin agitat. S-ar putea să fi fost dureroase și, cu siguranță, am avut partea noastră corectă de suferință, dar recuperare de la boli mintale implică și suferință. Aceasta implică o mulțime de reglare. Este ca și cum ai fi înmânat o viață nouă cu o hartă hartă scrisă în script pe care nu o putem citi.

Este imposibil să uităm de trecut, de experiența noastră cu boli mintale, dar important să ne îmbrățișăm viitorul - chiar dacă recuperarea

este puțin pe partea plictisitoare.

Recuperarea din bolile mintale a Mai puțin Plictisitor

În primul rând, permiteți-mi să explic ce vreau să spun prin „plictisitor” - Cuvântul în sine nu este adesea atașat de boli mintale, ci este un lucru pe care îl simt, adesea zilnic și cred că și alții fac. Deci, ce îl face plictisitor?

Îngrijire constantă de sine

Vorbesc mult despre îngrijirea de sine în acest blog și pe bună dreptate. Îngrijirea de sine, adesea concentrată pe tipare de somn adecvate, o dietă sănătoasă, exerciții fizice, medicamente, terapie de discuții.. . și mai departe și, bine, pe unele altele. Nu acestea sunt lucrurile din care sunt făcute visele, asigurându-ne că dormim suficient, dar recuperarea de boli mintale este.

Aflați despre boala noastră

„Viața noastră nouă” implicând lucruri importante precum îngrijirea de sine. Brusc trebuie să vedem un psihiatru și să fim sinceri cu noi înșine dacă simțim că alunecăm. Trebuie să putem afla despre diagnosticul nostru, cunoaște-l și înțelege că acum face parte din noi. Învățarea despre boli mintale nu este ceva din noi într-adevăr doresc să facem în orice noapte, dar este ceva ce trebuie să facem dacă dorim să susținem recuperarea.

Înainte de a fi diagnosticați cu o boală mentală, viața noastră a fost probabil scăpată de control - cel puțin alții le considerau ca atare. Timpul necesar pentru a deveni bine, pentru a urma pașii descriși de echipa noastră de sănătate mintală, de familie și prieteni și de noi înșine, este nevoie de ceva timp pentru a ne adapta.

Aceasta este un fel de plictisitor, dar unele dintre cele mai bune lucruri din viață sunt - cel puțin la început. Finalizarea unui grad postliceal, de exemplu. Antrenament pentru a alerga un maraton. Adaptarea la un nou loc de muncă. Este o parte a vieții. Nu este deloc distractiv și sunt lucrurile grele care fac viața interesantă.